Nízký-Carb tykev Cheesecake pěna recept
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
tego calderon (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorií 136 tuku 6g uhlohydrátů 13g bílkovin 8g Zobrazit výživový štítek skrýt výživový štítekNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 5 (1/2 šálku) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 136 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 6g | 8% |
Nasycený tuk 3g | 15% |
Cholesterol 15 mg | 5% |
Sodík 176 mg | 8% |
Celkový obsah sacharidů 13g | 5% |
Dietní vláknina 2g | 7% |
Celkový cukr 8g | |
Zahrnuje 5 g přidaného cukru | 10% |
Protein 8g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 175 mg | 13% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 225 mg | 5% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Dezert nemusí být mimo limity, protože máte cukrovku. Tato hladká dýňová pěna se dělá dekadentem za použití plnotučného sýra ricotta a získává sladkost z čisté dýně a malého javorového sirupu. Ořech, muškát a skořice, tato jednoduchá, ale bohatá pěna je vynikající dezert, který je připraven v několika minutách.
Složení
- 3/4 šálku čistého dýňového pyré
- 3/4 šálku sýra ricotta sýra
- 1 1/2 lžíce javorového sirupu
- 1/2 čajové lžičky skořice
- 1/2 čajové lžičky vanilkového extraktu
- 1 špetka muškátového oříšku (plus více pro ozdobu)
- 1 špetku soli
- ¼ šálku čistého řeckého jogurtu (pro ozdobu)
- 2 lžíce mandlí (nakrájené, na ozdobu)
Příprava
-
Smažte dýně, sýr ricotta, javorový sirup, skořici, vanilkový extrakt, muškátový oříšek a sůl v malé misce; bič až do načechraný a všechny složky jsou plně začleněny.
-
Chraňte nejméně 30 minut před podáním, aby se pěna pevně zpevnila.
-
Podávejte jednotlivé porce pokryté 1 polévkovou lžící plnotučného čistého řeckého jogurtu, nakrájené mandle a posyp muškátového oříšku.
Varianty a náhrady složek
Použití sýra ricotta s částečným odstupem má bohatou a načechranou strukturu s méně nasyceným tukem než plnotučné mléko, ale pokud je to žádoucí, můžete použít ricottu bez tuku.
Pokud dáváte přednost čokoládovým zákuskům, zkuste přidávat do směsi 1 až 2 lžíce kakaového prášku a přidáte více javorového sirupu pro opravdovou čokoládovou chuť. Jako bonus kakaový prášek obsahuje prospěšné antioxidanty!
Pokud jde o toppings, buďte kreativní! Pokuste se nakrájet některé vlašské ořechy, bramborové ořechy nebo nesolené kasuky a posypat je přes vrchol, protože tyto ořechy jsou také dobrým zdrojem bílkovin. Chcete-li jít ven s tématem dýně, hodit několik suchých pražených semen pumpkin (tzv pepitas) na řeckém jogurtu.
Je-li rovný muškátový oříšek nahoře příliš silný, vyzkoušejte koktejl z dýňového koláče, který kombinuje skořici, muškátový oříšek, mletý zázvor a novinku - můžete si koupit tento předem připravený v obchodě s potravinami nebo si rychle vyrobit vlastní a uložit ho v recyklovaném koření.
Tipy pro vaření a podávání
Vzhledem k tomu, že tento recept vyžaduje velmi málo času, když je v chladničce, věnujte si čas, abyste si vybrali zábavu, když jste obsluhovali brýle.
Malé víno nebo martini sklo naplněné touto lahodnou pěnou a bohatými zálivky je další zábavný způsob, jak udělat dezert. Naplnila jsem několik pažík s pěnou o objemu 4 oz s pěnou, což by bylo skvělou volbou, pokud to uděláte pro párty, piknik nebo jiné setkání mimo domov.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Cheesecake recept oslazený agáveovým sirupem
Získejte recept na lahodný cheesecake s nízkým obsahem karbidu. Je oslazena agáveovým sirupem a má kůrovou mouku z mandlí. Nahoru s ovocem a vychutnejte si dezert.
Vícebarevný středomořský zeleninový těstovinový salátový recept
Vyndejte prkénko a nakrájejte. Tento rychlý vegetariánský recept na zeleninové těstoviny je vzkvétající barevnou zeleninou, fazolemi a krémovou fetou.
Pečený mexický sladký a bílý bramborový salát recept
Dva druhy pečených brambor se dostanou do tohoto bramborového salátu a spárují se s nízkým FODMAP mexickým inspirovaným dresinkem.