6 inteligentních způsobů, jak zvýšit svou salátovou hru
Obsah:
- Jak vytvořit příjemnější salát
- Když Leafy potkal Scoopy
- Otočte poslední večer večer do dnešního oběda
- Získat barevné
- Vyměňte obvaz
- Up Crunch Factor
- Zakažte věci, které nenávidíte, a buďte kreativní
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Září 2024)
Jak vytvořit příjemnější salát
Boční saláty jsou tak 2014. Mám rád jíst velký obal na oběd nebo večeři. Problém? Některé saláty jsou jen nudné. Mohli byste se dokonce pokusit příliš těžko bojovat s tou nudou hromadou na vysoce tuku toppings nebo obvazy. (Jistě, váš salát už nebude nudný, ale bude to tak vysoko v kaloriích, které byste mohli jíst cheeseburger!) Zde je několik tipů, jak vytvořit zdravý salát, který opravdu budete potřebovat.
2Když Leafy potkal Scoopy
Jeden způsob, jak udělat salát více uspokojující? Udělejte to velký. Způsob, jak to udělat opravdu velký? Spojte dva saláty do jednoho. Ne, nenaznačuji, že bys na Cesarovu salát vrhal Cobb salát. Hovořím o tom, že byste nakládali postel z řezaného římského nebo ledovcového salátu se salátkem, který by se dal nakládat do kuchyně. Vaše jídlo bude mít krémovou chuť šalátového salátu s náplní listnatých zelených. Navíc není potřeba oblékat! Ale nenechte se uvařit na lžičku. Ty jsou často plné tuku. Vytvořte si vlastní šalátový salát s kořením s omezeným obsahem tuku a chudým masem nebo mořskými živočichy.
Tip: Přidejte nějakou křupku, abyste vyrovnali krém. Používejte přirozeně ostré, nízkokalorické vegetariány jako mrkev, okurky a jika.
3Otočte poslední večer večer do dnešního oběda
Další skvělý způsob, jak udělat salát, který není snoozefest? Zahrňte další jídlo, které máte rádi! Budete překvapeni, jak dobře ochutnávají zbytky, když jsou hodeny do salátu. Pokud jste udělali maso, rozdrobte ho a použijte jej jako bílkovin na vašem salátu. Nebo přidejte kukuřici kukuřičného kukuřice fajita - kreativní a šetrný!Můžete také použít své oblíbené recepty jako inspiraci: cheeseburger salát, taco salát a saláty inspirované hovězí teriyaki a havajskou pizzu.
Vyzvou se, abyste použili co nejvíce barev v sekci produkce. Čím více budete používat, tím výživnější bude váš salát a tím větší bude! Dalším plusem je, že hledání barvy vás povede k novým druhům ovoce a zeleniny: řepa, žlutá squash, purpurové zelí, pomeranče mandarinky, borůvky, semena z granátového jablka. Bavte se!
Tip: Pro přidání bílkovin myslete na bílý. Tvrdé vařené bílky jsou fantastické v salátech. Dokonce i lehký dresink může přidat váš salát spousty kalorií, pokud nejste opatrní. Servírovací velikost uvedená na většině lahví je 2 lžíce, ale to je docela malá částka, zvláště pokud máte rádi mega-velké saláty jako já. To je důvod, proč se mi líbí zábava s nízkokalorickými alternativami. Zkuste zelené ovoce ochucené octy: jak balsamic a kořeněné rýže octy jsou často k dispozici v chutné ovocné příchutě. Jinou možnost? Salsa! Tolik yum, a tam jsou spousty možností na regálech: mírné, pikantní, jihozápadní - dokonce i ananas. Pokud se nemůžete slyšet, jíst svůj salát, děláte to špatně. Nízkokalorické křupavé doplňky učiní váš salát 62 procent více uspokojující a zábavné. Plus, získávání kreativity s vaší krizi vám pomůže vyhnout se obávanému krutonu. Mám rád brokolici sláma slaw - použijte ji jako základnu nebo ji míchat s hlávkovým salátem. Jiné nízké křupky? Jablka, paprika a kukuřičný cukr. Je dokonce známo, že používám obiloviny s vysokým obsahem vlákniny jako swap na smažené nudle a rozdrcené pečené tortillové lupínky namísto smažených tortillových proužků. Váš salát není šéfem vás! Pokud se vyvarujete šalátů, protože nenávidíte špenátu, nahraďte ho řezaným románem. Pokud nemůžete přinést sami sebe na hop na kale bandwagon, nepřidávejte kale. Myslíte si, že domácí salát se spouští, jako jsou rajčata a drcená mrkev? Zkusit něco nového. Uhněte se v některých pražených rumělcích klíčích, v páru bok choy nebo mokrém edamame. Pro recepty bez viny, jídlo najde, triky tipů n, a další, zaregistrujte se zdarma pro každodenní e-maily nebo navštivte Hungry Girl! Získat barevné
Vyměňte obvaz
Up Crunch Factor
Zakažte věci, které nenávidíte, a buďte kreativní
Nízkovarabský avokádový salátový salátový chips
S bohatým avokádem a odvážnou chutí čerstvého koriandru je tento recept s nízkými sacharidy na tuňáka, který je živinovým houbičkem, který vás udrží plné po celý odpoledne.
Řecký salátový salátový salátový recept
Tento jednoduchý řecký salátový dresink lze použít na saláty, zeleninu nebo jako marinát pro kuřecí maso. Je vyrobena z citrónové šťávy spíše než z octa.
10 způsobů, jak být inteligentní štítné žlázy pacienta
Část získání dobrých životních podmínek a péče o zdraví se stará o vaše zdraví. Zde je deset způsobů, jak být inteligentní pacient s štítnou žlázou.