Rozdíly mezi normálním a komplikovaným žalem
Obsah:
- Co je smutek?
- Co je normální smutek?
- Co je komplikovaný smutek?
- Faktory, které by mohly / nemohly přispívat k komplikovanému žalu
1500 Common French Words with Pronunciation (Září 2024)
Zatímco zármutek je naprosto přirozená a normální reakce na bolestivé události, někteří lidé se obtížně postará o to, aby se i nadále pohybovali a obnovovali svůj normální život. Tento článek vysvětluje rozdíly mezi normálním a komplikovaným smutem po smrti milovaného člověka, obvyklými příznaky nebo charakteristikami každého člověka a řešením složitého smutku.
Co je smutek?
Smutek je silná, mnohostranná a často nekontrolovatelná odezva, kterou lidské bytosti zažívají po osobně bolestivé nebo traumatické události. Zatímco typicky souvisí se smrtí milovaného člověka, mrtvého porodu nebo potrat, mnoho dalších událostí může také vyvolat smutek v různých měřítcích, jako jsou:
- Ztráta zaměstnání
- Výrazná změna životního stylu nebo finančního stavu
- Ukončení přátelství, romantického vztahu nebo manželství
- Závažná nemoc nebo nemoc, ať už osobní nebo postihuje někoho, koho milujete
- Ztráta fyzickou mobilitu nebo nezávislost
- Lúpež nebo vloupání, které porušuje váš pocit bezpečí a bezpečnosti
- Automobilová nehoda nebo jiný významný případ "téměř smrti"
Je důležité si uvědomit, že zármutek není jediný pocit; je to zážitek nebo state-of-bytí, které se projeví fyzicky, emocionálně, duševně a / nebo duchovně po bolestivé nebo traumatické události. Navíc, stejně jako naše otisky prstů, každý z nás je jedinečný a jak zažíváme smutek a jak dlouho trpíme, může se značně lišit od jedné osoby k druhému, a to i po podobných ztrátových situacích, jako je smrt rodiče, manžela či partnera, dítě, domácí zvíře, atd.
To znamená, že i když všichni zažívají smutek, existuje rozdíl mezi normálním, nekomplikovaným nebo prostým žaltem a abnormálním, komplikovaným nebo přehnaným žalem.
Co je normální smutek?
Smutek je naprosto přirozený, nezbytný a normální způsob, jak lidé reagují na osobně bolestivou nebo traumatickou událost. Zatímco každý zažívá zármutek svým vlastním způsobem, většina přeživších obvykle vykazuje dočasně některé / všechny následující vlastnosti, když reaguje na ztrátu ve dnech, týdnech nebo měsících po smrti milovaného člověka:
- Slzy, plakat nebo vzlykat
- Stav spánku se mění, například potíže s usínáním nebo příliš málo / příliš mnoho spánku
- Celkový nedostatek energie
- Pocit letargických nebo apaticky o dnešních potřebných úkolech nebo životě obecně
- Změny v chuti k jídlu, jako například pocit, že jíst nebo příliš mnoho jídla, zejména nezdravé jídlo
- Odstranění normálních / obvyklých sociálních interakcí a vztahů
- Obtížnost soustředění nebo zaměření na úkol, ať už v práci, osobně, hobby atd.
- Dotazování na duchovní nebo náboženské přesvědčení, volbu povolání / kariéry nebo životní cíle
- Pocity hněvu, viny, osamělosti, deprese, prázdnoty, smutku atd. Ale ještě pořád příležitostně zažívá okamžiky radosti / štěstí
Jak bylo poznamenáno výše, všichni trpí ztrátou kvůli smrti svým jedinečným způsobem a neexistuje časový plán pro smutek. Nicméně, většina grievers zkušenosti některé / všechny tyto reakce nejhlubší v bezprostřední dny / týdny po ztrátě, ale postupně se vrátit k "nové normě" v týdnech / měsících poté. Nebudete zcela zapomínat na svého milovaného, jako by nikdy neexistoval, ale časem se naučíte, jak se vyrovnat se svou nepřítomností a jizvou vašeho srdce a duše.
Co je komplikovaný smutek?
Jak bylo uvedeno výše, "normální" zármutek v reakci na smrt milovaného člověka obecně ovlivňuje smuteční osoby dočasně a většina přeživších postupně pociťuje, že charakter zármutek se rozptýlí s plynutí času a může začít znovu pokračovat v jejich přirozených rutinách a činnostech. Někteří lidé se však mohou setkat s komplikovaným žalem, ve kterém obvyklé reakce na smrt milovaného člověka nezmizí v průběhu času a mohou jim zhoršit nebo jim zabránit vést svůj normální život.
Komplikovaný smutek lze označit jinými slovy, jako například:
- abnormální smutek
- chronický smutek
- komplikovaná porucha zármutku
- zveličený smutek
- patologický smutek
- přetrvávající komplexní porucha porodu
Bez ohledu na terminologii mohou vlastnosti komplikovaného zármutku zahrnovat (navíc k některým z výše uvedených symptomů):
- Hněv, podráždění nebo epizody vzteku
- Neschopnost zaměřit se na něco jiného než na smrt milovaného
- Zaměřuje se intenzivně na připomenutí zemřelého nebo nadměrné vyhýbání se takovým připomenutím
- Intenzivní pocity smutku, bolesti, odloučení, smutku, beznaděje, prázdnoty, nízké sebeúcty, hořkosti nebo touhy po přítomnosti zemřelého
- Problémy s přijetím reality smrti
- Sebe-destruktivní chování, například zneužívání alkoholu nebo drog
- Samovražedné myšlenky nebo činy (Pokud se setkáte s sebevražednými myšlenkami, zavolejte na telefonní číslo 800-273-8255, aby jste mluvili s profesionálním poradcem !)
Jak již bylo zmíněno dříve, odpověď každého člověka na zármutek je jedinečná a neexistuje žádné konkrétní časové období, které by definovalo, kdy se normální smutek stává komplikovaným žalem. Někteří ukládají prahovou hodnotu přibližně šest měsíců po smrti, ale je naprosto normální, že grievci najdou první rok po významné ztrátě obtížně, protože pozůstalí mají zkušenosti s dovolenou, narozeninami, výročími a dalšími významnými ročními daty / událostmi poprvé bez své blízké.
Pokud projevíte některé z charakteristik složitého smutku výše, stále se cítite "uvězněni" ve vašem zármutku a / nebo že vaše smuteční odezva zůstává stejná nebo se zesílila navzdory přechodu několika měsíců nebo více, pak byste mohli zvážit hledání pomoci od duševní zdraví.
Měli byste také zvážit spojení se skupinou podpory ve vašem okolí, a to zejména v případě, že existují osoby, které zažily podobné ztráty (manželka, partner, dítě atd.). Smutek obvykle způsobuje pocity izolace, ale diskutuje o vaší situaci s ostatními smutek smrt vám může pomoci získat jiný pohled na vaši specifickou reakci.
Faktory, které by mohly / nemohly přispívat k komplikovanému žalu
Konečně, v závislosti na okolnostech smrti a / nebo jedinečných osobností / vztahů zúčastněných lidí, mohou nastat nějaké problémy, které by mohly - nebo by nemusely - přispět k komplikovanému žalu nebo vás zajímá, jestli trpíte komplikovaným žalem.
Odložený smutek zahrnuje odložení normální reakce na zármutek až později, ať už úmyslně nebo nevědomě. V některých případech by někdo mohl být "silný" navenek, aby pomohl někomu jinému milovat, aby se vypořádal s úmrtím, ať už během procesu pohřbu, služby nebo oběti, nebo v týdnech / měsících, které následují. V jiných případech někdo nemusí začít smutně hned po smrti, protože už má příliš mnoho stresu, potřebuje více času na to, aby zpracoval skutečnou ztrátu, nemůže trpět, dokud nenarazí na "záchvat bolesti", atd.
Neoprávněný smutek může nastat, když se smutný člověk cítí, že nemůže otevřeně uznat ztrátu smrti kvůli skutečnému nebo představovanému tlaku, který vyvíjí jeho rodina / přátelé, kulturní nebo náboženské přesvědčení nebo společnost obecně. Příčiny mohou zahrnovat například úmrtí související s HIV / AIDS, potrat nebo mrtvý narození nebo úmrtí partnera stejného pohlaví nebo manžela / manželky. V takových případech může člověk oddálit svou smutku nebo cítit potřebu truchlit sám / soukromě.
Traumatický smutek se může stát, když se úmrtí násilně, neočekávaně nebo způsobí ztrátu někoho, kdo umře "před svým časem", jako je dítě, dítě, vražda nebo oběť nehody, někdo postižený terminálním onemocněním / chorobou atd. nebo traumatický smutek může vést k přehnaným reakcím a dokonce k posttraumatické stresové poruše.
Opět je důležité zdůraznit, že každý, kdo zažívá opožděný, vyčerpaný nebo traumatický smutek, nemusí nutně řešit složitý smutek. V mnoha případech budou záchranáři přesto zpracovávat svou zármutek normálně i přes tyto okolnosti a bez dodržování konkrétních "etap" smutku. Pokud však máte pochybnosti, měli byste zvážit pomoc od odborníka na duševní zdraví.
Upravil a aktualizoval Chris Raymond.
Rozdíly mezi vysokým a nízkým funkčním autismem
Pojmy vysoké fungování a nízké fungování se nepoužívají při diagnostice autismu. Tak co to myslí?
Rozdíly mezi autistickým chováním nebo špatným chováním
Není vždy snadné rozlišovat mezi autistickým chováním a špatným chováním. Naučíte-li se tak učit, naučíte se, jak na problémy reagovat.
Rozdíly mezi zástojem dýchacích cest a srdeční zástavou
Jak zástava dýchání, tak srdeční zástava jsou fatální, ale srdeční zástava je mírně horší. Zjistěte, jak se nakonec stane druhým.