Výhody čaje bohatého na kofein Guayusa
Obsah:
- Guayusa vs. Yerba Mate
- Alternativní zdroj kofeinu?
- Výhody
- Nežádoucí účinky a bezpečnostní obavy
- Prostředí
- Alternativy
How the Universe is Way Bigger Than You Think (Září 2024)
Pro ty, kteří hledají všestranný pick-me-up, bylinková infúze nazývaná guayusa se rychle stává nápojem na výběr. Často uváděné na trh jako alternativa k kávu a energetickým nápojům, bohatý na kofein guayusa má za úkol poskytnout silný energetický výtah, aniž byste později přivodili havárii.
Guayusa je také nabízen jako špičkový zdroj antioxidantů, vitamínů a aminokyselin. Kromě toho obsahuje chemikálie, jako je teobromin (látka nalezená také v kakaovém boku a myslela, že má účinky zvyšující náladu).
V posledních letech se produkty guayuse začaly objevovat v obchodech s přírodními potravinami av kavárnách po celém Spojených státech. Ale v Ekvádoru místní obyvatelé dlouho potěšili guayusu, aby zvýšili jejich ostražitost, a to zejména při práci. Některé domorodé kmeny ve skutečnosti označují guayusu za "noční strážce", protože nápoj je někdy používán k tomu, aby pomohl lidem zůstat v noci v noci.
Guayusa vs. Yerba Mate
Stejně jako yerba mate, guayusa je vyrobena z listů holého stromu, který pochází z deštných pralesů Jižní Ameriky. Zatímco yerba mate pochází z Ilex paraguariensis rostlina (nacházející se hlavně v Argentině), guayusa se získává z rostliny nazvané Ilex guayusa (nejčastěji se vyskytuje v Ekvádoru).
Dalším klíčovým rozdílem mezi guayuse a yerba mate: chutí. Na rozdíl od yerba mate, který může nést poněkud hořkou chuť, je guayusa považován za hladký, zemitý a slabě sladký.
Alternativní zdroj kofeinu?
Často nazýván "čistým" zdrojem kofeinu, guayusa má údajně "vyváženou energii". Zastáncové tvrdí, že sloučeniny nacházející se v guayuse podporují pomalé, stálé uvolňování kofeinu a naopak pomáhají předcházet nežádoucím účinkům souvisejícím s kofeinem a zabránit energetickým haváriím. V současné době však chybí vědecká podpora těchto tvrzení.
Ačkoli obsah kofeinu se může značně lišit podle způsobu výroby a vaření, kofein v jedné šálce vařené guayuse je považován za srovnatelný s šálkem kávy.
Výhody
Ačkoli to je možná nejvíce běžně používaný jako energie-posilovač, guayusa je také řekl, aby nabídl řadu zdravotních výhod. Například někteří zastánci naznačují, že pravidelné vysypávání guayuse může snížit riziko vzniku cukrovky a srdečních chorob.To také naznačuje, že pití guayusa může pomoci podpořit hubnutí.
V tomto okamžiku víme velmi málo o tom, jak by mohlo ovlivňovat naše zdraví. Dosud většina tvrzení o účincích nápoje na zdraví pochází z neoficiálních důkazů.
Velmi omezený výzkum guayuse a jejích potenciálních přínosů pro zdraví zahrnuje předběžnou studii publikovanou v časopise Diabetes Research v roce 1989. V této studii vědci testovali účinky 12 typů rostlinných extraktů na diabetické myši. Výsledky ukázaly, že léčba extraktem guayusa pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a snižovat tělesnou hmotnost.
Nežádoucí účinky a bezpečnostní obavy
Navzdory tvrzení, že guayusa nespouští žádný z nežádoucích účinků běžně spojených s příjmem kofeinu, přemístit ho na jakýkoliv typ produktu s vysokým obsahem kofeinu může mít negativní dopad na vaše zdraví.
Například konzumace příliš velkého množství kofeinu může zhoršit stav, jako je úzkost a nespavost, stejně jako způsobit dehydratace, bolesti hlavy a abnormální srdeční rytmy.
Národní instituce zdraví (NIH) varují, že těhotné a kojící ženy by měly omezit užívání kofeinu. NIH také upozorňuje, že některé léky a doplňky mohou interagovat s látkami bohatými na kofein, jako je guayusa.
Prostředí
Vzhledem k tomu, že guayusa se typicky pěstuje na malých rodinných hospodářstvích a pěstuje se podle metod šetrných k životnímu prostředí, má se za to, že zvýšená poptávka po guayuse může podporovat udržitelnost (stejně jako pomáhat zemědělským komunitám, aby se dařily).
Alternativy
Velké množství přírodních produktů vám může poskytnout energetický výtah podobný tomu v guayuse. Vezměte v úvahu klasické čaje, jako je černý čaj, zelený čaj, bílý čaj a čaj oolong. Na rozdíl od guayuse se ukázalo, že takové čaje nabízejí řadu zdravotních přínosů, včetně zlepšení zdraví srdce.
Petržel čaje Výhody a vedlejší efekty
Naučte se vše o výhodách petrželového čaje, které jsou podporovány vědou, stejně jako o možných vedlejších účincích, pokud to uděláte doma.
Výhody a nežádoucí účinky čaje z ječmene na pití
Zjistěte, co výzkum má říci o údajných přínosech prospěchu z ječmene čaje zdraví, a získat informace o tom, jak je vyrobeno a zda je to bezpečné.
Jaké jsou výhody černého čaje?
Bohatý v antioxidantech, černý čaj byl prokázán, že chrání proti určitým kardiovaskulárním problémům a pomáhá při prevenci diabetu. Zjistit více.