Jaké zdravotní vlastnosti mají granátové jablko?
Obsah:
- Co je granátové jablko?
- Jsou zdravotní tvrzení o granátorech pravda?
- Granátové jablka pro boj s rakovinou?
- Měl bych jíst více granátových jablek?
320kg / 705lb deadlift, 225kg full squat (Září 2024)
Granátová jablka hrají roli v oblasti zdraví pro své anti-stárnutí vlastnosti v mnoha kulturách po celém světě. V dnešních dnech najdete šťávu z granátového jablka, semena z granátového jablka a doplňky z granátového jablka, které nabízejí přínosy pro zdraví ve všech potravinách ve Spojených státech.
Ale jsou granátové jablka skutečně stojí za prémiovou cenu, kterou zaplatíte za tyto produkty? A mohou vám granátové jablka skutečně pomoci žít déle a zdravěji?
Co je granátové jablko?
Granátová jablka jsou ovoce z malých stromů (někdy pěstovaných jako velké křoviny), které původně pocházely z Afghánistánu, Pákistánu a Íránu. Tyto stromy byly pěstovány po celém světě po tisíce let. Můžete dokonce najít stromy z granátového jablka v Kalifornii, kde je klima vyhovuje.
Granátové jablko jistě získalo popularitu za poslední deset let nebo dvě. Je běžné najít šťávu v supermarketech a některé trhy také prodávají semena granátového jablka zabalená do pohárků.
Jsou zdravotní tvrzení o granátorech pravda?
No, určitě.
Ovoce z granátového jablka obsahuje vysoké množství antioxidantů, vitaminu C, stejně jako další vitamíny a minerály. Všechny tyto nutriční složky vedou k tvrzením o posílení imunitního systému, pomoci srdci a dokonce i boji proti rakovině.
Všimněte si však, jak zdravotní tvrzení o exotických produktech proti stárnutí nikdy neposkytují procento výhody? Výrobky jednoduše říkají, že "rakovinové boje" ne "snižují riziko rakoviny prostaty o 20%." Důvodem je to, že tyto tvrzení jsou v zásadě prováděny obchodníky, což znamená, že protože víme, že vitamin C je obecně dobrý pro imunitní systém a granátové jablky obsahují spoustu vitamínu C, ale také pravděpodobně posilují imunitní systém.
Není to říct, že granátové jablka nepomáhají - je to jen to, že ostatní ovoce, doplňky a jídlo dělají.
Granátové jablka pro boj s rakovinou?
Tam bylo hodně specifické humbuk (a nějaký skutečný výzkum) na protinádorových vlastnostech granátových jablek. Ovoce, šťáva, semena nebo extrakty z nich byly zkoumány v rakovině prsu, rakovině prostaty, rakovině plic a melanomu.
Výzkum nenalezl granátové jablko jako kouzelnou kulku proti rakovině. Bylo však zjištěno, že sloučeniny z granátových jablek mohou být užitečné při inhibici tvorby nádorových onemocnění nebo při zpomalení růstu nádorů.
Účinky však byly skromné a je zřejmé, že je zapotřebí více výzkumu.
Měl bych jíst více granátových jablek?
Pravděpodobně, stejně jako je to dobrý nápad jíst více z široké škály ovoce a zeleniny. Přidáním některých příležitostných šťáv z jablek nebo semen bude vaše tělo živinami, které by se nedostalo z jiných zdrojů.
Ale nemusíte jít z granátového jablka blázen. Prostě si do své týdenní stravy přidejte něco.
Nejjednodušší (a nejdražší) způsob, jak to udělat, je koupit šťávu z granátového jablka. Tyto šťávy obsahují vysoké koncentrace granátového jablka a mají silnou, téměř hořkou chuť. Musím střípat svou šťávu z granátového jablka vodou nebo klubovou sódu.
Více zábavný způsob, jak dostat granátové jablko ve vaší stravě, je sladký sirup vyrobený z granátových jablek nazývaných granát. Tento sirup může být použit k přidání exotických chutí k vaření nebo koktejlům. Pokud jste v kuchyni velmi dobře, můžete si dokonce koupit celé granátové jablko a sami ovoce pracovat.
Více o: Strange Foods for Life
Modaeinama S. a kol. Anti nádorové vlastnosti extraktu Punku Granatum (granátové jablko) na odlupování různých buněk lidské rakoviny. Asijský tichomořský časopis prevence rakoviny. 2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Granátové jablko. str. 352-355. In: Plody teplého podnebí. Julia F. Morton, Miami, FL. přístupná z Centra pro nové plodiny a rostlinné produkty na Purdue University.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
- Adhami VN a kol. Chemoprevence rakoviny jablečným granátovým jádrem: laboratorní a klinické důkazy. Výživa a rakovina. 2009, 61 (6): 811-5.
9 Nadané vlastnosti a vlastnosti malých dětí
Zjistěte, jak staré dítě musí být předtím, než projeví vlastnosti nadaného, a zjistěte, co mohou být některé z těchto vlastností.
18 Zdravé způsoby, jak sloužit granátové jablko
Granátová jablka jsou výživná a mohou se používat v různých pokrmech. Další informace o zdravých způsobech použití granátových jablek v různých receptech.
Řecký salátový salátový salátový recept
Tento jednoduchý řecký salátový dresink lze použít na saláty, zeleninu nebo jako marinát pro kuřecí maso. Je vyrobena z citrónové šťávy spíše než z octa.