10 skvělých receptů s nízkým obsahem uhlovodíků
Obsah:
- Kuřecí zeleninová polévka
- Zeleninová hovězí polévka
- Polévka ze škeblí
- Květinová sýrová polévka
- Krém z houbové polévky
- Cold Cucumer Melonová polévka
- Krémová kořeněná dýňová polévka
- Pečená polévka červeného pepře
- Duhová polévka
- Nový světový dýňový polévka
10 Things Not To Do at the Playground.. (Září 2024)
Polévky jsou skvělý způsob, jak využít zbylé maso a zeleninu. Mohou udělat pěkný první kurz nebo hlavní pokrm. Téměř jakákoli polévka může být snížena sacharidy tím, že opustí těstoviny, rýži nebo zrna, a přidá non-škrobová zelenina. V mnoha z těchto polévek je to směsná zelenina, která zahušťuje polévku, takže není třeba mouky ani jiných zahušťovadel. Zde jsou některé z mých oblíbených receptů s nízkým obsahem uhlohydrátů.
Kuřecí zeleninová polévka
Jedná se o jednoduchou polévku, ale líbí se mi ji různými způsoby různými způsoby přidáním různých koření a zeleniny. Mám pár návrhů - například mexickou verzi.
Zeleninová hovězí polévka
Máte nějaké pečené hrnce nebo hrudník? Je to skvělá základna pro vydatnou polévku, která dělá skvělý oběd.
3Polévka ze škeblí
Jsem holka nové Anglie, takže mám ráda škeble. Není třeba, aby byla plná brambor a zahušťovadel. (Nemám rád příliš zahuštěné kousky, které dnes stejně vidíte.)
4Květinová sýrová polévka
Jedná se o pěknou hladkou polévku sama o sobě, ale mám ráda také přidání šunky a / nebo zeleniny. Pokud přidáte trochu méně vývaru, může to být i slušná sýrová omáčka pro zeleninu.
5Krém z houbové polévky
Používám jak čerstvé, tak sušené houby pro hlubokou houbovou chuť a trochu suché sherry to skutečně přivádí k životu.
6Cold Cucumer Melonová polévka
Jedná se o osvěžující letní polévku z okurek, melounu, jogurtu a máty.
7Krémová kořeněná dýňová polévka
Vždy je dobrý nápad získat do vaší stravy nějakou oranžovou zeleninu a pomocí konzervy dýně je tak snadný způsob, jak to učinit! Jedná se o hladkou a kořeněnou polévku. Dále je na seznamu další dýňová polévka.
8Pečená polévka červeného pepře
Další polévka na bázi zeleniny, tohle s nádechem tepla a nádechem kouře z chipotle chilis nebo uzené papriky s praženými červenými papriky. Je to další případ, kdy se něco smíchá s nádobou (v tomto případě s paprikou), což dělá přípravu opravdu snadné.
9Duhová polévka
Tato zeleninová polévka má v sobě řadu barevných vegetariánů a je plná živin. Ku této polévce můžete přidat kuřecí nebo krůtí maso.
10Nový světový dýňový polévka
Jmenoval jsem to za "novou světovou" polévku, protože dýně je jednou z potravin, které jíme, které jsou domorodé pro Ameriku, a přidal jsem další přísady, jako je mexická chorizo (i když můžete použít jakoukoli kořeněnou klobásu) a chiles.
Nepotřebujete misku na naložení škrobů, aby se uklidnila miska nebo šálek polévky. Dostaňte dávku brzy a užijte ji několik dní!
Plán s nízkým obsahem uhlovodíků se snídaní Burritos
Vychutnejte si tuto dietu s nízkým obsahem uhlohydrátu, která začíná denním světlem s jednoduchou snídaní burrito. Celé menu obsahuje pouze 45 gramů sacharidů a 27 gramů vlákniny.
Top 8 receptů s nízkým obsahem carbů a mořských ryb
Zde jsou naše oblíbené recepty na nízkouhlíkové hlavní pokrmy s rybami a mořskými plody. Většina z nich je velmi rychlá.
Snídaně s vysokým obsahem bílkovin s vysokým obsahem bílkovin mohou snížit hodnotu A1C
Vysoká bílkovinová snídaně s nízkým obsahem sacharidů může snížit hladinu hemoglobinu A1c a zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2.