Použití černého rybízu a přínosy pro zdraví
Obsah:
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Září 2024)
Černý rybíz je přirozený prostředek, který nabízí řadu zdravotních přínosů. Sourced from Ribes nigrum (rostlina pocházející z částí Evropy a Asie), extrakt z černého rybízu je typicky odvozen od plodů černého rybízu nebo z černého rybízu. Extrakty černého rybízu jsou široce dostupné ve formě stravy.
Olej z černého rybízu obsahuje kyselinu gama-linolenovou, esenciální mastnou kyselinu, která redukuje zánět. Kromě toho plody z černého rybízu (látka často konzumovaná jako celé jídlo) obsahují velké množství anthocyaninů, což je typ antioxidantu.
Použití
V alternativní medicíně jsou výtažky černého rybízu nabízeny jako přírodní náprava pro následující zdravotní problémy:
- Alzheimerova choroba
- Artritida
- Studené
- Kašel
- Vysoký cholesterol
- Příznaky menopauzy
- Předmenstruační syndrom
Kromě toho se říká, že extrakt z černého rybízu posiluje imunitní systém a podporuje detoxikaci.
Výhody
Zde je přehled některých klíčových zjištění ze studií o možných přínosech černého rybízu:
1) Cholesterol
Existují určité důkazy, že konzumace oleje z černého rybízu může pomoci udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou. Například studie z roku 2010 od Výzkum fytoterapie že pravidelná konzumace oleje z černého rybízu může přispět ke zlepšení hladiny cholesterolu a ke snížení hladiny triglyceridů (druh škodlivého krevního tuku). Studie zahrnovala 2 154 pacientů s abnormální hladinou cholesterolu, z nichž každý spotřeboval každoročně šest týdnů olej z černého rybízu.
Kromě toho byla v malé studii zveřejněna malá studie Journal of Nutritional Biochemistry v roce 2005 zjistila, že olej z černého rybízu je účinnější než rybí olej při snižování hladin LDL ("špatného") cholesterolu. Je však důležité poznamenat, že studie zahrnovala pouze 15 účastníků a čtyřtýdenní období léčby a řada dalších studií ukázala, že omega-3 mastné kyseliny nacházející se v rybím oleji mohou mít významný přínos pro regulaci hladin cholesterolu.
2) Zdraví očí
Extrakt černého rybízu slibuje léčbu glaukomu. Ve studii z roku 2012 zveřejněné v roce 2006 Oftalmologica, například vědci zjistili, že konzumace antokyaninů pocházejících z černého rybízu, v kombinaci s antiglaukom, může být prospěšné pro pacienty s glaukomem s otevřeným úhlem.
Ve studii 38 pacientů s glaukomem s otevřeným úhlem spotřebovalo buď antokyaniny z černého rybízu nebo placebo jednou denně po dobu dvou let. Po celou dobu studia byli všichni účastníci léčeni také antiglaukomovými kapkami. Výsledky ukázaly, že pacienti léčeni anthocyaninem z černého rybízu zaznamenali ve srovnání s pacienty léčenými placebem významně vyšší nárůst očního průtoku krve.
3) Oxidační stres
Čerstvý rybízový extrakt z ovoce může pomáhat chránit před oxidačním stresem, podle studie z roku 2009 zveřejněné v Americký žurnál fyziologie. Při testování na lidských buňkách autoři studie zjistili, že antokyany nacházející se v extraktu z černého rybízu mohou pomoci potlačit oxidační stres a také zvýšit imunitní odpověď na infekci.
Upozornění
I když je málo známo o bezpečnosti pravidelného používání doplňků stravy obsahujících extrakt z černého rybízu, existují určité obavy, že černý rybíz může narušit srážení krve.Vzhledem k těmto obavám o bezpečnost je důležité, aby lidé s poruchami krvácení věnovali pozornost při konzumaci černého rybízu. Kromě toho byste se měli před chirurgickým zákrokem vyhnout použití extraktu z černého rybízu.
Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány na bezpečnost a doplňky stravy jsou z velké části neregulované. V některých případech může produkt dodat dávky, které se liší od stanoveného množství pro každou bylinu. V ostatních případech může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou kovy. Také bezpečnost doplňků těhotným ženám, kojícím dětem, dětem a osobám se zdravotním stavem nebo léčivým přípravkům nebyla stanovena.
Kde ho najdete
Široce dostupné na nákup on-line, doplňky stravy obsahující extrakt černého rybízu a olej z černého rybízu se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami, v lékárnách a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Použití pro zdraví
Zatímco černé rybízky ve stravě mohou nabízet určité nutriční výhody, v současné době existuje nedostatek vědeckých důkazů, které by podpořily použití extraktu černého rybízu jako standardní léčbu jakéhokoli zdravotního problému. Pokud uvažujete o použití, nezapomeňte nejdříve promluvit s lékařem. Samošetření a zamezení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
Upozornění: Informace obsažené na této stránce jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nejsou náhradou za radu, diagnózu nebo léčbu ošetřujícím lékařem. Není určena k pokrytí všech možných opatření, lékových interakcí, okolností nebo nepříznivých účinků. V případě zdravotních problémů byste měli vyhledat okamžitou lékařskou péči a poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat alternativní léčivé přípravky nebo provádět změnu vašeho léčebného režimu.
Fakta o výživě ryb: Kalorie a přínosy pro zdraví
Ujistěte se, že jste jedli nejlepší ryby pro hubnutí. Zkontrolujte rybí kalorie pro losos a jiné odrůdy a zdravé výhody každého druhu.
Informace o výživě rybích vajec a přínosy pro zdraví
Jsou rybí vajíčka zdravé? Porovnejte výživu a kalorie v rybích vejcích, abyste zjistili, zda byste je měli zahrnout do své stravy a jaký typ je nejlepší.
Černý Cohosh zdraví přínosy, použití a vedlejší efekty
Co je černá cohosh? Zjistěte vše o možných přínosech této bylinky, o kterých se říká, že snižují návaly horka a další symptomy menopauzy.