5 způsobů, jak usnadnit bolest zad během těhotenství

Bolest dolní části zad a bolesti pánevní dutiny patří k nejčastějším problémům, ke kterým dochází během těhotenství - jestliže jste těhotná a máte tyto příznaky, přečtěte si, nejste sami. Asi polovina těhotných žen si bude stěžovat na významné symptomy bolesti v zádech. Změny, které tělo během těhotenství zažívá, jsou dramatické a tyto fyziologické změny mohou způsobit neočekávané bolesti a potíže s zdánlivě normálními činnostmi.

Na rozdíl od obecné víry, bolest zad je nejen problém později v těhotenství. Ve skutečnosti výskyt bolesti v zádech během těhotenství vrcholí kolem 18-24 týdnů. Zatímco zvýšená váha vyvíjejícího se plodu je velkou složkou toho, proč těhotné ženy rozvíjejí tyto příznaky, není to jediný důvod. Složitá sada fyziologických změn těla může přispět k rozvoji příznaků dolní části zad.

Fyziologické změny

Existuje několik fyziologických změn, které se vyskytují v těhotenském těle, které mohou vysvětlit zvýšené riziko vývoje bolesti zad. Nejvíce pozoruhodný je nárůst hmotnosti, který nastává během těhotenství, který je typicky 25-35 liber, s nejméně polovinou, že nárůst hmotnosti se vyskytuje v břišní oblasti. Změna hmotnosti také posunuje polohu páteře a mění těžiště těla.

Druhá hlavní změna, která nastane, je hormonální. Tyto zvýšené hormonální hladiny zvyšují laxitu kloubů a vazů v těle. Jeden z těchto důležitých hormonů, nazývaný relaxin, byl prokázán, že koreluje s příznaky bolesti zad. Studie zjistily, že ženy s nejvyšší úrovní relaxinu mají často nejvýznamnější bolest zad.

Diagnostika bolesti zad během těhotenství

Diagnóza bolesti zad během těhotenství může být do jisté míry omezena rizikem vývoje plodu. Vzhledem k těmto obavám mají lékaři tendenci být velice obezřetní na zobrazovací testy u těhotné matky. Nejlepší metodou diagnostiky příznaků bolesti zad je pečlivá historie příznaků a poté provedení úplného vyšetření k posouzení fungování páteřních svalů, kloubů a nervů. Při vývoji plodu se zabraňuje rentgenovým vyšetřením, přičemž plod nejvíce ohrožuje mezi 8 až 15 týdny vývoje. Fluoroskopie a CT vyšetření jsou téměř vždy zcela vyloučeny z důvodu vysoké dávky vystavené plodu.

MRI zobrazení může být provedeno bezpečněji během těhotenství, ale dokonce se mohou vyhnout MRI s některými možnými obavami z poranění vyvíjejícího se plodu. Zatímco MRI je považován za nejbezpečnější test dostupný pro bolest zad u těhotné ženy, existují teoretické obavy týkající se vývoje sluchových systémů i možného vystavení účinkům tepla. MRI se liší podle velikosti magnetu a menší magnetické magnetické rezonance (1.5 tesla) nebyly prokázány jako škodlivé, zatímco větší magnety (3 tesla) nebyly studovány.

Možnosti léčby

Zatímco možnosti léčby mohou být omezené, existují možnosti, které mohou být účinné:

• Cvičení a terapie: Nejúčinnější léčba se ukázala jako cvičení a terapie.Udržování pohybu je skutečně užitečné a odpočinek na lůžku má tendenci zhoršovat příznaky. Najděte si fyzického terapeuta ve vaší oblasti, který pracoval s těhotnými ženami a pomůže vám podpořit lepší držení těla a pohyb páteře.
• Podpěry a polštáře: Podpůrné polštáře, zvláště když sedíte nebo spíte v noci, mohou být velmi užitečné. Těhotné ženy s bolesti zad obvykle najdou spát na své straně s podpůrným polštářem mezi ohnutými koleny, aby byly nejpohodlnější.
• Aplikace pro led a teplo: Existují jen omezené vědecké důkazy, které podpoří jejich použití, ale mnoho lidí si může najít úlevu pomocí studené terapie nebo aplikací tepla na bolesti zad. Jeden z těchto způsobů není nutně lepší než jiný a někteří lidé najdou lepší výsledky při studené terapii, zatímco jiní mohou najít úlevu s teplem.
• Doplňkové léčby: Mnoho žen hledá úlevu od alternativní lékařské terapie. Jedná se o chiropraktické ošetření a masáže. Nejlepší rada je, pokud se vám nepodaří najít úlevu, abyste si vyzkoušeli jednu z těchto procedur, abyste zjistili, zda je pro vás užitečné. Zeptejte se, zda váš masážní terapeut nebo chiropraktik má specifické vzdělání a zkušenosti s léčbou těhotných žen.

• Léky: Jak pravděpodobně víte, léky během těhotenství jsou používány s velkou opatrností. Léky používané během těhotenství jsou klasifikovány stupnicí, která pomáhá pacientům a lékařům porozumět možnému riziku vývoje plodu. Tato klasifikační stupnice je užitečná pro pacienty s rizikem a přínosy různých léčivých přípravků. Tylenol je obecně považován za bezpečný a je hodnocen třídou B. Perorální protizánětlivé léky mají určité riziko a jsou považovány za třídu C na počátku těhotenství a v třídě D v pozdějším těhotenství. Některé svalové relaxační léky jsou bezpečné používat, zatímco jiné by měly být vyloučeny. Narkotika by měla být obecně vyloučena, pokud je to možné. Vždy diskutujte o lécích užívejte jak s lékařem, který se léčí vaší bolestí zad, tak se svým porodníkem.

Časová osa obnovení

Bohužel se zřídkakdy objevuje rychlá fixace bolesti v dolní části zad, která se vyskytuje během těhotenství. Vzhledem k tomu, že léčba je omezená, může trvat čas, aby se projevily. Zatímco mnoho lidí doufá v rychlé řešení po narození, pravdou je, že řešení bolesti může trvat měsíce nebo déle po porodu. Mnoho žen nalezne úlevu během 6 měsíců od porodu, ale až polovina pacientů s bolestem s nízkou bolestí spojenou s těhotenstvím může trvat rok nebo déle, aby bylo možné úplné vyřešení příznaků.

Je důležité poznamenat, že existují některé neobvyklé příčiny bolesti zad, které nejsou prostě přičítány fyziologickým změnám těhotenství. Zatímco převážná většina problémů souvisí s fyziologií těhotenství, objevují se problémy, včetně herních záchvatů, spondylolistézy a dalších zdrojů bolesti zad, které mohou nastat. Lékař vás může vyšetřit, abyste hledali příznaky neobvyklějších příčin bolesti zad během těhotenství.

Podstata je pochopit, že bolest zad je velmi častá, často se vyskytuje dříve v těhotenství, než by lidé očekávali, je to výsledek složitého souboru změn ve fyziologii těhotné ženy a obvykle se zlepšuje s některými jednoduchými léčebnými kroky. Ženy, u nichž se objevuje tento typ bolesti zad, by měly nalézt strategie, které by jim pomohly zmírnit příznaky, neboť problém nemusí úplně zmizet během těhotenství a může trvat měsíce nebo déle po porodu k úplnému vyřešení.