10 prázdninových jídel k jídlu v moderování
Obsah:
- Nápověda pro rekreační stravu
- Vaječný koňak
- Koláč s pekanovými ořechy
- Nádivka
- Šunka
- Sladký bramborový koláč
- Omáčka
- Sýrový kastrol
- Boozy Nápoje
- Spinach Dip
- Prime Rib
Jornal da Manhã 2a Edição - 31/10/19 (Září 2024)
Nápověda pro rekreační stravu
Každá sváteční období přináší všechny strany, chutné jídlo, nápoje a lahůdky. Je to nejprve zábavné, ale jak se rodí sezóna, možná zjistíte, že vaše kalhoty jsou příliš těsné - jste nafouknutý a vy jste získali pár liber.
Mohli byste se úplně vyhnout prázdninovým stranám, ale to by bylo smutné a nudné, tak proč se vyhnout všem nebo některým z nejhorších pachatelů? Některé z nich jsou zřejmé - nejste jíst třetí vánoční cookie nebo druhou hrst arašídové křehké.
Nejste si jisti, co jsou někteří ostatní baddies z dovolené? Podívejte se na 10 různých jídel, které možná nebudete chtít jíst nadměrně - nebo vůbec.
2Vaječný koňak
Ano, eggnog je bohatý a hustý, krémový a chutný. Je to proto, že má vysoký obsah tuku a kalorií. Navíc dostanete další kalorie, pokud přidáte malý rum nebo bourbon. Jeden pohár má 225 kalorií a více než 10 gramů tuku. Má také více než 20 gramů cukru.
3Koláč s pekanovými ořechy
Tento dezert je moudře dekadentní. Jistě, pekanové jsou pro vás dobré, ale ne když jsou plněné cukrem a tukem. Každý kousek pekanového koláče má více než 500 kalorií - to je před tím, než na boku nalepíte špetku zmrzliny. Obsahuje také 27 gramů tuku a 63 gramů sacharidů, z nichž většina je cukr.
4Nádivka
Dvě věci s nádivkou, nebo obvaz, podle toho, co chcete. Jeden, jestliže je uvnitř ptáka vařený, riskujete, že přijdete s chorobou přenášenou z potravy, pokud není připravena rukou odborníka. A dvě, více kalorií a hodně sodíku. Jeden šálek nádivky má nejméně 350 kalorií a asi 500 miligramů sodíku.
5Šunka
Šunka má vysoký obsah sodíku a může to být jeden z důvodů, proč se probudíte s nafouknutými očima a máte pocit, že umíráte žízeň.Jeden 3-oz plátek šunky (to je asi velikost balíčku karet, takže pravděpodobně jíte více) má více než 1000 miligramů sodíku.
6Sladký bramborový koláč
Jednoduchý vařený nebo pečený sladký brambor je krásná věc, ale podobně jako pekanové, když si je oblékáte celým cukrem a tukem, ztrácí hodně své dobroty. Jeden kus sladkého bramborového koláče má 340 kalorií, 17 gramů tuku a 25 gramů cukru. Porovnejte to s jedním plně upečeným sladkým bramborem, který má asi 80 kalorií.
7Omáčka
Jakmile je krůta dobře a skutečně vařená, je načase seškrábat panvu a vypustit šťávu a použít ji k vytvoření omáčky. Které z nich pravděpodobně vyléváte vaše brambory, plnku a vaši morku. Věc je, že omáčka má vysoký obsah tuku a kalorií (asi 125 za šálek).
8Sýrový kastrol
Obvykle sýrový kastrol znamená nějaký druh zelených fazolových kastrolů, ale vše, co zahrnuje sýr a smetanu z jakékoliv polévky, odpovídá tomuto popisu. Jeden šálek sýrařské kastrolky má typicky asi 350 kalorií na šálek, 16 gramů tuku a 1200 miligramů sodíku.
9Boozy Nápoje
Jeden výstřel tvrdého likéru má asi 60 kalorií a sladké likéry mají ještě víc. Když si pár koktejlů vezmete spoustu kalorií. A možná budeš mít další den kocovinu.
10Spinach Dip
Tady je další superfood špatně. Špenát je pro vás dobrý, protože má nízký obsah kalorií a vitamínů a minerálů. Bohužel, když je kombinujete se zakysanou smetanou, majonézou nebo smetanovým sýrem, ztrácí se výživný lesk a získá asi 120 kalorií na dvě lžíce. Navíc ty žetony, které používáte k tomu, že jste ponořeny, mají pravděpodobně vysoký obsah kalorií, tuků a sodíku.
11Prime Rib
Zde je starý školní střih masa. Je to lahodné - vše pokryté au jus, s tím křupavým tukem kolem okraje. Ale je to tak vysoký obsah tuku, že jeden kus předního žebra může běžet až 600 až 700 kalorií. Aus jus je naplněn sodíkem.
Jak se vyrovnávat s prázdninovými emocími, když jedíte bez lepek
Pro mnoho lidí, kteří dodržují bezlepkovou dietu, jsou svátky emocionální. Zde je návod, jak se vypořádat.
Je pití piva v moderování dobré pro vaše zdraví?
Pivo obsahuje alkohol, takže někteří lidé by ho neměli vypít, nicméně pro ty, kteří mohou, pít pivo v ustání může být dobré pro vaše zdraví.
Vyrovnání s prázdninovým stresem, když máte rakovinu
Jak se můžete vyrovnat s prázdninovým stresem, když máte rakovinu? Podívejte se na tyto tipy pro zvládnutí zaneprázdnění s rakovinou, abyste si mohli vychutnat sezónu.