Co je Coffeine vylučující bolest hlavy?
Obsah:
- Symptomy odstranění bolesti hlavy v kofeinu
- Zdroje kofeinu
- Prevence vynechání kofeinu Bolesti hlavy
- Spodní linie
How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim (Září 2024)
Mnoho z nás se každé ráno probudí touhou po pádu horkého čaje nebo horkého čaje, aby oživili naše tělo a připravili nás na dlouhý den dopředu. Ale někdy nám chybí ten pohár (nebo dva!) Kofeinu se strašlivými výsledky - kofeinovou abstinenční bolestí a jinými nepříjemnými příznaky.
Symptomy odstranění bolesti hlavy v kofeinu
Lidé, kteří konzumují dva nebo více šálků kávy o objemu 6 jednotek za den a poté přeruší nebo zpožďují (i několik hodin) jejich konzumaci kofeinu, mohou vyvolat bolest hlavy s abstinencí z kofeinu.Kofeinová bolest hlavy se vyskytuje po obou stranách hlavy, mírně až těžce bolestivá a má tendenci se zhoršovat jakoukoliv fyzickou aktivitou.
Kofeinová abstinenční bolest nemusí být nutně závislá na dávce, což znamená, že lidé ji mohou rozvíjet, i když pravidelně konzumují nižší množství kofeinu. Podobně se u některých jedinců nevyvíjejí abstinenční bolesti po zpoždění příjmu kofeinu, a to i přes pravidelnou vysokou spotřebu kofeinu - to vše závisí na jedinci (potenciálně to jsou geny člověka).
Dobrou zprávou je, že bolesti hlavy z odvykání kofeinu se zpravidla uvolňují během jedné hodiny spotřebováním šálku kávy - nebo co je ekvivalentní 100mg kofeinu.
Vedle bolesti hlavy mohou navíc při abstinenci kofeinu docházet k dalším příznakům. Tyto zahrnují:
- Ospalost
- Špatné soustředění
- Deprese
- Úzkost
- Podrážděnost
- Nevolnost / zvracení
- Svalové bolesti / ztuhlost
Zdroje kofeinu
Existuje několik zdrojů kofeinu kromě kávy, jako jsou některé čaje a soda, kávová zmrzlina a jogurt, čokoládové tyčinky a bonbóny, obzvláště tmavé a horkoladké.
Ačkoli je to teoretické - to znamená, že není vědecky prokázáno - věří se, že léky na bolení hlavy, které obsahují kofein, mohou také vést k abstinenčním příznakům kofeinu. Mezi příklady léků, které obsahují kofein, patří přípravek Excedrin a léčivé přípravky Fioricet a Fiorinal.
Prevence vynechání kofeinu Bolesti hlavy
Podle Nadace pro národní bolest hlavy můžete minimalizovat bolesti hlavy při abstinenčním kofeinu postupným snižováním kofeinu a následným zastavením nebo jednoduše zmírněním vašeho příjmu. Pro úplný přístup k eliminaci kofeinu neurologik John Hopkins, Dr. David Buchholz ve své knize "Léčte bolení hlavy: Program 1-2-3 pro zvládnutí bolesti vaší bolesti", navrhuje přístup za studena-krocan nebo alternativně maximálně dva - týdenní kofein.
Spodní linie
Ve světě bolesti hlavy je kofein konečným paradoxem. Na jednom konci kofein pomáhá léčit migrény a bolesti hlavy s napětím. Na druhém konci je denní příjem kofeinu spojen s jak chronickými migrénami, tak i nadměrnými bolestmi léků. Konečně máte riziko vývoje abstinenčního bolesti, jestliže ztratíte nebo snížíte obvyklé množství kofeinu.
Pečlivě si přemýšlejte o tom, co je pro vás to pravé řešení: odstranění kofeinu nebo jen umírněnost.
Fyzikální terapie zlomeniny hlavy radiální hlavy
Fyzikální terapie po radiální zlomenině hlavy může přispět ke zlepšení pohyblivosti loktů a rukou a síle a celkové funkce paží. Další informace.
Spojení chrápání, denní bolest hlavy a nespavost
Lidé, kteří dostávají velmi časté bolesti hlavy, mají větší pravděpodobnost, že chrápou nebo mají nespavost, ale léčba jejich problémů se spánkem nemusí snížit bolesti hlavy.
Strategie rodičovství pro vylučující dítě
Negativní povaha dítěte může být pro rodiče hodně práce. Přečtěte si rodičovské strategie o tom, jak můžete vydělat negativní chování dítěte.