Bezlepková pomoc při spánku: 9 výrobků, které vám pomohou zastavit
Obsah:
- Pomůcky při spánku založené na léčbě
- Sominex
- Tylenol prostě spát
- Unisom
- Walgreens WalSom Tablety
- ZZZQuil
- Pomocné látky při spánku založené na melatoninu
- Lékárna CVS Melatonin Gummies
- Luna
- Solgar Liquid Melatonin
- Cíl Up & Up Melatonin
- ZZZQuil Pure Melatonin Gummies
- Slovo od DipHealth
Bezlepková pomoc při spánku je nutností pro ty, kteří mají celiakii nebo citlivost na celu, která mají problémy s nespavostí. Ale ne všechny pomocné léky na spaní, které najdete v lékárně nebo online, jsou bezlepkové, takže si budete muset pečlivě vybrat.
Produkty na podporu spánku bez glutenu zahrnují:
- Lékárna CVS Melatonin Gummies
- Luna Melatonin a Bylinná pomoc při spánku
- Solgar Liquid Melatonin
- Sominex kaplety
- Sominex tablety
- Target Up & Up Melatoninové tablety
- Unisom SleepTabs
- Tablety Walgreens WalSom
- ZZZQuil Pure Melatonin Gummies
Navzdory obrovské rozmanitosti značek a formulací, které najdete v lékárničce, jsou přípravy na spánek dostupné pouze ve dvou obecných typech: pomůcky na spaní na základě léků, které se opírají o antihistaminiky, které také způsobují ospalost a melatonin které se opírají o malé dávky melatoninu spánkového hormonu.
Zde je seznam nejpopulárnějších pomocných prostředků pro spánek a toho, co mají jejich výrobci říci o svém bezlepkovém stavu.
Pomůcky při spánku založené na léčbě
Pokud jste někdy užívali studenou medicínu v noci, pravděpodobně jste si všimli, jak vás to dělá ospalost. Tyto léky na spaní na bázi léků obsahují stejné antihistaminiky používané v nočních chladných lécích, i když v různých dávkách.
Výrobky používají jeden ze dvou antihistaminik: difenhydramin HCI nebo sukcinát doxylaminu. Proto pokud se vaše oblíbená značka nepovažuje za bezlepkovou, měli byste najít stejnou účinnou látku jako náhražku označenou bezlepkovou látkou.
Sominex
Bezlepkový
Tato značka pomůcky pro spánek je nabízena ve dvou formulacích:
- Tablety, které obsahují 25 mg antihistaminového difenhydramin HCl
- Kaplety, které obsahují 50 mg difenhydramin HCl
Oba jsou považovány za bezlepkové, podle zástupce zákaznického servisu.
Tylenol prostě spát
Žádné lepecké přísady
Tylenol, nejlépe známý pro své produkty acetaminofenu, činí jednu pomoc při spánku: Tylenol Simply Sleep. Přípravek, který obsahuje přípravek, obsahuje 25 mg antihistaminového difenhydraminu HCI (neobsahuje žádný tylenol).
Podle výrobce společnosti Tylenol McNeil Consumer Healthcare, dceřiné společnosti farmaceutického gigantu Johnson & Johnson, společnost záměrně nepřidává přísady na bázi lepku na produkty Tylenol, včetně přípravku Tylenol Simply Sleep.
Avšak "bez lepekových přísad" nemusí nutně znamenat "bez lepku", jelikož se gluten může dostat ze složek pocházejících z jiných zdrojů nebo při kontaminaci lepku.
Unisom
Jeden bezlepkový výrobek
Unisom nabízí šest různých produktů pro podporu spánku:
- Unisom SleepGels (difenhydramin HC1, 50 mg)
- Unisom SleepTabs (doxylaminový sukcinát 25 mg)
- Unisom SleepMinis (difenhydramin HCI 25 mg)
- Unisom Liquid (difenhydramin HC1 30 mg)
- Unisom SleepMelts (difenhydramin HCI 25 mg)
- Unisom PM Pain (difenhydramin HCl 50 mg plus acetaminofen 325 mg)
Podle společnosti, pouze tablety Unisom SleepTabs jsou bezlepkové. "Všechny ostatní výrobky nebyly testovány, aby se zjistil obsah lepku, a proto nemůžeme potvrdit, že jsou bezlepkové," řekl zástupce. Naštěstí jsou Unisom SleepTabs považovány za jednu z nejlepších pomůcek na spánek při nespavosti.
Walgreens WalSom Tablety
Bezlepkový
Walgreens nabízí různé pomůcky pro spaní z domu. Nicméně, jediný považovaný za bezlepkové je Walgreens WalSom Tablets. Obsahují 25 mg doxylaminsukcinátu, stejnou účinnou složku jako Unisom SleepTabs.
ZZZQuil
Žádné lepecké přísady
Poznámka: ZZZQuil Pure Melatonin Gummies je bez lepku (viz další část týkající se pomůcek spánku na bázi melatoninu).
Výrobce Vicks (který dělá DayQuil a NyQuil, oba které jsou bezlepkové studené a chřipkové léky) nabízí čtyři různé produkty, které zahrnují 25 mg antihistaminového difenhydraminu HCI indukujícího spánek:
- ZZZQuil Liquicaps
- ZZZQuil Zklidňující vanilková tekutá tekutina
- ZZZQuil oteplování Berry Liquid
- ZZZQuil Zklidňující Mango Berry bez alkoholu
Bohužel, ačkoli Vicks DayQuil a NyQuil jsou bezlepkové, zástupce oddělení péče o zákazníky říká, že ZzzQuil není nutně považován za bezpečný: "Nepřijímáme žádné složky, které podle našich znalostí obsahují lepek. ZzzQuil je 100% bezlepkové."
Pomocné látky při spánku založené na melatoninu
Existuje mnohem více léků na spánku na bázi melatoninu na bázi lepku, než jsou léky na spánku založené na lécích. Výrobky na podporu spánku na bázi melatoninu mohou obsahovat pouze melatonin nebo mohou obsahovat i jiné přísady, které by vás mohly uvolnit a pomoci vám ustoupit. Opět byste měli být schopni najít složení, které se vám líbí, že je bezlepkové.
Mějte na paměti, že pokud jde o melatonin, více není vždy lepší: někteří lidé zjistí, že potřebují experimentovat s dávkou, aby našli správné množství, které jim pomůže usnout, a že dávka může být nižší než doporučená dávka přípravku.
Zde je vzorek přírodních bezlepkových možností pomoci při spánku, které jsou k dispozici v obchodech a online:
Lékárna CVS Melatonin Gummies
Referenční řetězec lékárny CVS nese řadu značkových výrobků, které jsou označeny jako "bezlepkové". Její jahodové aromatizované melatoninové gumičky jsou považovány za bezlepkové. Každá gumička obsahuje 5 mg melatoninu (doporučená dávka je dvě gumičky). Vyhledat slova "Bez pšenice a lepek" na štítku balení.
Luna
Tato kombinace melatoninu a bylinné pomoc při spánku přichází v dospělých a dětských formulacích, plus bez melatoninu. Adultní verze (dvě tobolky) obsahuje: melatonin (6 mg), hořčík, L-theanin, kořen valerianu, extrakt z heřmánek, extrakt z moučníku, extrakt z citronových balzámů, extrakt chmele a GABA.
Dětská verze (jedna žvýkací tableta) obsahuje: melatonin (0,2 mg), vitamín D3, citrónový balzám, kořen valeriánů, stevia a květy heřmánek. Verze bez melatoninu obsahuje stejné složky jako dospělá verze, ale vynechává melatonin. Můžete najít Luna online na Amazonu a na internetových stránkách společnosti.
Solgar Liquid Melatonin
Solgar, který uvádí, že většina jeho produktů je bez lepku, vytváří tekutý melatonin v černé třešňové příchuti. Produkt obsahuje pouze melatonin (plus příchuť). Doporučená dávka je 5 mg nebo 10 mg, avšak kapátko v lahvi vám umožňuje přesně dávkovat každou dávku kapkou a kalibrovat svou vlastní dávku podle vašich potřeb. Solgar tekutý melatonin najdete ve velkých přírodních obchodech s potravinami a online v Amazonku a dalších prodejnách.
Cíl Up & Up Melatonin
Značka domu Target, Up & Up, může být dobrým zdrojem pro volně prodejné farmaceutické výrobky, které jsou na obalu prominentně označeny jako "bezlepkové". Přestože společnost Up & Up nenabízí léky na bezproblémové spánky založené na lécích, společnost Target nese tablety melatoninu bez lepku v dávce 10 mg. Na balení vyhledejte slova "bez lepku". Nekupujte výrobek, pokud neobsahuje tento zápis.
ZZZQuil Pure Melatonin Gummies
Tyto pryskyřice mají pouze jednu příchuť a mají podobnou velikost a chuť vitamínové pryskyřice. Servírovací velikost dvou gumiček obsahuje 2 mg melatoninu, plus heřmánek, levandule, citrón a kořen valerianu, které jsou považovány za uklidňující botanické složky.
Slovo od DipHealth
Není neobvyklé, že lidé s citlivostí na celiakii nebo lepku mají potíže se spánkem, přestože výzkumníci dosud nezjistili důvod tohoto problému. Pokud zjistíte, že máte více než jen příležitostné problémy s dostatkem dostatečného odpočinku, poraďte se s lékařem. Je možné, že potřebujete lepší spánkové návyky, případně i testování poruchy spánku.
8 nejlepších doplňků melatoninu k nákupu v roce 2018Stresové konzumace - špičkové tipy, které vám pomohou zastavit
Stresové stravování můžete zastavit pomocí jedné z těchto tří metod. Používejte je dnes, abyste se vypořádali s emocionálním jídlem a našli nové zdravé návyky, abyste zvládli stres.
6 bezlepkových aplikací, které vám pomohou nakupovat a jíst
Zde je seznam aplikací iPhone a Android, které vám pomohou koupit bezlepkové potraviny, plánovat bezlepková jídla a najít restaurace s bezlepkovými nabídkami.
Jahodový banánový mléčný recept bez mléčných výrobků
Začněte svůj den s touto lahodnou jahodovou-banánovou lahůdkou bez mléčných výrobků. Jedná se o jednoduchý recept nabitý výživou, kterou si užívají všichni.