Přírodní doplňky na snížení hmotnosti
Obsah:
NOVÁ STŘIHOVÁ KARTA EXTREME 2 OD AVERMEDIA! (UNBOXING & ZAPOJENÍ) (Září 2024)
Zvažovali jste zkusit přirozené doplňky na hubnutí? Neexistuje žádný nedostatek produktů, které slibují roztavit tuky nebo vypustit libru. Tak jak se ti najde ten nejlepší?
Problém je v tom, že řada vodítek na prášky na snížení tělesné hmotnosti vyrábějí právě lidé, kteří prodávají doplňky stravy.Je důležité shromáždit nezaujaté a aktuální informace o pilulkách na vaření, abyste mohli bezpečně a efektivně zhubnout.
Přírodní Hubnutí doplňky: Základy
Existují různé druhy doplňků stravy. Bylinné nebo přírodní přísady pro hubnutí jsou ty, které pocházejí z rostlinných zdrojů a tvrdí, že vám pomohou zhubnout. Někdy se nazývají také botanické nebo fytomedicínské. Tyto bylinné doplňky často obsahují štítek, který říká, že jsou "100% přírodní" a mohou mít zdravě znějící značku. Ale jen proto, že produkt je přirozený, neznamená, že je bezpečný. A právě proto, že doplněk je "zdravý", neznamená to, že je účinný.
Několik nedávných studií o doplňcích stravy zjistilo, že spotřebitelé, kteří kupují bylinné doplňky, nemusí dostat produkt, který je uveden na štítku. Bohužel se jedná o trend, který se neděje jen u prodejců online nebo u stinných prodejců. Stát v New Yorku musel uvést několik velkých maloobchodníků za prodej výrobků, které nebyly tak propagovány. Zákonodárci v New Yorku prosazují silnější zákony na ochranu spotřebitelů, kteří kupují bylinné doplňky pro snížení tělesné hmotnosti a další zdravotní problémy.
Přírodní přísada na snížení hmotnosti
Pokud se rozhodnete doplnit svůj program hubnutí s rostlinným produktem, pravděpodobně zjistíte, že oblíbené produkty v obchodech a online obsahují jednu nebo více těchto bylinných přísad.
Garcinia Cambogia
Protože je jedním z nejoblíbenějších produktů na trhu, mnoho vědců studovalo garcinia cambogia (kyselina hydroxycitrová). Naneštěstí bylo prokázáno, že rostlinný přípravek má "malý až žádný vliv na úbytek na váze", podle Národního ústavu zdravotnictví Office doplňků stravy, Cancer Center Memorial Sloan Kettering, Národního centra pro doplňkové a integrativní zdraví a dalších zdrojů.
Glukomannan
Tento produkt z přírodních vláken pochází z konjacového závodu. Zatímco doplňky stravy, které obsahují glukomanan, říkají, že jsou účinné pro snížení tělesné hmotnosti, studie publikovaná v dobře respektovaném Věstníku obezity zjistil, že bylinný přípravek nepodporoval hubnutí. Národní instituce zdravotnictví také uvádí, že k podpoře jeho účinnosti existuje jen omezený počet důkazů. Vládní zdroj také uvádí, že lidé, kteří užívají přípravek, mohou mít nežádoucí vedlejší účinky, jako jsou uvolněné stolice, plynatost, průjem, zácpa a břišní potíže.
Chitosan
Tento produkt skutečně pochází z ryb, ale je často uveden jako bylinný doplněk, který vám pomůže zhubnout. Lidé alergičtí na měkkýše by neměli tento přípravek užívat. Dokonce i když nejste alergičtí, nedávné studie zjistily, že nebyly považovány za účinné pro snížení tělesné hmotnosti. A zatímco vládní zdroje uvádějí jen málo vedlejších účinků, při užívání tabletové diety může docházet k omezené nadýmání, nadýmání, zácpa, porucha trávení, nevolnost a pálení žáhy.
Hořký pomeranč
Po ephedra byla zakázána, někteří výrobci bylinných doplňků začali používat hořkou oranžovou místo. Bitter oranžová vám pomůže spálit více kalorií, ale vědci si nejsou jisti. Vědci mají značné obavy ohledně bezpečnosti stimulantu, zvláště když jsou kombinovány s jinými vyrobenými nebo přírodními doplňky proti ztrátě hmotnosti. Uživatelé hořké oranžové hlásili bolest na hrudi, úzkost a zvýšený krevní tlak a srdeční frekvenci. Ve vládních zdrojích se uvádí, že pilulka může zvýšit srdeční frekvenci a rychlost metabolismu, ale není dostatek důkazů, že by vám pomohl zhubnout.
Zelený čajový extrakt Tento bylinný přípravek se nachází na téměř každé polici s drogami a mnoho prodejců prodává tabletky online. Naneštěstí mnohé výzkumné studie, které zkoumaly účinnost extraktu, nebyly vysoké kvality. Není pravděpodobné, že se u Vás objeví vedlejší účinky, pokud pijete zelený čaj nebo doplníte si zelený čaj. Ale NIH naznačuje, že zelený čaj může poskytovat jen mírný úbytek hmotnosti, pokud vůbec vůbec.
Malinový keton Budete vidět maliny-příbuzné produkty v mnoha bylinných doplňků pro hubnutí. Ale nebyly provedeny žádné vysoce kvalitní studie, které by demonstrovaly jeho účinnost jako dieta pro lidi. Nebyly hlášeny žádné závažné nežádoucí účinky, ale tato dieta může poškodit váš rozpočet, protože existuje jen málo důkazů, které by dokázaly, že vám skutečně pomůže zhubnout.
Forskolin Extrakt Forskolin z rostliny Coleus nebyl dostatečně studován, aby zjistil, zda je účinný při úbytku hmotnosti. Jedna malá studie ukázala, že může být užitečná pro snížení tělesné hmotnosti u mužů, ale je zapotřebí více důkazů pro podporu jejího použití jako pomoc při hubnutí. A někteří lékaři se domnívají, že bylinný přípravek může mít nežádoucí účinky včetně nízkého krevního tlaku a snížené srdeční frekvence.
Aegeline Zatímco tento produkt již nebude dostupný, stále ho budete moci najít online nebo v obchodech. Aegeline (zahrnuto v OxyElite Pro) byl z trhu odstraněn a zakázán FDA po několika případech úmrtí a vážné zranění byly hlášeny. Přísada byla zahrnuta v populárních přísadách na spalování tuků a kulturistikách. Než budete mít žádný doplňte, nezapomeňte konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že je výrobek bezpečný pro použití. Mnoho výrobků může být pro některé lidi bezpečné, ale nebezpečné pro ostatní, když jsou kombinovány s lékem, vitamínem nebo zdravotním stavem. Buďte tedy naprosto jisti, že o tom informujete svého lékaře Všechno doplňků, pilulek a rostlinných přípravků, které užíváte nebo plánujete užívat. Zatímco jste v kanceláři svého lékaře, můžete se také zeptat, zda nedošlo k nedávným vědeckým studiím o účinnosti výrobku, který uvažujete. Nejlepší je získat tyto informace z nezaujatého zdroje, jako je váš lékař. Můžete také zkontrolovat databázi poskytovanou Národními institucemi zdraví (NIH) nebo NIH Office Dietary Supplements Fact Sheets. Podle NIH bylo zjištěno, že většina doplňků je neúčinná při hubnutí. Existují některé produkty, které byly prokázány v omezených situacích, které mají nějaký přínos pro snížení tělesné hmotnosti, ale pravděpodobně nebudete snižovat, pokud se budete spoléhat pouze na příplatek. Častěji vidíte výsledky, pokud se zaměřujete na osvědčené metody, jako je zdravá strava kontrolovaná kalorií a pravidelné cvičení. Poté přidejte příplatek pouze v případě, že je doporučen lékařem. Keithley JK, Swanson B, Mikolaitis SL, a kol. Bezpečnost a účinnost glukomananu při úbytku hmotnosti u nadváhy a středně obézních dospělých. J Obes. 2013; 2013: 610908. doi: 10.1155 / 2013/610908 Sečteno a podtrženo
Může přírodní Hubnutí doplňky Nápověda?
Získejte nízké náklady na oblíbené přírodní přísady na hubnutí ze zeleného čaje na bílý extrakt z fazolí na glukomanan (a další). Mohou pomoci a jsou v bezpečí?
Nebezpečí vadných mobilních aplikací a zařízení pro mobilní zařízení
Vadné zdravotnické technologie mohou vést k vážným důsledkům, o nichž se diskutuje několik typů defektů, které mohou postihnout digitální zdravotní aplikaci nebo zařízení.
Bylinné a přírodní doplňky pro osteoartrózu
Bylinné doplňky jsou populární mezi pacienty s osteoartrózou, ale tady je to, co byste měli vědět o každém před nákupem a vyzkoušet je.