Výhody černé třešní šťávy
Obsah:
- Proč lidé používají černou třešňovou šťávu?
- Výhody
- Jak to porovnáváme s tortovou šťávou z třešní?
- Možné vedlejší účinky
- Kde koupit
- Také
Jak by vypadal člověk, který by přežil každou autonehodu? - Proč to řešíme? #232 (Září 2024)
Extrahováno z černých třešní (Prunus serotina), černá třešňová šťáva se obvykle používá jako lék na zdravotní stav, jako je dna a artritida. Bohatý na antioxidanty, včetně anthocyaninů, černá třešňová šťáva má snížit zánět, biologický proces úzce spojený s těmito stavy. Bylo zjištěno, že antokyany blokují dva enzymy (COX-1 a COX-2) podílející se na produkci zánětlivých sloučenin známých jako prostaglandiny.
Proč lidé používají černou třešňovou šťávu?
Ačkoli černá třešňová šťáva je nejčastěji užívaná při léčbě dny a artritidy (včetně osteoartrózy a revmatoidní artritidy), někteří zastánci tvrdí, že černá třešňová šťáva může také bojovat s cvičením vyvolaným poškozením svalů.
Výhody
V současné době chybí klinické studie o účincích konzumace černé čerešňové šťávy na zdraví. Nicméně řada studií naznačuje, že antokyaniny (jeden z klíčových antioxidantů, které se nacházejí v černé čerešňové šťávě) mohou nabízet určité přínosy pro zdraví.
Studie z roku 2011 publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition zjistili, že dieta obsahující antokyaniny může zabránit vysokému krevnímu tlaku. A ve zprávě z roku 2006 zveřejněné v roce 2006 Volný radikální výzkum, vědci uvádějí, že anthocyaniny "mohou hrát důležitou roli v podpoře zdraví, pokud jde o prevenci obezity, kardiovaskulární zdraví, protizánětlivé a protinádorové účinky".
Kromě toho existují určité důkazy, že zvyšující se příjem antioxidantu obecně může pomoci chránit před vývojem a progresí jak osteoartrózy, tak revmatoidní artritidy. Vědci však dosud neprohlíželi použití černé čerešňové šťávy jako léčbu nebo prevenci pro každý typ artritidy.
Jak to porovnáváme s tortovou šťávou z třešní?
Stejně jako černá třešňová šťáva, dortová třešňová šťáva (od Prunus cerasus třešeň) je bohatý na antokyany.Některé výzkumy naznačují, že může nabídnout určité přínosy pro zdraví, a tam byl více výzkumu na tart čerešňového džusu než černá třešňová šťáva. Například předběžné studie ukazují, že konzumace třešňové šťávy může bojovat s oxidačním stresem, snižovat arteriální tuhost, zlepšovat kvalitu spánku a snižovat zánět.
Možné vedlejší účinky
Stejně jako všechny přísady jsou vedlejší účinky černé třešňové šťávy špatně pochopitelné. Při konzumaci velkého množství třešňové šťávy může dojít k zažívacím potížím a průjmům a kaloriím a cukru může být pro některé lidi problém.
Také třešně obsahují sorbitol, který může zhoršit příznaky u lidí s onemocněním jako je syndrom dráždivého střeva, bakteriální nadměrný růst tenkého střeva nebo malabsorpce fruktózy.
Je důležité si uvědomit, že samošetření zdravotního stavu černým třešňovým džusem a vyloučení nebo oddálení standardní péče může mít vážné důsledky.
Kde koupit
Široko dostupný pro nákup online, černá třešňová šťáva se prodává v mnoha obchodech s potravinami a v obchodech s přírodními potravinami.
Může se také nalézt jako koncentrát. Černý čerešňový koncentrát obsahuje výrazně méně vody než černá třešňová šťáva. K výrobě koncentrátu výrobci používají specializované filtrační a extrakční procesy. Výsledný produkt obsahuje větší koncentraci nutričních látek než černá třešňová šťáva.
Také
Zatímco je možné, že pití černé třešňové šťávy může pomoci zvýšit vaše celkové zdraví a snížit zánět tím, že zvýší váš příjem anthokyaninu, je zde nedostatek klinických studií (druh výzkumu, který chcete vidět, aby se plné zásoby v léčbě). Pokud stále zvažujete použití černé třešňové šťávy, poraďte se s lékařem.
Můžete také zvýšit příjem anthokyaninu tím, že pravidelně začnete do stravy zahrnovat černé třešně a potraviny, jako je bobule, červená cibule, ledvinné fazole, granátové jablko a červené hrozny.
Výhody tortových třešní a dortové třešní šťávy
Naučte se přínosy a použití tartáčů a koncentrátů třešní šťávy. Zjistěte, proč jsou použity pro artritidu, bolesti svalů a nespavost.
Výhody a nevýhody získání jediné legální péče
Získejte informace o nejlepších výhodách a nevýhodách, které by měli rodiče vědět o typu péče o děti, která se říká výlučnou zákonnou vazbou.
Výhody pro zdraví černého oleje ze semen
Co je černý olej? Získejte lžíci na výhody tohoto antioxidantu bohatého oleje, který říká, že pomáhá s podmínkami, jako jsou alergie a artritida.