Výhody pro zdraví černého oleje ze semen
Obsah:
- Použití pro černý olej
- Výhody
- Revmatoidní artritida
- Alergická rýma
- Diabetes
- Astma
- Obezita
- Možné vedlejší účinky
- Kde najdu to?
- Slovo od DipHealth
košt 2009 (Září 2024)
Černý semenný olej se extrahuje ze semen černého kmínu (Nigella sativa), rostlina pocházející z jihozápadní Asie. Také známý jako olej černého kmínu, nigella sativa olej nebo kalonji olej, jantarově-barvený olej se používá při vaření a je řekl, aby nabídl řadu zdravotních výhod. Jednou z klíčových složek černého semenového oleje je tymochinon, sloučenina s antioxidačními vlastnostmi.
Použití pro černý olej
Černý semenný olej je označován jako lék na takové stavy, jako jsou alergie, astma, diabetes, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak, poruchy trávení a revmatoidní artritida.
Kromě toho se uvádí, že olej z černého semínka zvyšuje imunitní systém, snižuje zánět a bojuje s infekcemi. Olej se používá místně pro pokožku a vlasy, jako je akné, suché vlasy, psoriáza, růst vlasů a suchá kůže.
Mírně hořké semena se používají jako příchutě nebo koření v brazilském a indickém jídle a jsou někdy posypány na flatbread, naan chléb nebo bagely.
Výhody
Přestože výzkum vlivů černého oleje na zdraví je poměrně omezený, existují určité důkazy, že může nabídnout určité výhody. Zde je několik hlavních zjištění dostupných studií:
Revmatoidní artritida
Černý semenný olej může pomáhat při léčbě revmatoidní artritidy, podle malé studie publikované v Imunologické vyšetření v roce 2016. Pro studium bylo 43 žen s mírnou až středně těžkou revmatoidní artritidou užíváno kapsle černého semenného oleje nebo placebo každý den po dobu jednoho měsíce.
Výsledky studie ukázaly, že léčba černým semenovým olejem vedla ke snížení symptomů artritidy (jak bylo hodnoceno stupnicí stupnice DAS-28), krevních hladin zánětlivých markerů a počtu zduřených kloubů.
Alergická rýma
Černý semenný olej slibuje při léčbě alergií. Ve studii z roku 2011 zveřejněné v roce 2006 Americký žurnál otolaryngologie, bylo zjištěno, že olej z černého semene snižuje přítomnost kongesce nosu a svědění, rýhy a kýchání po dvou týdnech.
Diabetes
Černý olej z osiva může být prospěšný pro osoby s diabetem, podle recenze publikovaného v Doplňkové terapie v medicíně v roce 2015. Výzkumní pracovníci analyzovali dříve publikované studie o použití přípravku Nigella sativa pro cukrovku a dospěla k závěru, že by mohla zlepšit hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu u diabetických modelů, ale uvedla, že k objasnění účinků jsou nezbytné klinické studie.
Astma
Předběžný výzkum naznačuje, že černý olej může nabídnout výhody pro osoby s astmatem. Například studie publikovaná v Výzkum fytoterapie v roce 2017 zjistilo, že lidé s astmatem, kteří užívali kapsle černého semenového oleje, měli významné zlepšení v kontrole astmatu ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.
Obezita
Černý olej může snížit rizikové faktory u žen, které jsou obézní, podle studie. Pro studium ženy konzumovaly Nigella sativa olej nebo placebo, zatímco po nízkokalorické stravě po dobu 8 týdnů. Na konci studie došlo k poklesu hmotnosti, obvodu pasu a hladin triglyceridů o více ve skupině, která užívala Nigella sativa olej.
Možné vedlejší účinky
Velmi málo je známo o bezpečnosti dlouhodobého používání černého semenového oleje, pokud se používá v množství vyšším, než je obvyklé množství. Existují však určité důkazy, že použití černého oleje přímo na kůži může způsobit alergickou kožní vyrážku (známou jako alergická kontaktní dermatitida) u některých jedinců.
Podle zprávy může být složka černého semenného oleje známého jako melantin toxická ve větších množstvích.
Ve zprávě o případu se žena po aplikaci aplikovala na kožní puchýře s tekutinou Nigella sativa olej na kůži.Ona také požila olej a autoři zprávy uvádějí, že blistry mohou být součástí systémové reakce (jako je toxická epidermální nekrolýza).
Černý olej z semene může zpomalit srážení krve a zvýšit riziko krvácení. Máte-li poruchu krvácení nebo užíváte léky, které ovlivňují srážení krve, neměli byste užívat černý olej.
Existuje nějaká obava, že užívání příliš velkého množství černého oleje může poškodit vaše játra a ledviny.
Je možné, že černý olej může interagovat s mnoha běžnými léky, jako jsou beta-blokátory a (Coumadin) warfarin. Přestaňte užívat černý olej nejméně dva týdny před plánovanou operací.
Těhotné ženy (nebo ženy, které se snaží otěhotnět) a kojící ženy by neměly používat černý olej.
Ujistěte se, že mluvíte se svým lékařem, pokud uvažujete o užívání černého oleje. Neměli byste přestat užívat žádné léky, aniž byste mluvili se svým lékařem, nebo zdržujte nebo se vyvarujte konvenční léčby.
5 tipů pro bezpečné používání doplňkůKde najdu to?
Široko dostupný k nákupu online, černý semenný olej se prodává v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializovaných na doplňky stravy.
Slovo od DipHealth
Při použití černých semen v malém množství při vaření může být chutnou cestou začlenění semen ve vaší stravě, je třeba provádět rozsáhlé klinické testy dříve, než lze olej doporučit jako léčbu jakéhokoli stavu. Pokud stále myslíte na použití černého oleje pro zdravotní účely, nezapomeňte hovořit se svým poskytovatelem zdravotní péče nejprve o vážení kladů a zápory a diskutujte, zda je pro vás to pravé.
Pro další pomoc při zkroucení zánětu zvážit následující protizánětlivou stravu a zvýšit příjem zánětlivých potravin, jako je zázvor.
Výhody pro zdraví rostlinných semen
Co je kmín? Jaké jsou přínosy kmínových semen? Získejte dolů na toto přirozené jídlo, které říká, že vám pomůže s nadýmání břicha.
Tuk pro zdraví jaterního oleje a přínosy pro zdraví
Co je olej z tresčích jater? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíci na tento doplněk, který je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a vitamín D.
Výhody pro zdraví a vedlejší účinky arganového oleje
Dozvíte se o arganovém oleji, včetně jeho údajných přínosů a výzkumu, který ukazuje jeho použití v různých formách.