Spánek apnoe, mandle a jak zastavit chrápání
Obsah:
The Jak Trilogy Analysis | Naughty Dog's Renegade Platformer (Září 2024)
Chrápání je zvuk, který vzniká v důsledku zablokovaného proudění vzduchu během spánku. Zvuk vzniká tím, že tkáně v horní části dýchacích cest narazí proti sobě a vibrují. Vyskytuje se během spánku kvůli poloze těla a uvolněnému stavu. Mezi běžné příčiny chrápání patří: starší věk, nadváha, tonzilitída, rozšířené adenoidy a problémy s sinusy.
Těžké případy chrápání mohou být natolik rušivé, že mohou probudit člověka ze spánku, což ovlivňuje jeho schopnost fungovat během dne. Může to také ovlivnit kvalitu spánku vašeho spícího partnera, ale předtím, než odstoupíte do oddělených ložnic, měli byste vědět, že se správnou diagnózou a léčbou může ukončit chrápání.
Chrápání je také znakem spánkové apnoe, vážné poruchy spánku, které způsobují, že lidé přestanou dýchat na krátkou dobu během spánku, obvykle po dobu 10 sekund nebo déle. Nedostatek kyslíku zastaví průtok krve do mozku a srdce a může také vést k poruchám nálady, depresi a selhání srdečního selhání, pokud pokračuje v léčbě.
Identifikace příčiny chrápání
Určení příčiny chrápání je stejně jednoduché jako návštěva otolaryngológa, běžně nazývaného odborníkem na ORL. Lékař bude schopen vyloučit jakékoliv blokády způsobené zvětšenými mandlími nebo jinými strukturami (turbináty, sínusové tkáně atd.). Pokud jsou tyto struktury zvětšeny, mohou být chirurgicky odstraněny. Pokud se zdá, že struktury mají normální velikost a nejsou podezřením, že jsou příčinou chrápání, možná budete muset zhubnout. Pro diagnostiku spánkové apnoe se používá studie spánku nebo polysomnogram.
Jak zabránit chrápání
Přemýšleli jste někdy o tom, proč někdo, kdo se převaluje, zastaví chrápání? Je to proto, že jejich dýchací cesty jsou v poloze, která neumožňuje optimální proudění vzduchu. Když přejíždějí přes repozice dýchacích cest a přispívají k lepšímu proudění vzduchu. Je to rychlá oprava, ale není to trvalé řešení, které by mělo nahradit lékařskou péči. Se všemi, které víme o vážných nebezpečích spánkové apnoe, stejně jako o tom, jak je to běžné, by měly dávno zmizet dny, kdy vy informujete svého partnera o spánku, aby spal v jiné místnosti nebo dal do uší zátky.
Velikost některých rozšířených struktur, jako jsou mandle a adenoidy, může být snížena pomocí steroidních léků nebo antibiotik, pokud dojde k aktivní infekci. Bohužel to nefunguje vždy a někdy vedlejší účinky převažují nad přínosy těchto léků. Jediným zaručeným způsobem, jak zcela zvětšit rozšířené struktury, je chirurgie.
Spánková apnoe je často léčena pomocí úbytku hmotnosti nebo použitím stroje CPAP. CPAP - kontinuální pozitivní tlak vzduchu - je nasazená maska, která dodává konstantní proud stlačeného vzduchu, který pomáhá udržovat otevřené dýchací cesty. Je to velmi účinné, ale někteří lidé zjistí, že maska je nepříjemná nošení. Možná budete muset vyzkoušet různé typy masky nebo nosní polštáře, dokud nenajdete ten, který můžete pohodlně spát.
Chirurgie je invazivní a může být drahá v závislosti na tom, zda máte zdravotní pojištění a kolik to kryje. Jak již bylo zmíněno, stroje CPAP mohou pro některé lidi složitější spát. Pro lidi, kteří nemají zvětšenou strukturu nebo spánkovou apnoe, je ztráta hmotnosti nejlepším způsobem, jak zastavit chrápání. Neužívejte sedativa ani konzumujte alkohol před spaním, protože to zhorší vaše chrápání a spánkovou apnoe.
Proč děti chrlí?
Přibližně 2% dětské populace trpí obstrukční spánkovou apnoe. Hlavní viník? Zvětšené mandle a adenoidy. Pokud by vaše dítě sténalo, bylo by rozumné je vzít na vyšetřovatele, aby tyto problémy vyloučil. Neléčená spánková apnoe u dětí může způsobit poruchy nálady, deprese, deficity učení, ADHD, bedwetting a vývojové zpoždění.
Malé procento dětí dědí přirozeně krátké dýchací cesty a některé poruchy jsou spojeny se zkrácenými dýchacími cestami, včetně Downova syndromu a Pierre Robinova syndromu. Jiné abnormality struktury obličeje mohou také způsobit spánkovou apnoe. Zbytek chrápání dětské populace pravděpodobně trpí dětskou obezitou.
Jak velké mandle ovlivňují spánek dětí?
Pokud má vaše dítě rozšířené mandle nebo adenoidy, jak ovlivňují jejich spánek? Zjistěte, jak to způsobuje chrápání a spánek apnoe.
Jak se velikost krku vztahuje na chrápání a spánek apnoe?
Jak velikost krku ovlivňuje spánek a přispívá k poruchám spánku, jako je chrápání a spánková apnoe? Zjistěte, jaký obvod krku může zvýšit vaše riziko.
Jaké jsou běžné příznaky chrápání nebo spánkové apnoe?
Jaké jsou příznaky nebo známky obstrukční spánkové apnoe? Zvažte odkazy na chrápání, ospalost, bdění pro močení, broušení zubů, bolesti hlavy a další.