Neurologické výhody svalového kreatinu
Obsah:
- Co je kreatin?
- Jak to funguje ve vašem těle
- Kreatin a neurologický výzkum
- Naděje na neurologickou chorobu
Cannabis Hyperemesis Syndrome (CME Episode) | Incident Report 234 (Září 2024)
Kreatin je jedním z nejvíce zkoumaných a široce používaných doplňků pro zvýšení svalového růstu a síly. Je populární mezi sportovci, kulturisty a ti, kteří chtějí zlepšit atletický výkon. Kreatin je indikován jako jeden z nejlepších potvrzených doplňků v sportovní výživě. I když se ukázalo, že zlepšuje vývoj svalů, kreatin je také navržen jako užitečný pro ty, kteří trpí neurologickými onemocněními.
Chronický výzkum nadále podporuje kreatin, který hraje prospěšnou úlohu v centrálním nervovém systému (CNS). Ukazuje se, že doplnění kreatinu může snížit příznaky neurodegenerativních onemocnění, jako jsou Alzheimerova, Parkinsonova, ALS a Huntingtonova.
Co je kreatin?
Kreatin je přirozeně se vyskytující látka vyrobená z aminokyselin glycin, arginin a methionin. Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin. Kreatin je produkován v játrech, ledvinách a pankreatu a je koncentrován primárně do svalové tkáně. Menší množství se distribuuje přes naši krev do mozku a dalších tkání.
Kreatin se také nachází v zdrojích živočišných bílkovin, jako je maso a ryby, kromě toho, že je produkován v těle.
Jak to funguje ve vašem těle
Kreatin je zodpovědný za dodávání energie do buněk v těle a udržování buněčných funkcí v rovnováze. To se vyskytuje přirozeně a je také dodáváno prostřednictvím konzumace některých potravin a doplňků.
Když kreatin vstoupí nebo je produkován tělem, prochází chemickým procesem a tvoří kreatinfosfát. Tato uložená molekula poskytuje okamžitou energii bunkám, které byly vyčerpány během intenzivního fyzického nebo neuronálního úsilí.
Kreatinfosfát je také znám jako fosfokreatin (PCr). Kreatin zlepšuje výkon při zvýšení množství uložených PCr nebo ATP (adenosin trifosfát). ATP je další zdroj energie využívaný během rychlých výbuchů energie, jako je sprinter nebo vzpírání.
Skladovací forma kreatinu (fosfokreatiny) je primárním zdrojem energie, který se vyzývá k paliva krátkých výbuchů cvičení s vysokou intenzitou. Sportovci doplňují kreatin díky své schopnosti dodávat energii a zvyšovat velikost svalů.
Kreatin se stal více než výkonným atletickým výkonem. Výzkum ukázal, že kreatin má významnou hodnotu při léčbě neurodegenerativních onemocnění. Jeho terapeutická schopnost zaměřit se na poškození buněčné energie může snížit příznaky neurologických poruch u pacientů.
Kreatin a neurologický výzkum
Podle průzkumu publikovaného v Journal of Neuromolecular Medicine, kreatin je indikován jako účinná léčba Huntingtonovy a Parkinsonovy nemoci. Zdá se, že kreatin zlepšuje deficity buněčné energie v mozkové tkáni, což snižuje symptomy těchto neurodegenerativních poruch.
Byl rovněž proveden výzkum dlouhodobého doplnění kreatinu, který zkoumal potenciální vedlejší účinky. Šest set starých pacientů bylo sledováno po dobu 2 let a dostávalo buď 4 g / d kreatinu nebo placeba. Zaměření bylo především zajistit správnou funkci ledvin při doplňování kreatinu k neurologickým onemocněním. U starších pacientů trpících Parkinsonovou chorobou byl kreatin indikován jako dobře snášen. Ledviny nebo ledvinové funkce zůstaly v normálních mezích a jediný nežádoucí vedlejší účinek vypadal jako občasný žaludeční potíže.
Jiné studie ukazují doplnění kreatinu, aby zlepšily duševní koncentraci a paměť zdravých jedinců a pacientů s Alzheimerovou chorobou v raném stadiu.
Výzkum kreatinu byl proveden u pacientů trpících chorobou Lou Gehring. Tato neurologická porucha degeneruje neurony centrálního nervového systému. Kreatin byl indikován k zajištění neuroprotektivního účinku.
Celkově se ukazuje, že doplnění kreatinu poskytuje neurologickou ochranu buněk. Chronické studie naznačují, že kreatin je účinným neuroprotektivním činidlem. Pacienti užívající kreatin zaznamenali lepší motorické funkce a lepší kvalitu života.
Naděje na neurologickou chorobu
Může existovat naděje pro ty, kteří trpí neurologickými onemocněními, jako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova, amyotrofická laterální skleróza (ALS) a Huntingtonova choroba.
Zdá se, že kreatin hraje důležitou roli při udržování rovnováhy buněčné energie. Výzkum ukázal slibné výsledky při zpomalení progrese některých neurologických onemocnění.
Zdá se, že existuje silná indikace pro doplnění kreatinu jako terapeutickou metodu k léčbě neurologických onemocnění. Pozitivní nálezy podporují další výzkum.
Každé neurologické onemocnění představuje rozdílné energetické deficity, které mohou nebo nemusí mít prospěch z doplňování kreatinu. Bylo zjištěno, že například Alzheimerova choroba (AD) vykazuje zlepšení s doplňováním kreatinu pouze v počátečních stádiích. Pozdější fáze léčby AD nebyla tak účinná kvůli kreatinovým depozitům, které se nacházely v mozku.
Klinické studie s Parkinsonovou chorobou (PD) odhalily potenciál s doplněním kreatinu k zpomalení progrese PD. Zdá se, že kreatin má dlouhodobý přínos pro lidi, kteří jsou v současné době postiženi PD.
Amyotrofická laterální skleróza (ALS) bohužel a podobně jako u Alzheimerovy nemoci (AD) nereagovala tak efektivně na doplňky kreatinu.
Suplementace kreatinu ukázala velký potenciál při léčbě Huntingtonovy choroby (HD). Výzkum poukazuje na silné důkazy ve prospěch kreatinu jako účinného neuroprotektivního činidla pro toto onemocnění. Kreatin může v konečném důsledku zlepšit a / nebo rozšířit kvalitu života jedinců, kteří trpí HD.
Výhody a nevýhody doplňkových doplňků pro sportovce
Sportovci používají přípravky před tréninkem ke zvýšení atletického výkonu. Jsou tyto doplňky účinné pro lepší kondici nebo jen kávu?
Výhody a nevýhody týmů cestovního ruchu pro mládež
Cestovní týmová hra je velkou záležitostí v sportovních aktivitách pro mládež a je také velkým závazkem pro celou rodinu. Zjistěte více, než se udeříte.
Výhody a nevýhody diferencovaného výuky ve škole
Dozvíte se o výhodách diferencované výuky a o tom, jak jsou využívány pro potřeby studentů využitím více metod výuky.