10 Příčiny vysokých triglyceridů u diabetu
Obsah:
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Září 2024)
Není překvapivé mít vysoké hladiny triglyceridů, pokud máte cukrovku 2. typu. Asi 80% lidí s diabetem bojuje s tímto problémem. Zvýšené hladiny triglyceridů jsou také součástí metabolického syndromu, skupiny poruch, které zvyšují riziko srdečních onemocnění, mrtvice a diabetu 2. typu. Jiné příznaky tohoto syndromu zahrnují vysokou hladinu krevního cukru, vysoký krevní tlak, nízký HDL (dobrý cholesterol) a nadměrný břišní tuk.
Definice
Triglyceridy jsou molekuly tuku, které tvoří většinu tělesného tuku a tuku v potravinách. Spolu s cholesterolem jsou jedním z lipidů, které cirkulují v krvi. Lékařským termínem pro zvýšení hladiny triglyceridů je hypertriglyceridémie.
U nalačno-laboratorních testů je normální hladina triglyceridů nižší než 150 mg / dL. Hraniční výška je 150 až 199 mg / dL. Vysoká je považována za 200 až 499 mg / dL. Velmi vysoká je nad 500 mg / dL.
Vysoké hladiny triglyceridů mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění, mrtvice a poškození nervů. Existuje spojení mezi chronicky zvýšenými hladinami triglyceridů a aterosklerózou, stejně jako rezistencí na inzulín.
Příčiny vysokých triglyceridů
Existuje mnoho příčin vysokých hladin triglyceridů. Níže uvedený seznam obsahuje běžné příčiny u osob s diabetem typu 2 a souvisejících problémů:
Špatně kontrolovaný diabetes typu 2: Když váš diabetes není pod kontrolou, pravděpodobně máte vysoké hladiny glukózy (krevní cukr) a inzulínu ve vašem těle. Inzulin pomáhá přeměnit glukózu na glykogen (uložená forma glukózy) a pomáhá ukládat glykogen v játrech. Když je játra příliš nasycená glykogenem, glukóza se místo toho používá k produkci mastných kyselin, které se uvolňují do krevního řečiště. Tyto mastné kyseliny se používají k výrobě triglyceridů, které se vytvářejí v tukových buňkách a přispívají k tělesnému tuku.
Jíst více kalorií, než spálíte: Triglyceridy se používají jako rychlý zdroj energie mezi jídly. Zbývající kalorie jsou uloženy ve vašich tělních buňkách jako triglyceridy.
Vysoký příjem sacharidů: Když sejete potraviny se sacharidy, trávící systém rozrušuje jídlo a extrahuje glukózu. Poté se glukóza vstřebává střevem do krevního řečiště. Jak je popsáno výše s nedostatečně kontrolovaným diabetem, může být pro tvorbu triglyceridů použito přebytečné glukózy. Sacharidy pocházejí z mléka / jogurtu, zrn (chléb, těstoviny, rýže), škrobové zeleniny (brambory, hrach, kukuřice), luštěniny, ovoce, sladké potraviny - sladké nápoje, sušenky, koláče, bonbóny. Ne všechny sacharidy jsou nezdravé potraviny, nicméně pokud přejítete sacharidy, vaše triglyceridy se mohou zvýšit.
Obezita: Být obezitou nebo nadváhou není zárukou, že vyvinete vysoké hladiny triglyceridů, ale existuje korelace mezi obezitou a hypertriglyceridemií. Existuje silnější korelace mezi nadměrným obvodem pasu a vysokou hladinou triglyceridů než indexem tělesné hmotnosti.
Rezistence na inzulín: Inzulinová rezistence nastane, když vaše tělo nereaguje na inzulín, který vyvoláváte - v důsledku toho cukr nemůže vstoupit do buněk a místo toho zůstane v krevním řečišti. Být odolný vůči působení inzulínu přispívá k vysokým hladinám inzulínu i glukózy a může vést k nekontrolovanému diabetu. Samozřejmě nekontrolovaný diabetes může vést k vysokým triglyceridům, jak je popsáno výše.
Selhání ledvin: Riziko chronického selhání ledvin (ledvin) se u lidí s diabetem zvyšuje. Ve skutečnosti je nejčastější příčinou cukrovka. Selhání ledvin způsobuje problémy s regulací krevních tuků a vede k vysokým hladinám triglyceridů. Mohlo by to být způsobeno zvýšenou produkcí triglyceridů nebo neschopností vyčistit je z krevního oběhu nebo obojí. Selhání ledvin může také způsobit nebo zhoršit inzulinovou rezistenci.
Genetika: Problémy s vysokými triglyceridy mohou běžet v rodinách.V takovém případě mohou postižení členové rodiny mít pod kůží xantomy nebo nažloutlé tukové usazeniny. Studie z roku 2012 zjistila, že nízká hladina HDL cholesterolu a vysoké hladiny triglyceridů v důsledku genetické predispozice souvisejí se zvýšeným rizikem diabetu 2. typu.
Nízké hladiny hormonu štítné žlázy: U lidí s diabetem se zdá, že onemocnění štítné žlázy mají vyšší prevalenci. Nejčastější poruchou je nedostatečná aktivita štítné žlázy nebo hypotyreóza. Pokud máte jak vysokou hladinu triglyceridů, tak i hladinu cholesterolu, může to být příznak nízké hladiny hormonu štítné žlázy. Požádejte svého lékaře o vyloučení této poruchy. Léčba hypotyreózy může pomoci snížit hladinu triglyceridů.
Léky: Některé léky, jako jsou antikoncepční pilulky, estrogen, betablokátory, diuretika, steroidy, retinoidy, inhibitory proteázy a tamoxifen, mohou zvýšit hladiny triglyceridů. Pokud užíváte jednu nebo více těchto léků, poraďte se s lékařem o možnostech léčby. Dělat ne přestat užívat tato léčiva bez doporučení lékaře.
Jídlo a nápoje:Některé potraviny a nápoje zřejmě ovlivňují hladiny triglyceridů více než ostatní. Když máte cukrovku, vaše tělo má pro tyto druhy potravin méně tolerance. Tyto potraviny zahrnují jednoduché cukry, jako jsou sladké nápoje, sušenky, dorty, bonbóny, rafinované zpracované zrna jako bílé bagely a bílé těstoviny, alkohol a potraviny s vysokým obsahem tuku, zejména ty, které mají vysoký obsah nasycených a transmastných tuků (zpracované maso - klobása,, bologna, sladkosti, smažené potraviny).
Jak snížit hladiny triglyceridů
- Cvičení
- Jezte zdravou stravu s nízkým obsahem sacharidů, cukru, nasycených tuků a trans-tuků
- Jezte dostatečné množství zdravého tuku - tučné ryby, ořechy, semena, avokádo, olivový olej
- Pokud kouříte, přestanete pracovat
- Získejte krevní cukry k cílení
- Omezte příjem alkoholu
- Poraďte se s lékařem o tom, zda se pokusíte o léky nebo doplňky, jako je rybí olej, pokud jsou výše uvedené změny v životním stylu neúčinné nebo pokud jsou vaše vysoké hladiny triglyceridů genetické
Školení na chodnících ve vysokých nadmořských výškách
Jak se můžete připravit na procházku ve vysoké nadmořské výšce a na trasách, které mají spoustu kopce a sjezdu? Využijte tyto tipy pro kopcovité, vysokohorské procházky.
Snídaně s vysokým obsahem bílkovin s vysokým obsahem bílkovin mohou snížit hodnotu A1C
Vysoká bílkovinová snídaně s nízkým obsahem sacharidů může snížit hladinu hemoglobinu A1c a zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2.
Příčiny vysokých triglyceridů
Mnoho lidí si nemyslí na vysoké triglyceridy stejně, jako si myslí, že mají vysokou hladinu cholesterolu, ale mohlo by to vést ke vzniku srdečních onemocnění.