Příčiny vysokých triglyceridů
Jízda městem :: VLOG 229 (Září 2024)
Hypertriglyceridemie je stav, který se týká zvýšených hladin triglyceridů. Přestože se zdá, že vysoké triglyceridy přímo neprodukují aterosklerózu, studie ukázaly, že vysoké hladiny triglyceridů mohou zvýšit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Velmi vysoké hladiny triglyceridů mohou také způsobit riziko pankreatitidy, což je život ohrožující stav, který nastane, když se pankreas zapálí. Současné pokyny doporučují, aby hladina triglyceridů byla nižší než 150 mg / dL.
Vysoké příčiny triglyceridů a rizikové faktory
Existuje mnoho příčin vysokých triglyceridů, které se mohou pohybovat v rozmezí od špatné stravy až po dědění z rodičů. Níže uvedené faktory by mohly způsobit riziko vzniku triglyceridů - a způsoby, jak tyto okolnosti vyřešit, abyste zlepšili hladinu triglyceridů:
- Byť nadváhou nebo obézní. Studie ukázaly, že ztráta 5 až 10% celkové tělesné hmotnosti může snížit hladinu triglyceridů až o 20%.
- Genetické vlivy. Některé stavy, které způsobují vysoké hladiny triglyceridů, mohou být zděděné a označovány jako familiární hypertriglyceridémie. V těchto případech nelze předejít vysokým hladinám triglyceridů. Poskytovatel zdravotní péče vám však může poskytnout léky, které vám pomohou snížit vysokou hladinu triglyceridů.
- Fyzická nečinnost. Získání mírného cvičení pomůže udržet vaše srdce zdravé - a hladiny triglyceridů v zdravém rozmezí.
- Některé stavy, jako je hypotyreóza, diabetes a metabolický syndrom. Tím, že se tyto zdravotní stavy pod kontrolou - a to buď pomocí změn životního stylu nebo léků - můžete také pomoci snížit hladinu triglyceridů.
- Konzumace stravy s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů a nasycených tuků. Hypotéza, která se skládá ze spousty ovoce, zeleniny, bílkovin chudých a komplexních sacharidů, vám pomůže udržet vaše hladiny triglyceridů pod kontrolou.
- Kouření cigaret. Zastavení kouření může nejen snížit riziko vývoje vysokých triglyceridů - ale může také pomoci při prevenci jiných zdravotních stavů, jako jsou srdeční onemocnění, emfyzém a rakovina plic.
- Užívání určitých léků, včetně estrogenu, inhibitorů proteázy a kortikosteroidů.Mnoho z těchto léků může být lékařsky nezbytné, takže váš poskytovatel zdravotní péče bude sledovat vaše hladiny lipidů. Možná bude třeba upravit dávky, pokud se vaše triglyceridy stanou příliš vysokými.
- Pít příliš mnoho alkoholu. Omezení množství alkoholu, které konzumujete, může pomoci udržet vaše srdce a hladiny triglyceridů zdravé. Studie ukázaly, že alkohol může nepříznivě ovlivňovat vaše lipidy v přírůstkových množstvích, takže se doporučuje omezit alkohol na jeden nápoj denně za den, pokud jste žena a maximálně dva nápoje denně u mužů.
Ve většině případů může změna vašeho životního stylu, jak je uvedeno výše, pomáhat dostat hladiny triglyceridů zpět do zdravého rozmezí. Nicméně, v některých případech, jako jsou zděděné vysoké hladiny triglyceridů, možná budete muset užívat i léky, které by je snížily. Léky snižující hladinu lipidů - jako jsou fibráty, rybí tuk nebo statiny - mohou pomoci snížit hladinu triglyceridů a mohou pozitivně ovlivnit i jiné oblasti lipidového panelu.
Školení na chodnících ve vysokých nadmořských výškách
Jak se můžete připravit na procházku ve vysoké nadmořské výšce a na trasách, které mají spoustu kopce a sjezdu? Využijte tyto tipy pro kopcovité, vysokohorské procházky.
Snídaně s vysokým obsahem bílkovin s vysokým obsahem bílkovin mohou snížit hodnotu A1C
Vysoká bílkovinová snídaně s nízkým obsahem sacharidů může snížit hladinu hemoglobinu A1c a zlepšit kontrolu hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem typu 2.
10 Příčiny vysokých triglyceridů u diabetu
Vysoké triglyceridy, také známé jako hypertriglyceridémie a diabetes, se zdají být spolu. Zjistěte, co způsobuje zvýšené úrovně a jak je snížit.