Velmi snadné bez cukru bez cukru dýňový pudink recept
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Náhrady přísad a další zdravé recepty na dýně
- Ohodnoťte tento recept
Jak zrobić pudding chia? Deser bez cukru. How to make chia pudding? MENU Dorotki. (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorií 105 tuku 1g uhlohydrátů 13g bílkovin 2g zobrazit výživu štítek skrýt nutriční štítekNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 8 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 105 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 1g | 1% |
Nasycený tuk 0 g | 0% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 811 mg | 35% |
Celkový obsah sacharidů 13g | 5% |
Dietní vláknina 2g | 7% |
Celkový počet cukrů 9g | |
Zahrnuje 6 g přidaného cukru | 12% |
Protein 2g | |
Vitamin D 1 mcg | 5% |
Vápník 93 mg | 7% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 203 mg | 4% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Tento bez cukru, bez cukru instantní dýňový pudink recept je vysoký ve výživě a velmi snadno vyrobit. Začíná to se základem okamžitého pudinkového mixu - někdy jsou pohodové potraviny příjemné a protože pudinková směs je bez cukru, nebude to příliš bolet nutriční hodnotu receptury.
Tento recept používá neslazené sójové mléko pro nízký počet sacharidů, ale mléko, mandloňové mléko nesladené nebo voda smíchaná se smetanou. Ujistěte se, že používáte konzervované dýně a ne plody dýňového koláče - druhá přidala přísady jako sladidla. Konzervovaná dýně je čistá vařená dýně, která je plná vitamínů a minerálů (1 šálek dýně poskytuje 100 procent naší denní potřeby vitamínů A a C!).
Pro pěknou a působivou prezentaci použijte miniaturní cukrové dýně jako jednotlivé mísy.Odřízněte vrcholy (pokud je to zapotřebí, rezervujte je později) a vysuňte vnitřek a ujistěte se, že dýně je čistá z buničiny. Naplňte každý s pudinkem pro rozkošný dezert!
Složení
- 2 šálky konzervovaného dýňového pyré (ne plnění dýňového koláče)
- 2 šálky neslazeného sójového mléka, rozdělených
- 1 1/2 čajové lžičky mleté skořice
- 1/4 lžičky mletého muškátového oříšku
- 1/4 čajové lžičky mletého zázvoru
- 5,1-unce instantní vanilkový pudink bez cukru
- 1/4 šálku opečených pekanů na doplnění (volitelné)
Příprava
- Ve střednědobé misce mícháme dohromady konzervovanou dýňu, 1 šálek sladkého sójového mléka, skořice, muškátového oříšku a zázvoru.
- Během šlehání přidejte směs pudinků a zbývající 1 šálek nesladeného sójového mléka. Míste dobře a plně se spojte. (Můžete také použít mixér.)
- Pudink bude i nadále trochu zahušťovat. Můžete přidat více tekutiny a / nebo koření pro konzistenci a chuť, které dáváte přednost. Chill až do setu.
- Nejprve podávejte pokrmy s opečenými pekanem.
Náhrady přísad a další zdravé recepty na dýně
Pokud chcete použít vodu v kombinaci se smetanou pro kapalinu, poměr 3 dílů vody k 1 krému je ideální - v tomto receptu tedy 1 1/2 šálků vody a 1/2 šálku krému. Pokud sledujete své sacharidy, mějte na paměti, že počet sacharidů se změní; kalorie se budou lišit od těch, které jsou zde uvedeny.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Bez cukru bez cukru Granola recept
Naučte se, jak vyrobit tuto granola s nízkým obsahem cukru a bez cukru se třemi druhy ořechů, kokosem, slunečnicovými semeny a dalšími.
Snadná cukrová receptura bez cukru
Tento recept bez cukru brusinkovou omáčkou lze vyrobit za 15 minut pouze se 4 ingrediencemi. Zkuste s jogurtem na snídani nebo jako šíření se sýrem.
Jahodový banánový mléčný recept bez mléčných výrobků
Začněte svůj den s touto lahodnou jahodovou-banánovou lahůdkou bez mléčných výrobků. Jedná se o jednoduchý recept nabitý výživou, kterou si užívají všichni.