Tipy pro zvládnutí ranní nemocí při práci
Obsah:
Jirka - Tipy pro hráče Pokémon GO! (Září 2024)
Mnoho těhotných žen, 70 až 80 procent, dostane hyperemesis gravidarum, nebo jak to většina z nás nazývá, ranní nemoci.Většina žen pocítí ranní nemoci na počátku těhotenství, ačkoli několik z nich bude mít i do třetího trimestru.
Komplikace
Charakterizované nevolností a zvracením, potenciální komplikace z ranní nemoci zahrnují:
- Dehydratace
- Ztráta váhy
- Elektrolytická nerovnováha
I když se to nazývá ranní nemocí, mohou se tyto nepříjemné příznaky vyskytnout v jakémkoli okamžiku během dne, což může být skutečný problém, pokud jste maminka.
Váš dojem
Můžete pouze pocit nevolnosti, ale ne zvracení, nebo můžete mít obojí. Ať tak či onak, je to dobrý nápad plánovat dopředu.
Jedna z prvních věcí, na které je třeba přemýšlet, je, jak se bezpečně dostanete do práce az práce. Pokud máte pocit nevolnosti nebo závratí, můžete zvážit veřejnou dopravu nebo vzít taxi, protože jak nevolnost, tak zvracení mohou narušit schopnost řídit.
Ať už máte nebo nemůžete použít alternativní dopravu, je zde několik způsobů, jak se dostat přes dojíždění:
- Než odjedete domů, vyplňte cestovní hrnek s ledovou vodou, která může někdy pomoci usadit váš žaludek nebo dokáže udělat dvojnásobnou dávku, pokud potřebujete umýt obličej nebo vypláchnout ústa. Voda také pomáhá zabránit dehydratace.
- Je-li to možné, ohněte okna a dýchat čerstvý vzduch. Pokud je studená, můžete vytéct teplo nebo zapnout ohřívač sedadel.
- Skladujte tašky barf na vhodném místě, abyste nezničili čalounění ani nehodu.
- Dejte si čas navíc, abyste mohli přitahovat k bezpečnému místu, dokud nedojde k vlně nevolnosti nebo zvracení.
Přes den
Zkuste tyto nápady projít ranní nemoci během pracovního dne:
- Uchovávejte své obaly a koš na ruce na snadno přístupném místě.
- Pokud vás chladný hadr na čele způsobí, že se budete cítit lépe, držte ho v malém chladiči.
- Nechte si na pracovním stole nebo v salonku zaměstnávat občerstvení na nevolnost, abyste se na něj dělali, pokud se začnete cítit křehký nebo neklidný. Některé klasické volby jsou slané krekery, zázvorové pivo, ovoce z čerstvého ovoce a granola, ale zjistíte, co vám nejlépe vyhovuje. Mít nějaký Tums a / nebo žvýkací žvýkačky na ruce může být také užitečné.
- Zkuste vystupovat a chodit, zvlášť venku. Někdy trochu čerstvého vzduchu a pohybu pomáhá udržet kvíz v zálivu.
- Pokud máte to štěstí, že máte vlastní kancelář, můžete tiše zavřít dveře. Pokud však pracujete ve skříňce nebo jste obklopeni spolupracovníky, zkuste si půjčit soukromý uzavřený prostor nebo se do toalety vydat, pokud máte pocit, jako byste zvraceli, abyste nezhoršovali ostatní.
- Zvažte možnost získat pomoc od vašich spolupracovníků. Mohli by vás za vás pokrýt, když odstupujete od stolu.
- Připomeň si, že ranní nemoci nakonec zmizí. Vědět, že je konec v dohledu, vám pomůže lépe řešit bídu.
Osvěžující po ranní nemoci
Takže jste v práci, vy jste hodili a teď máte zvracený dech. Naštěstí jste si připravili sáček s dobrotami, který vám pomůže osvěžit trochu. Váš koupelnový kit může obsahovat:
- Zubní kartáček, zubní pasta a / nebo ústní voda.
- Obličejové ubrousky nebo tkáně k čištění.
- Jakýkoliv make-up potřebujete k doplnění toho, co bylo vymazáno.
- Přírodní aromaterapie jako mátový peppermint nebo levandule pro zvýšení vaší nálady.
Domácí léčebné prostředky pro zvládnutí bolesti prsou
Naučte se identifikovat bolest prsu podle typu a místa a pak ji ošetřete doma. Použijte nějaké jednoduché domácí prostředky, abyste získali úlevu od bolesti prsu.
Použití expresivního psaní pro zvládnutí stavu oka
Výrazné psaní a žurnálování může pomáhat těm, kteří mají oční postižení, vyrovnat se s jejich diagnózou.
Použijte cervikální roli při spánku ke zvládnutí bolesti krku
Zjistěte, jak lze krční rolku použít k podpoře krku během spánku, abyste zajistili správnou držení těla a zvládli bolesti krku.