Sportovní hypnóza pro léčení a zotavení
Obsah:
JAK OSIĄGNĄĆ WSPÓLNY ORGAZM (Září 2024)
Výzkum ukazuje, že může být možné zlepšit sportovní výkony a dokonce urychlit uzdravení použitím specifických duševních dovedností a technik, včetně snímků a sebaptismů.
Obrázky, které se někdy nazývají řízené snímky, vizualizace, mentální zkouška nebo sebe-hypnóza, se vztahují k specifickým technikám, které často používají psychologové k tomu, aby pomohly jednotlivcům vizualizovat nebo mentálně vyškrtnout požadovanou událost. Zahrnuje používání všech smyslů k vytvoření představivosti, která je skutečná. Pomocí všech svých smyslů vytvoříte velmi reálné zkušenosti s požadovaným výsledkem.
Jak používat obrázky
Když poprvé vyzkoušíte snímky, je užitečné mít k tomu zkušeného prostředníka nebo praktického lékaře. Toto je označováno jako řízené snímky. Můžete také použít disky CD nebo pásky nebo nahrát vlastní skript, který chcete použít jako průvodce. Poté, co jste s touto technikou spokojeni, je snadné procvičit tyto techniky sami.
- Posaďte se na pohodlné místo, kde nebudete přerušeni.
- Relaxujte své tělo a vezměte několik dlouhých, pomalých dechů.
- Zavřete oči a vytvořte živý a přesvědčivý obraz. Tento obrázek může být jeden, který jste dříve zažili, nebo jeden, kterého si jednoduše přátele.
- Pokud se rozptýlíte nebo zjistíte, že přemýšlíte o něčem jiném, jednoduše ji uznejte a nechte ho jít.
- Pokud ztratíte obrázek, zaměřte se na dech.
- Udržujte pozitivní postoj.
- Představte si pohledy, zvuky, chutě, pocity a dokonce vůni zkušenosti.
- Vezměte si na vědomí tolik detailů scény, jak je to možné. Co máš na sobě, kdo je tam, co slyšíš a jak se cítíš?
- Pokud se vaše sérii snímků nehodí tak, jak to chcete, jednoduše otevřete oči a začněte s dechem.
- Vždy ukončete relaci snímků s pozitivním obrazem.
Obrázky a sporty
Sportovci mají mnoho příležitostí vyzkoušet sportovní hypnózu pomocí různých zobrazovacích nebo samohypnotických technik. Od zotavení zranění až po zlepšení sportovního výkonu tyto techniky ukazují slib jako standardní součást sportovního tréninku.
Léčebné snímky a meditační knihy vyzkoušejte:
- Self-Healing s řízenými snímky od Dr. Andrew Weil.
- Duše léčebných meditací od Deepak Chopry a Adam Plack.
Průměrná doba léčení pro běžné sportovní zranění
Léčba ze sportovních úrazů může trvat určitou dobu. Tento seznam obsahuje odhad, jak dlouho může trvat, než se zotavíte a budete se moci vrátit zpět do hry.
5 tipů pro kalendář pro rušné sportovní rodiče
Ať už jsou sporty nebo aktivity vašich dětí, je pravděpodobné, že rychle zaplní váš rodinný kalendář. Zde je návod, jak dostat zvládnutí toho šíleného zaneprázdněného plánu.
Může pomoci hypnóza s poruchami spánku?
Pro lidi, kteří se potýkají s problémy spánku, může hypnóza pomoci přinést klid a podpořit zvuk spánku.