Jak daleko je 3000 metrů?
Obsah:
Fausto Bormolini ECCE HOMO STERNBERK Insane Speed (Pure Sound) HD (Září 2024)
3000 metrů je přibližně 1,86 míle nebo 3 kilometry. Běh 3000 metrů je středně dlouhá traťová událost v závodech na dráhách a polích, od trati pro mládež až po úroveň olympijských her.
Většina závodů o délce 3000 metrů běží na trati; není běžné najít 3K silniční závody. Takže kolik kol běží na dokončení 3000 metrů? Kolo většiny běžeckých tratí se rovná 400 metrům, takže by to trvalo 7,5 kol za stejných 3000 metrů.Některé americké vysoké školy ve skutečnosti představují závod na dvou mílích (8 kol koleje) ve svých kolejích a soutěžích v terénu, spíše než 3000 metrů.
Tréninkové plány
Pokud byste chtěli zlepšit svůj čas v události 3000 metrů nebo doufáte, že se stavíte na 3000 metrů bez zastavení, naleznete zde některé tréninkové programy a tipy. Přestože jsou tyto plány a tipy pro různé vzdálenosti - včetně míle, dvou mil a 5 kilometrů - mohou vám ještě pomoci zlepšit vaše 3000 metrů.
4-týdenní začátečník pro běh dvou mil: Tento čtyřtýdenní tréninkový program je určen pro absolventy běžeckých / pěších výcviků, kteří chtějí vybudovat dva kilometry. Tento program je běh / chod do nepřetržitého programu. Každý týden učiníte nepatrný nárůst provozní vzdálenosti a snížení vzdálenosti. Do konce čtyř týdnů budete moci běžet dvě míle bez zastavení.
Tipy pro provozování míle bez zastavení: Pokud se pokoušíte spustit bez přestávky na chůzi nebo pocit, že je třeba zcela zastavit, je užitečné začít se pokusem o běh bez zastavení na míli. Zde je několik tipů, které vám pomohou dosáhnout tohoto cíle.
Jak spustit rychlejší míle: Ať už jste sportovec na střední škole, začátečník nebo běžce, můžete provést několik malých změn, abyste zlepšili své tempo. Zde je několik tipů, jak holit nějakou dobu z vaší míle PR.
Jak zkušení běžci mohou zlepšit svůj 5K čas: Chcete-li závodit na další úroveň a zlepšit své závodní časy, možná budete muset provést nějaké změny ve výcviku. Zde jsou některé tréninkové tipy pro provozování rychlejších 5k závodů.
Jak daleko je maraton v kilometrech a kilometrech?
Přemýšlejte o školení pro maraton? Naučte se o starobylé legendě o původu moderního nočního závodu a o tom, jak můžete začít trénovat.
Jak dlouho a jak daleko chodí jeden milión kroků?
Jak dlouho trvá zaznamenání jednoho milionu kroků na krokoměru a jak daleko to je? Zjistěte, co znamená 1 000 000 a jak brzy se tam dostanete.
Jak zdravé jsou děti v metru?
Metro Fresh Fit Meals for Kids menu bylo navrženo tak, aby splňovalo výživové normy stanovené federální vládou. Do jídla žije ten slib?