AcroYoga je Jóga Plus Akrobacie s partnerem
Obsah:
243 Georgia 7/25/13 (Září 2024)
AcroYoga je forma partnerské jógy, kde dva yogové spolupracují pro dva základní účely: terapeutické uvolnění a akrobatickou zábavu. Zakladatelé Jason Nemer a Jenny Sauer-Klein se setkali v roce 2003 v San Francisku a začali se cvičit společně brzy poté, kombinovali své prostředí v oblasti jógy a cirkusu a vytvořili podporované verze tradičních jógy, které podporují lidské spojení a vytvářejí komunitu.
Jak to funguje
Jeden partner (nazývaný základna) podporuje druhou (leták) v řadě anténních poloh. Potřebný personál je zaokrouhlen pozorovatelem, který se postará o to, aby každý měl dobré vyrovnání, aby leták neklesl. Podstavec nejčastěji leží na zádech a podporuje většinu letounu s jeho prodlouženými nohami. Nohy, když jsou správně zarovnány s kotníky přes boky, mohou podporovat hodně váhy, takže malá osoba je schopna založit větší leták. Podstavec může podporovat boky letounu nohama na opěradlech nebo ramenou pro inverzní pohyby, mezi mnoha dalšími možnými kombinacemi.
Léčebné a akrobatické
AcroYoga je léčebná, protože podporuje polohu letce v protikladu k gravitaci. Například podporovaná inverze uvolní leták páteře účinněji, protože se nemusí úplně držet. To také umožňuje, aby se leták dostal do pozice, která by byla bez pomoci neudržitelná.
Akrobatický přístup umožňuje dynamické partnerství mezi letákem a základnou, protože společně pracují na objevení kreativních způsobů, jak se připojit k tělu v podporovaném letu. Po sestupu leták zpravidla díky základně s nějakou thajskou masáží jógy (pasivní jógové úseky). Zatímco existuje řada zavedených póz, které se vyučují v hodinách AcroYoga, nadšenci se také setkají pro mimoškolní džemy, které povzbuzují akrobatickou hru zdarma.
Proč zkusit AcroYoga?
Jóga může být velmi osamělou praxí. Ačkoli mnozí hledají společnou zkušenost tím, že navštěvují skupinové kurzy, může se cítit jako byste cvičil bublinu kolem vaší jógy. Partnerská jóga propadne bublinu a nutí interakci. AcroYoga jde o krok dále tím, že vyžaduje spolupráci a důvěru. Spoluzakladatel společnosti AcroYoga Jason Nemer věří, že touha po osobním spojení v souvislosti s čím dál více kybernetickým světem, která učinila AcroYoga tak populární. "Tato praxe vytvořila bezpečný způsob, jak cizinci hrát a podporovat si navzájem," říká. "Jedná se o kroky směřující k zábavnějšímu, mírovému světu," dodává.
Acro Yoga Tipy:
- Dolů je kouzelné slovo, což znamená, že leták chce jít dolů.
- Mají čisté nohy, protože se dotýkají jiné osoby.
- Noste oblečení s tvarovým oblečením, takže se nezamotáte v košili nebo se při převrácení nechtěně vystavujete příliš. Vyhněte se kluzkým látkám.
- Pro tip od Jasona Nemera: "Citlivost před silou je mantra, kterou používám hodně."
Kontrolní seznam před sexem poprvé s novým partnerem
Než budete mít sex, je zde praktický kontrolní seznam věcí, o kterých byste mohli chtít přemýšlet, požádejte svého partnera, nebo se o vás váš partner zeptat.
Jak se mluvit s Vaším partnerem O PCOS
Mluvit se svým partnerem o PCOS může být strašidelné. Zde je několik tipů, jak mluvit s vaším partnerem o PCOS a získat podporu, kterou potřebujete.
Jak mluvit se svým partnerem o kontrole porodu a sexu
Mluvit se svým partnerem o kontrole porodu a sexu může být trapné, ale je důležité mít tuto diskusi a rozhodovat se společně.