Houbová strava, která ztrácí váhu
Obsah:
Finále soutěže o Nejlepší školní oběd (Září 2024)
Hledáte nejnovější dietu celebrit? Pak budete milovat M-Plan nebo houbovou stravu. Podle nesčetných módních a klempířských časopisů se jedná o dietu, kterou celebrity jako Katy Perry a Kelly Osbourne používají ke ztrátě váhy za 14 dní. A podle stejných zdrojů, program hubnutí vám pomůže zhubnout z boků a stehen, ale ne od vašeho poprsí.
Co je hubová strava?
Pokud máte rádi houby, pak je to pro vás dietu. Podle několika zdrojů dieři na M-plánu nahradí jedno jídlo každý den houbovým pokrmem. Diety zůstávají na stravě po dobu 14 dní a tvrdí, že mají na konci programu štíhlejší stehna a tichší pasy, ale udržují si jejich štěpení.
Tak jaký druh hub můžete jíst ve stravě? Každá odrůda funguje.Většina obchodů s potravinami nese společné odrůdy, jako jsou bílé houby (také nazývané houby Agaricus), houbové knedlíky a masové portabello houby. Ale můžete také použít exotické druhy hub, jako je liška, shiitake nebo kriminální. Můžete také kombinovat různé odrůdy dohromady.
Chcete-li mít úspěch v plánu, měli byste pečené, páry nebo sýry houby používat co nejméně tuku, jak je to možné. Pokud zatížíte houbami těžkými omáčkami nebo nástřikem, pravděpodobně nebudete hubat. Chcete-li udržet počet kalorií nízký, mnoho zdrojů říká, že celebrity jíst houby syrové. Ale můžete na houbách také mrznout lžičkou olivového oleje, posypat solí a pepřem a vařit je v troubě o 400 stupňů asi 15 minut.
Kdo vyvinul M-Plan Diet?
Často, programy na snížení hmotnosti, které jsou vyvinuty registrovanými dietetiky nebo profesionální dietní odborníci se silným nutričním zázemím, budou s největší pravděpodobností pracovat. Kdo tedy vyvinul dietu M-Plan? Nikdo neví.
Neexistuje žádná webová stránka ani společnost, která bere na vědomí stravovací plán. Stejně jako trojdenní vojenská strava se zdá, že houbová strava je internetový jev více než legitimní program na snížení tělesné hmotnosti. Samozřejmě to neznamená, že program je špatný. Ale možná budete chtít být opatrnější u programů, které nemají zkušenosti odborníků zálohovat je.
Pracuje houbová dieta?
Co si myslí registrovaní dietitians o dietě M-Plan? Je možné, že houbová dieta vám skutečně pomůže zhubnout? Expert na výživu, Heidi Diller, R.D. zvážil program. Diller je registrovaný výživový lékař s dlouholetými zkušenostmi, které pomáhají klientům zůstat zdraví.
Diller vysvětluje, proč nahrazení kalorií s nižšími kaloriemi může mít smysl.
"Není divu, že houby jsou nyní součástí jiné diety šílenství. Jsou nabité vitamíny a minerály a mají jen velmi málo kalorií, takže dělají perfektní stravu. Ve skutečnosti je použití hub jako náhražky masa dokonalým způsobem, jak snížit kalorie jakéhokoli jídla pouze na 44 kalorií na šálek. Navíc houby se ukázaly být stejně sýto jako maso."
Ale pokračuje v řešení tvrzení, že houby mají sílu udržet vaše štěpení.
"Příslib, že houby jsou v určitém smyslu kouzelné a mohou odstranit tuk z boků a stehen, a ne oblasti prsou jsou nesmysly. Kdyby tomu tak bylo, tak bych je měl mít v cereáliích."
Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak snižovat, houbová strava může fungovat. Není nic špatného, kdy každý den vyměníte jedno jídlo zdravým pokrmem na základě vegetariánů. To může být skvělý způsob, jak zlepšit příjem živin a snížit denní kalorie. Ale houby nemají žádnou kouzelnou sílu, abyste zachránili linii poprsí, zbičovali si pas.
Alkohol a ztráta hmotnosti: Ukončete pití a ztrácíte váhu?
Alkohol a ztráta hmotnosti nepřekračují ruku v ruce. Máte-li přestat pít zhubnout? Zjistěte, jak jsou propojení s pitím a hubnutí spojeny.
Nejlepší strava pro ty, kteří mají šle
Které potraviny byste měli jíst s ortodontickými rameny? Využijte tyto návrhy pro nejlepší položky z každé skupiny potravin a co je třeba se vyhnout pomocí závor.
Může bezlepková strava pomáhat ztrátě váhy?
Může vám bezlepková strava pomoci zhubnout? I když je to kontroverzní, existují určité důkazy, že to může. Další informace.