Recepty na arašídové máslo pro diabetiky
Obsah:
- Arašidové máslo a Jelly Smoothie Recipe
- Arašidové máslo a banánový hladký recept
- Čokoládový arašídový máslový recept
- Pokyny pro všechny 3 recepty
- Další nápady na snídani pro diabetiky
- Arašídové máslo v léčbě diabetu typu 2
Recept na domáce šišky (Září 2024)
Smetana z arašídového másla mohou znít příliš dekadentně, aby se vešly do diabetické diety, ale nejsou to "hands-off" snídaně, které si myslíte, že jsou.
Arašídové máslo nejen pomáhá přispívat k sametové hladké textílii, ale poskytuje bílkoviny a trochu tuku, které vám pomohou sjednat vaše jídlo.
Můžete připravit mixér s těmito přísadami na diabetickou snídani (kromě ledového) večer, takže jste připraveni na míchání ráno.
Arašidové máslo a Jelly Smoothie Recipe
- 1 1/2 šálky odstředěného mléka
- 6 uncí vanilkového jogurtu s nízkým obsahem tuku
- 1 polévkové lžíce máselného arašídového másla
- 1 1/4 šálků jahod
- 4 až 5 kostek ledu
Nutriční hodnoty: 350 kalorií, 45 g sacharidů, 18% kalorií z tuku
Arašidové máslo a banánový hladký recept
- 1 1/2 šálky odstředěného mléka
- 6 uncí vanilkového jogurtu s nízkým obsahem tuku
- 1 lžíce arašídového másla
- 4 unce banán
- 4 až 5 kostek ledu
Nutriční hodnoty: 350 kalorií, 45 g sacharidů, 18% kalorií z tuku
Čokoládový arašídový máslový recept
- 1 1/2 šálky odstředěného mléka
- 6 uncí vanilkového jogurtu s nízkým obsahem tuku
- 1 lžíce arašídového másla
- 4 unce banán
- 1 balení bez obsahu cukrů - čokoládové instantní prášky na snídani
- 4 až 5 kostek ledu
Nutriční hodnoty: 450 kalorií, 47 g sacharidů, 16% kalorií z tuku
Pokyny pro všechny 3 recepty
- Umístěte všechny ingredience do mixéru a míchat, dokud nebude hladké.
Další nápady na snídani pro diabetiky
Snídaně pro diabetiky
Diabetická rychlá snídaně Smoothies recepty
Arašídové máslo v léčbě diabetu typu 2
Joy Bauerová, Ms, RD, expertka pro zdraví žen, tvrdí, že arašídy a arašídové máslo jsou přirozeně nízké v sacharidových látkách, takže mohou pomoci zabránit špičkám krevního cukru, což je dokonalé jídlo pro lidi s diabetem typu 2.
"Samozřejmě, nemůžete si projít celou cestu skrz celou sklenici (omlouvám se!). Jakékoli buffalo arašídové máslo ví, že může být vysoko kaloricky (téměř 100 za lžíci), takže je nejlepší se omezit na 2 - velikost lžíce, "říká Bauer.
A ne všechny arašídové máslo jsou vytvořeny stejně, takže když nakupujete, přečtěte si štítky. Podívejte se na přírodní odrůdy vyrobené bez přidaných částečně hydrogenovaných olejů (trans-tuků), cukrů a dalších podezřelých ingrediencí.
Bauer také říká: "Studie v časopise British Journal of Nutrition zjistila, že lidé, kteří jedli arašídové nebo arašídové máslo na snídani, zaznamenali výrazné snížení touhy požírat až 12 hodin."
Kreativní a chutné náhražky za arašídové máslo
Při ztrátě nahradit arašídové máslo a želé v obědě alergického dítěte? Zde je devět nápadů pro sendvičové spreje pro děti s alergiemi na arašídy.
Arašídové máslo Banánové jogurtové parfémy
Uspokojte svůj sladký zub tím, že hromadíte arašídové máslo, banány, jogurt a kakaové hroty pro zdravý a výživný dezertní parfait.
Arašídové máslo a želé Quinoa snídaně mísa
Začněte svůj den s lahodnou mísou z celých zrn s arašídovým máslem a želé quinoa snídani mísa, pěkný swap na ovesné vločky.