Přírodní způsoby, jak zabránit zahřívání
Obsah:
- Co způsobuje teplo?
- Příznaky a symptomy
- Co dělat, pokud máte teplo
- Jak tomu zabránit
- Další způsoby, jak porazit teplo
“180” Movie (Září 2024)
Považován za lékařskou mimořádnou událost, tepelné údery jsou důsledkem nadměrného vystavení slunci. Stav se objeví, když teplota těla stoupne na 104 stupňů Fahrenheita nebo vyšší a může vést k selhání orgánu, poškození mozku a dokonce k smrti.
Co způsobuje teplo?
Při výskytu tepelného úderu není tělo schopno vytvářet dostatek potu, aby udržovalo teplotu. Typicky vyvolané silnou fyzickou aktivitou a vysokými teplotami prostředí, dochází velmi rychle k výhře a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Příznaky a symptomy
Kromě zastavení pocení a tělesné teploty nad 104 F jsou to klíčové příznaky tepelného úderu:
- Rychlé, mělké dýchání nebo hyperventilace
- Rychlá srdeční frekvence a pulz (asi 130 úderů za minutu)
- Cramping nebo pocit citlivosti ve vašich svalech
- Halucinace, potíže mluvit nebo pochopit, co říkají ostatní, nebo ztráta vědomí
Co dělat, pokud máte teplo
Pokud projevíte nějaké známky tepelného úderu, je důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Zatímco čekáte na léčbu, zůstaňte v chladném prostředí (jako je stín nebo klimatizovaný pokoj), ochlaďte se pokrytím vlhkými pláty nebo postříkejte tělo studenou vodou (nejlépe při odpočinku před ventilátorem) a napijte dostatek vody.
Vzhledem k tomu, že tepelné stárnutí je částečně způsobeno vyčerpáním soli, může být užitečné i rehydratace sportovních nápojů obsahujících sůl.
Jak tomu zabránit
Vyhýbání se namáhavé činnosti v horkém počasí je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit úletu. Pokud se rozhodnete intenzivně pracovat, když je vysoká teplota, pokuste se časté přestávky a pít hodně tekutin.
Nahrávání ovoce a zeleniny v horkých dnech může také pomoci odvrátit tepelný úder, protože rostliny poskytují užitečnou rovnováhu vody a soli. Měli byste se také vyvarovat alkoholu a kofeinu, o kterých je známo, že podporují dehydrataci.
Další způsoby, jak porazit teplo
I když vás nebudou ochraňovat před slunečním zářením, některé esenciální oleje vám pomohou cítit v chladných letních dnech chladné. Zkuste míchat jednu kapku silice z mleté máty, pět kapek esenciálního oleje z levandule a jednu šálku destilované vody. Skladujte směs v lahvičce s rozprašovačem v chladničce a stříkajte ji na ruce a nohy, kdykoli potřebujete rychlé ochlazení. Mátový olej obsahuje mentol, sloučeninu, která vyvolává pocit ochlazení aktivací některých receptorů v kůži.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
- Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8-nezávislé mentol indukované uvolňování Ca2 + z endoplazmatického retikulu a Golgiho". Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.
4 způsoby, jak zabránit poškození při chůzi nebo běhu
Naučte se, jak předcházet bolestivému odření při chůzi, běhu nebo cvičení. Podepření a tření způsobují sypké oblasti stehen, podpaží a rozkroku.
8 Chytřejší způsoby, jak zabránit přejídání
Přejídání je příliš běžné. Ale s několika jednoduchými tipy a vylepšeními jídelních zvyklostí, můžete získat kontrolu a vyhnout se tomu.
Způsoby, jak zabránit vyhoření lékaře
Přečtěte si o způsobech, jak se vyhnout vyhoření lékaře. Správně řízená zdravotní technologie má potenciál pomoci s rostoucími nároky na zdravotní péči.