Dýňové ovesné vločky Chocolate Chip Cookies
Obsah:
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 76 tuku 2g carbs 14g bílkoviny 2g zobrazit výživu štítek skrýt výživu štítekNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 24 (každý 1 cookie) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 76 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 2g | 3% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 8 mg | 3% |
Sodík 23 mg | 1% |
Celkový obsah sacharidů 14g | 5% |
Dietní vláknina 1g | 4% |
Celkový cukr 7g | |
Zahrnuje 6 g přidaného cukru | 12% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 18 mg | 1% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 69 mg | 1% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Nikdy není špatný čas na dýně! Vysoký obsah vlákniny, vitamínu A, draslíku a antioxidantu beta-karotenu, dýně je nejen skvělá pro váš krevní tlak, ale je také skvělá pro celkové zdraví. Dýně je skvělou náhražkou tuků při pečení, takže sladké lahůdky jsou trochu zdravější.
Tyto dýňové ovesné čokoládové čipky cookies jsou tak snadné a jsou naloženy zdravými přísadami, jako je ovesné vločky, dýně a tmavá čokoláda. Celozrnné ovoce a celozrnná mouka poskytují další vlákninu. Zatímco stále mají nějaký cukr, jsou poměrně zdravé, když jde o sušenky a velikost porce je malá, takže jděte dopředu a dopřejte si druhou!
Složení
- 1/2 šálku dýňového pyré
- 3/4 šálku hnědého cukru
- 1 velké vejce
- 1 čajová lžička vanilkového extraktu
- 1 šálek bílé celozrnné mouky
- 1/2 čajové lžičky prášku na pečení
- 1 čajovou lžičku mleté skořice
- 1 1/2 šálky staromódního válcovaného ovesu
- 2/3 šálků čokoládových čipů
Příprava
- V misce stojanu nebo ve velké misce s ručním mixérem porazíte dýňový a hnědý cukr, dokud nebude načechraný. Beat ve vejci a vanilce.
- Přidejte mouku, prášek do pečiva a skořici a poraďte se až do kombinace. Míchat oves a čokoládové lupínky.
- Pokryjte těsto a ochlaďte 30 minut.
- Ohřívejte troubu na 375F. Řeďte plech na pečení pergamenem nebo silikonovou pečicí podložkou. Nakrájejte lyžičku na připravený plech a mírně rozdrtíme.
- Pečeme 8 až 10 minut. Mírně ochlaďte před vyjmutím cookie do chladicího boxu.
Varianty a náhrady složek
Přidejte vlašské ořechy, pekanové ořechy, sušené brusinky nebo hrozinky pro změnu struktury a chuti. Pokud vybíráte sušené ovoce, ujistěte se, že nemají přidaný cukr.
Chcete-li vyrobit tyto bezlepkové, můžete nahradit 1 šálek bezlepkové mouky pro celkovou pšeničnou mouku a ujistěte se, že ovsa je certifikována bezlepkovým.
Použijte čokoládové čipy bez mléčných výrobků, aby tyto cookies byly bez mléčných výrobků.
Máte-li jen rychlé ovesy, budou pracovat namísto válcovaného ovesu.
Tipy pro vaření a podávání
Ujistěte se, že si koupíte 100 procent čistého dýňového pyré, ne plnění dýňového koláče.
Nepřipojujte a cookies budou suché. Měli byste být ještě trochu měkké, když je vyjmete z trouby. Budou se zpevňovat, jak se ochladí.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Dýňová ocel řezané ovesné vločky s vlašskými ořechy a čerešny
Buďte kreativní s ocelovými řezanými ovesy, dýní, kořením, javorovým sirupem, vlašskými ořechy a sušenými třešněmi, vynikajícím zdrojem vitaminu A a anthocyaninů.
Nízko-cukrový kokosový malinový ovesné vločky
Tento recept na pěkné v růžové kokosové malinové ovesné vločky je osladen mraženým ovocem, takže je přirozeně nízký cukr a cukrovka.
Ovesné vločky Čokoláda Chip Muffins recept
Vychutnejte si jeden z těchto výdatných nízkopramenných muffinů s ovesnými vločkami, banány, arašídovým máslem a čokoládou na snídani nebo dezert.