Maqui Berry: Výhody, využití a další
Obsah:
Face Cream Face-Off [Pai, C.Lavie, Ursa Major, Skin Owl, Andalou, Mad Hippie, 100% Pure] (Září 2024)
Maqui (Aristotelia chilensis) je typ živého purpurového bobulí pocházejícího z Chile. Dlouho konzumovaný jako čerstvé ovoce nebo ve formě šťávy, maqui bobule se nyní vyskytuje jako lyofilizovaný prášek vyrobený z celého ovoce. Je k dispozici také v řadě doplňků stravy (včetně kapslí a tekutých výtažků).
Zástupci tvrdí, že maqui bobule nabízí četné přínosy pro zdraví, částečně kvůli látkám v bobulích (jako jsou antokyany, flavonoidy a kyseliny ellagické), které mají antioxidační a protizánětlivé účinky.
Obsah antioxidantů maqui bobulí, měřený hodnotou ORAC (absorpční kapacita radikálových radikálů), je 19850 pro 100 mg čerstvého ovoce. Pro srovnání jsou čerstvé borůvky mírně vyšší při 21080 za 100 mg.
Použije se pro Maqui Berry
Existuje několik způsobů, jak můžete použít maqui berry, včetně míchání šťávy do nápojů nebo přidání bobulího prášku na smoothies, dezerty nebo obiloviny.
Maqui je nabízen jako lék na několik zdravotních stavů, včetně artritidy a vysokého cholesterolu. Navíc je maqui údajně chráněn před mnoha onemocněními spojenými se záněty (včetně cukrovky a srdečních onemocnění).
Někteří zastánci také naznačují, že maqui může pomoci podpořit úsilí o snížení hmotnosti, zpomalit proces stárnutí, pomoci se suchými očima, zlepšit zdraví pokožky a stimulovat imunitní systém.
Výhody Maqui Berry
Výzkum naznačuje, že konzumace anthokyaninových antioxidantů maqui berry, nazývaných delfinidinem, může zvýšit vaši obranu proti určitým podmínkám. Zde je náhled na klíčové studie z dostupného výzkumu:
Diabetes
V malé studii publikované v BioMed Research International, vědci dali účastníkům, kteří byli diagnostikováni s prediabetes, jednu dávku standardizovaného extraktu maqui bobulí bohatého na delfininidin a zjistili, že hladina glukózy v krvi nalačno a hladiny inzulínu byly sníženy.
V další předběžné studii, publikované v roce 2016, dospělí dospěli každý den na tři měsíce extrakt z bobulí maqui. Na konci studie poklesly průměrné hladiny glykosylovaného hemoglobinu. Inzulín nalačno a hladina glukózy nebyly významně sníženy. LDL ("špatný") cholesterol byl snížen a HDL ("dobrý") cholesterol se výrazně zvýšil.
Suché oči
Pilotní studie publikovaná v roce 2006 Panminerva Medica v roce 2014 prozkoumala použití extraktu z bobulí (užívaného perorálně v denní dávce 30 mg nebo 60 mg) u dospělých s mírně suchými očima po dobu 60 dní. Skóre skóre kvality života souvisejícího se suchým zrakem se významně snížilo po doplnění v obou dávkách a objem slzné tekutiny se po 30 dnech léčby významně zvýšil.
Po 60 dnech se objem slzné tekutiny mírně snížil ve skupině užívající 30 mg, zatímco zlepšení trvá u pacientů užívajících 60 mg denně. Je zapotřebí dalšího výzkumu, protože tato studie byla velmi malá (13 účastníků) a neměla kontrolní skupinu.
Možné vedlejší účinky
Maqui bobule je obecně považováno za bezpečné, když se jedí v malém množství jako ovoce. Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné určit bezpečnost maqui, pokud je užíváno jako doplněk nebo ve velkém množství.
Tequily může maqui bobule snížit hladinu glukózy v krvi a může snížit hladinu cukru v krvi, když je užívána s léčbou cukrovky.
Můžete také získat tipy ohledně používání doplňků, ale je důležité si uvědomit, že sebeúctění zdravotního stavu s maqui a vyhýbání se standardní péči může mít vážné důsledky.
Kde ho najdete
K dostání pro nákup on-line, maqui berry kapsle, prášky a šťávy jsou prodávány v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializovaných na doplňky stravy.
Také
Přestože výzkum ankokyaninů z maqui berry je zajímavý, jsou k dispozici rozsáhlé klinické studie, které potvrzují jeho účinky. Dobrou zprávou je, že existuje spousta způsobů, jak zvýšit příjem anthocyaninů, aniž byste užívali doplňky maqui.Zelenina, fazole a luštěniny bohaté na anthocyaniny zahrnují lilek (se slupkou), červené zelí, černé sójové boby, červené fazole, černé fazole a modré nebo červené brambory.
Můžete také zkusit přidávat další granátové jablky, tmavě purpurové hrozny, borůvky a černé rybízové nápoje, aby se zvýšil příjem delfinidinů.
Vitamíny a antioxidanty v ovoci a zelenině se často začínají zhoršovat, jakmile se ovoce nebo zelenina vybrala, a tak se podívejme na místní, v sezónních zdrojích ovoce nebo zeleniny bohaté na antokyanin, které mají svůj nutriční vrchol.
Pokud stále zvažujete použití maqui bobulí v doplňkové formě, je dobré poradit se svým poskytovatelem primární péče nejprve, zda je pro vás to pravé.
Nopal (kaktus pichlavý hruškový) - výhody, využití, tipy a další
Co je nopal, také známý jako pichlavý hruškový kaktus? Získejte lžíci na výhody tohoto doplňku, který říká, že pomůže s sucho v ústech, nevolnost a kocovinu.
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem - využití, výhody, tipy a další
Co jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem? Jaké jsou výhody jejich využití? Získejte nízké hladiny těchto aminokyselin, které vám pomohou s výkonem při výkonu a nabízejí další přínosy pro zdraví.
Olivový listový výtažek - výhody, využití, tipy a další
Co je extrakt olivového listu? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na tento bylinný přípravek, řekl, že udržuje krevní tlak pod kontrolou a má další přínos pro zdraví.