Pečená banánová čokoláda Chip Mini koblihy
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 108 Tuk 1g Carbs 24g Protein 2g Show Nutrition Label Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Podávání: 24 | |
Množství na porci | |
Kalorie | 108 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 1g | 1% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 161 mg | 7% |
Celkový obsah sacharidů 24g | 9% |
Dietní vláknina 1g | 4% |
Celkový cukr 15g | |
Obsahuje 12g přidaného cukru | 24% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 27 mg | 2% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 108 mg | 2% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Vezměte banánový chléb do jiné úrovně s těmito jemnými pečenými malými lahůdkami. Nejen, že jsou kreativní způsoby, jak používat přezrálé banány, mají nízkou hodnotu kalorií, jsou příjemné vůči alergenům a jsou naplněné přísadami, které pomáhají bojovat proti zánětům, jako jsou celá zrna a ovoce.
Tyto chutné koblihy jsou bez vajec a mléčných výrobků a mohou být snadno vyrobeny bez lepku při výměně mouky za bezlepkovou pečicí směs. Banány a jablka pomáhají udržet koblihy vlhké a chutné, ale mnohem méně tuku než tradiční odrůdy.
Složení
- ¾ cup javorového sirupu
- ¼ šálku medu
- 2 zralé banány, kaše
- 1 čajová lžička skořice
- ¼ šálku řepkového oleje
- ¼ šálku nesladěné jablko
- 1 čajová lžička čistého vanilkového extraktu
- 1 šálek nesladeného sójového mléka
- 1 šálek všestranné mouky
- 1 šálek celé pšeničné mouky
- 2 lžičky sódy na pečení
- ½ čajové lžičky kosher soli
- 1/2 šálků mini čokoládových čipů
- 1/2 šálku práškového cukru
Příprava
- Předehřejte troubu na 350F. Stříkat s nelepivým sprejem na vaření.
- Ve střední misce kombinujte javorový sirup, med, bramborovou kaši, škoricový olej, kanolový olej, jablko, vanilkový extrakt a sójové mléko.
- V oddělené misce protřete obě mouky, sódu a sůl.
- Přidejte směs banánů k suchým ingrediencím. Smíchejte až do kombinace. Smažte do čokoládových čipů.
- Lžíce promícháme do velkého uzavíratelného sáčku a použijeme kuchyňské nůžky pro odříznutí jednoho z okrajů pytlů.
- Potřísněte těsto do koblihy, naplňte je každou polovinu.
- Umístěte do trouby a pečte přibližně 12 minut nebo dokud se špalda nevyčistí.
- Nechte vychladnout v pánvi po dobu 10 minut, poté přeneste do drticího stojanu, aby se úplně ochladil.
- Prach s práškovým cukrem před podáním.
Varianty a náhrady složek
Pokud nemáte sójové mléko, vyměňte stejné množství mandlového mléka. Chcete-li vyrobit veganský recept, vyměňte med s javorovým sirupem se stejnými díly a použijte vegan čokoládové lupínky.
Tipy pro vaření a podávání
Nonstickovou mini koblihu můžete najít na vaší oblíbené kuchyni nebo restauraci, kde se nachází nabídka méně než 10 dolarů.
Těsto může být vyrobeno v noci a skladováno v chladničce; nechte přijít do pokojové teploty před pečením. Chcete-li, aby vak s těstíkem byl jednodušší, umístěte sáček do vysokého skla a skládací sáček otevřete po stranách skla.
Zmrazte pečené koblihy (bez poprášení cukru) v mrazničce po dobu až tří měsíců.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Křupavý pečený okraj: smažené pečené sójové boby
Pro návykové, přesto zdravé sójové svačiny zkuste křupavý pečený edamam naplněný rostlinnými bílkovinami, vlákninou a fytonutrienty.
Banánový chléb koblihy s medovým jogurtem
Přidejte zdravé srdce přínosem pro váš koblih. Tyto banánové chlebové koblihy s medovým jogurtem používají celozrnnou mouku a jablka pro extra rozpustné vlákno.
Pečený pečený recept na rýžové brambory
Získejte recept na pečené pečivo "pečené" pečivo, což je mnohem výživnější alternativa k bramborovým hranolkům, které jsou známé svým skusem a trochou pikantní chuti.