Zelený čaj pro hubnutí u onemocnění štítné žlázy
Obsah:
- Jak zelený čaj pomáhá při hubnutí
- Zelený čaj a rakovina štítné žlázy
- Vedlejší efekty
- Čaj How-Tos
- Slovo od DipHealth
Uranium - THE MOST DANGEROUS METAL ON EARTH! (Září 2024)
Pokud máte hypotyreózu, může to být problém, jak zhubnout, a to i tehdy, jste-li dostatečně léčeni léky. Jeden z nejoblíbenějších přírodních produktů, které můžete pokoušet pokusit se o hubnutí, je zelený čaj. Může to skutečně mít nějaký užitek, ale existují určité zvláštní opatření, které musí mít ty, kteří trpí onemocněním štítné žlázy.
Jak zelený čaj pomáhá při hubnutí
Když vaše štítná žláza nevytváří dostatečné množství hormonů, váš metabolismus se zpomaluje, snižuje počet kalorií, které vaše tělo spálí a často vede k nárůstu hmotnosti. Jednoduše řečeno, zelený čaj může pomoci zvýšit rychlost metabolismu, abyste spálili více kalorií.
Ve studii z roku 2008 zveřejněné v roce 2008 American Journal of Clinical Nutrition, bylo zjištěno, že extrakt ze zeleného čaje má za následek významné zvýšení výdajů na energii a také významný vliv na spalování tuků. Zatímco některé účinky byly původně považovány za způsobené obsahem kofeinu v zeleném čaji, vědci zjistili, že čaj má ve skutečnosti vlastnosti, které přesahují ty, které by vysvětlil kofein.
Stejné množství kofeinu, jaké bylo v zeleném čaji, které bylo podáváno samostatně, nedokázalo v jiných studiích měnit výdaje na energii. To vedlo výzkumníky k přesvědčení, že probíhá nějaká interakce s účinnými složkami zeleného čaje, které podporují zvýšený metabolismus a oxidaci tuků.
Další výzkum charakterizuje efekt zvyšující metabolismus na kombinaci kofeinu a kofeinu katechin, což je typ flavonoidu, který se nachází v zeleném čaji. Studie z roku 2010 v Journal of Physiological Behavior, například zjistil, že katechin může pomoci rozbít přebytečný tuk, zatímco katechin a kofein mohou zvýšit množství energie, kterou tělo používá.
I když to všechno zní povzbudivě, je důležité udržet věci v perspektivě. Dokonce i ve studiích, které zjistily ztrátu hmotnosti mezi těmi, kteří konzumovali zelený čaj, byl stupeň ztráty hmotnosti poměrně malý. Ve skutečnosti, když pijete svůj zelený čaj s cukrem, kalorie, které přidáváte, překonáte všechny další kalorie, které můžete vypálit.
Zelený čaj a rakovina štítné žlázy
Zelený čaj byl uváděn jako anti-rakovinové vlastnosti a některé výzkumy naznačují, že konzumace může snížit riziko rakoviny štítné žlázy.
V jedné metaanalýze publikované v Mezinárodní žurnál klinické a experimentální medicíny v roce 2015 vědci zhodnotili 14 studií zahrnujících více než 100 000 subjektů, z nichž téměř 3000 mělo rakovinu štítné žlázy. Vědci nalezli silnou souvislost mezi vyšší spotřebou čaje a sníženým rizikem rakoviny štítné žlázy.
Nicméně není jasné, zda sloučeniny v čaji jsou výhradně odpovědné za snížení rizika, nebo jestliže protinádorová přínosy jsou způsobeny skutečností, že lidé, kteří pijí zelený čaj, mohou mít větší pravděpodobnost, že přijmou zdravější životní styl obecně.
Pití zelený čaj zabraňuje rakovině?Vedlejší efekty
Zelený čaj je obecně považován za bezpečný u pacientů s štítnou žlázou. V tomto ohledu se liší od některých léků na předpis pro obezitu, stejně jako rostlinných produktů, jako je ephedra, která může zvýšit srdeční frekvence a krevní tlak a nedoporučuje se těm, kteří mají onemocnění štítné žlázy.
Existují však některé studie, které naznačují, že konzumace velkých dávek zeleného čaje ve formě extraktu může mít nepříznivé účinky na štítnou žlázu snížením hladiny T3 a T4 v krvi, přičemž významně zvyšuje hladiny TSH.Je však důležité poznamenat, že tento výzkum byl proveden na hlodavcích, takže zjištění nemusí být nutně použitelná u lidí.
Při pití šálku nebo dvou zelených čajů denně je velmi pravděpodobně neškodný, přičemž extrakt ze zeleného čaje může být dalším příběhem. Několik studií, které používají extrakt ze zeleného čaje (který velmi koncentruje katechiny nalezené v zeleném čaji) hlásil příznaky poškození jater. Je špatný nápad vzít extrakt ze zeleného čaje.
Užívání doplňků stravy, když máte onemocnění štítné žlázyČaj How-Tos
Neexistují žádné oficiální pokyny, jak včleňovat zelený čaj do vaší stravy. Je k dispozici v několika formách, jako jsou čajové sáčky, sycené čaje, doplňky, výtažky a produkty ledového čaje. S výjimkou doplňků a výtažků (které mohou být toxické, pokud jsou používány nadměrně), by některá z těchto forem zeleného čaje byla v pořádku.
Zelený čaj obsahuje podstatně méně kofeinu než káva, přesto dodává 25 mg až 29 mg na šálek. Kofein je známo, že inhibuje správnou absorpci běžného levothyroxinu nahrazujícího hormon štítné žlázy. Pokud užíváte tento lék, je nejlepší počkat 30 minut před konzumací zeleného čaje.
Slovo od DipHealth
Zelený čaj může mít některé účinky zvyšující metabolismus, je však jen chápán ve spojení s běžnými programy na snížení tělesné hmotnosti a nepomůže vám ztratit značné množství váhy.
Také extrakty zeleného čaje a doplňky nejsou zvláště upraveny správou potravin a léčiv a mohou poskytovat toxické hladiny katechinů. Nejlepší je, aby se tyto formy zeleného čaje zcela vyhnuly.
Jak bylinky mohou ovlivnit onemocnění štítné žlázy- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
-
Venables, M, Hulston, C a kol. Zachycení extraktu zeleného čaje, oxidace tuků a tolerance glukózy u zdravých lidí. Americký žurnál klinické výživy, Svazek 87, vydání 3, 1. března 2008, strany 778-784. doi: 10.1093 / ajcn / 87.3.778
-
Westerterp-Plantenga, MS. Katechiny zeleného čaje, kofein a regulace tělesné hmotnosti. Physiol Behav. 2010 duben 26; 100 (1): 42-6. dva: 10.1016 / j.physbeh.2010.02.005. Epub 2010 13. února.
-
Ma S, Wang C, Bai J, Wang X, Li C. Sdružení spotřeby čaje a riziko rakoviny štítné žlázy: metaanalýza. Int J Clin Exp Med. 2015; 8 (8): 14345-51. Publikováno 2015 srpna 15.
-
Bajaj, J.K., Salwan, P. Různé možné toxické látky, které se podílejí na dysfunkci štítné žlázy: recenze. J Clin Diagn Res. 2016 Jan; 10 (1): FE01-FE03. Publikováno online 2016 Jan 1. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 15195.7092
Pivovarský zelený čaj pro přínosy pro zdraví
Výzkum naznačuje, že určitý způsob vaření zeleného čaje může zvýšit extrakci antioxidantů. Najděte nejlepší způsob, jak vytvořit dokonalý pohár.
Zelený čaj pomáhá při hubnutí?
Pravděpodobně jste si přečetli, že zelený čaj vám pomůže zbavit se některých nežádoucích liber. Existuje však nějaká pravda? Pojďme to probrat.
Zelený čaj infuzovaný jablečný mošt s plátky zázvoru
Nakrájejte podzimní jablečný mošt se zeleným čajem a zázvorem. Tento recept kombinuje zelený čaj bohatý na antioxidanty a zázvorové řezy pro teplý sen z moštu.