Jednoduchý cukr bez třtinového sirupu nebo receptu
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Proč plody jsou plody
- Základní výživa
- Ohodnoťte tento recept
Ovocný koláč - ľahký, vegan, nízky obsah tuku + kalórie (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 42 Tuk 0g Carbs 10g Protein 1g Ukázat výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 5 (každý 1/4 šálku) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 42 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 0g | 0% |
Nasycený tuk 0 g | 0% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 1 mg | 0% |
Celkový obsah sacharidů 10g | 4% |
Dietní vláknina 4g | 14% |
Celkový cukr 5g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 1g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 16 mg | 1% |
Železo 0 mg | 0% |
Draslík 107 mg | 2% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Jedná se o jednoduchý tříselný sirup bez cukru, který je ideální pro palačinky nebo jako dezertní omáčku pro tvarohový koláč, luskový dort, zmrzlinu s nízkým obsahem karbidu, sněhové pudinky a mnoho dalšího.
Může být vyroben z čerstvých nebo mražených bobulí, v jakémkoli poměru, který se vám líbí.Chcete-li to jednoduše, můžete to udělat pomocí pytle smíšených zmrazených borůvek, malin a ostružin. Používáte-li zmrazené bobule, ujistěte se, že není přidán žádný cukr.
Složení
- 1 šálek borůvek
- 1 šálek malin
- 1 šálek ostružin
- 1/2 šálku vody
- 1 balení stevia
Příprava
- Položte 1 šálek čerstvých nebo zmrazených borůvek 1 šálek čerstvých nebo mražených malin, 1 šálek čerstvých nebo mražených ostružin, 1/2 šálku vody, umělé sladidlo podle chuti a špetku soli v hrnci a přivedete k varu.
- Bobule se začnou rozpadat, jakmile začne varu. Po 5 minutách vypněte teplo a mash s bramborákem nebo vidličkou, která pomůže rozložit větší plody.
- Vařte další 2 minuty, abyste se spojili. Odstraňte z tepla. Směs se zhroutí, když se ochladí.
Proč plody jsou plody
Bobule mají nízký obsah tuku, sacharidů a kalorií, ale mají vysoký obsah vlákniny, vitamínů, minerálů a antioxidantů. Není divu, že tyto báječné nugety chuti nejen přispívají k celkovému zdraví, ale mohou dokonce pomoci zabránit rakovině a srdečním chorobám, stejně jako zpomalovat proces stárnutí. A díky mrazáku můžeme mít celoroční výhody bobulí.
Základní výživa
Bobule jsou nejen zdrojem koncentrované chuti, ale i malými balíčky vitamínů, minerálů a vláken. Například 1 šálek nakrájených jahod obsahuje celodenní požadavek na vitamín C. Šálek ostružin obsahuje denní mangan, zatímco stejné množství malin dodává třetinu našich denních potřeb niacinu. Borůvky a jahody jsou dokonce překvapivě dobrými zdroji vitaminu E. A všechny obsahují 4 až 9 gramů vláken na šálek.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Jak si vyrobit cukr bez cukru nebo konzervuje
Naučte se vyrábět domácí cukrovinky a konzervy, které jsou nejen ideální pro stravu s nízkým obsahem uhlohydrátu, ale nevyžadují speciální zařízení ani pektin.
10 jednoduchých a cenově dostupných receptů středomořské stravy
Ušetřete čas a peníze s těmito 10 zdravými receptami středomořské stravy od Oldways a DipHealth, abyste oslavili Mezinárodní měsíc středomořské diety.
Bez cukru bez brusinek vlašských ořechů vánočních receptů
Díky slavnostním červeným brusinkám jsou tyto cukroví bez cukru vyrobeny z vtipných vánočních koláčů, ale jsou to skvělé zdravé cookie pro kdykoliv.