Epsomové soli pro fibromyalgii a CFS
Obsah:
Do Epsom-sůl lázně usnadňují bolest fibromyalgie a syndrom chronické únavy? Jsou to obyčejné domácí léky, ale Epsomovy soli skutečně dělají něco? A pokud ano, jak?
Epsom soli nejsou opravdu "sůl". Jsou to krystaly síranu hořečnatého a stovky let jsou používány jako domácí lék.
Mnoho lidí s těmito podmínkami říká, že epsom-solí máčů jsou mnohem užitečnější a účinnější než horká lázeň sama o sobě. Nicméně to není něco, co dokážeme samo o sobě dokázat nebo kvantitativně měřit. Není těžké najít skeptiky, kteří věří, že zlepšení je způsobeno účinkem placeba.
Současně můžete najít nároky on-line o všech druzích věcí, které Epsom solí pravděpodobně dělají. Někteří lidé říkají, že ulehčují všechny typy bolesti i rychlé uzdravení. Můžete také číst, že topický síran hořečnatý (nanesený na pokožku a absorbován přes kůži) je účinnější než doplňky hořčíku.
Pokud se na to začnete zabývat, není pro tyto tvrzení příliš mnoho vědy. Ve skutečnosti byly Epsomovy soli a jiné formy topického síranu hořečnatého vůbec zkoumány.
Co víme?
Přijímaný hořčík, například z jídla nebo doplňků, je důležitý pro několik tělesných funkcí. Víme, že se to týká:
- Produkce energie vašeho těla ve formě adenosintrifosfátu
- Tvorba buněk
- Údržba svalů, kostí a nervů
- Zmírnění svalové citlivosti
- Možné snížení specifických typů bolesti a citlivosti fibromyalgie (z nichž některé jsou sdíleny syndromem chronické únavy)
Na druhou stranu může být na trávicím systému opravdu těžké hořčík. To může způsobit nevolnost, přetrvávající průjem, nadýmání a křeče, a mnozí z nás ji nemohou tolerovat jako doplněk.
Spousta otázek
Všechny tyto výhody jsou spojeny s hořčíkem ve vaší stravě nebo užívány jako doplněk. Když provedete skok z požití k aktuálnímu použití, objeví se však několik otázek:
- Je hořčík absorbován skrz kůži, a pokud ano, dostačuje, aby se změnil?
- Má to stejné výhody jako konzumované hořčík?
Máme omezené množství důkazů o # 1. Většina věcí není absorbována přes kůži, která je vodotěsná. Nicméně malá (nepublikovaná) studie roku 2006, kterou provedla Rosemary Waringová, ukázala, že 12minutové solné lázně Epsom zvýšily hladinu krevního a močového roztoku jak hořčíku, tak sulfátu o malé množství.
Stačí, abyste změnili? To záleží na mnoha faktorech a právě teď tuto otázku nelze definitivně odpovědět. Protože se dostává do krevního oběhu, není důvod se domnívat, že to funguje jinak než požívání hořčíku. A tím, že ji absorbujete tímto způsobem, můžete obejít nepříjemné nežádoucí účinky.
Nepodporované nároky
Některé on-line tvrzení o přínosech Epsomových solí jsou zcela nepodložené nebo dokonce v rozporu s vědou.
Obvykle je, že "detoxuje" vaše svaly přes "osmózu". Vzpomínáte si na to, že kůže je vodotěsná? To automaticky vylučuje osmózu, protože tento proces podle definice znamená pohyb vody membránou. Částice rozpuštěné ve vodě mohou dobře projít kůží, ale voda ne.
A detoxikace? Vaše tělo se o to stará. Termín "detoxikace" se stal módním slovem, který málo lidí opravdu rozumí. Dlouhé a krátké je, že vaše tělo má dokonale dobré systémy pro odstranění toxinů. Pokud nemáte onemocnění jater nebo ledvin, nemusíte se starat o detoxikaci. V nejlepším případě tvrzení o detoxikaci nejsou vědecky podporovány. V nejhorším případě by mohli být nebezpečné.
Takže … Kde stojíme?
Ti z nás s fibromyalgií a chronickým únavovým syndromem vědí příliš dobře, že věda má stále mnoho věcí. Některé léčebné postupy, které lidé považují za nejúčinnější, jsou neprokázané, dokonce ani neinvestigovaní, výzkumnými pracovníky, zatímco u některých je dobře zkoumáním léčby naprosté selhání. Přesto, když nepotvrzené nároky vzroste, platí, že je skeptický.
Vzhledem k tomu, že soli Epsom jsou již dlouhou dobu populární, můžeme alespoň vědět, že nejsou nebezpečné. Pokud však očekáváte zázraky na základě neopodstatněných tvrzení, pravděpodobně budete zklamáni. Pokud vám Epsom solné lázně pracují skvěle! Jen nečekejte dramatická zlepšení nebo lék.
SSRI / SNRI antidepresiva pro fibromyalgii a ME / CFS
Získejte informace o antidepresivách SSRI a SNRI pro léčbu fibromyalgie a syndromu chronické únavy, včetně toho, proč pracují na bolesti.
Léčba kortizolem pro fibromyalgii a ME / CFS
Podívejte se, jak je kortizol zapojen do syndromu fibromyalgie a chronické únavy a proč léčba kortizolem nemusí být bezpečné.
Vyhozen pro nemocenské dny kvůli fibromyalgii a CFS
Znát svá práva! Zjistěte, jaké zákony jsou v platnosti, abyste ochránili svou práci, když budete chtít z důvodu chronických onemocnění vynechat hodně času.