Zdravé kuřecí jater a avokádo recept na jídlo pro děti
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Kdy uvést játra do vašeho dítěte
- Ohodnoťte tento recept
NV-233 (Září 2024)
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 75 tuku 6g carbs 4g bílkovin 3g zobrazit výživu štítek skrýt výživu štítekNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 4 (každý 1 unce) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 75 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 6g | 8% |
Nasycený tuk 1 g | 5% |
Cholesterol 38 mg | 13% |
Sodík 381 mg | 17% |
Celkový obsah sacharidů 4g | 1% |
Dietní vláknina 2g | 7% |
Celkový cukr 1g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 11 mg | 1% |
Železo 1 mg | 6% |
Draslík 214 mg | 5% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Mnoho rodin se rozhodne vyrábět vlastní dětskou výživu. Zdravé recepty, jako je tato kuřecí játra a avokádové pyré, jsou chutné a výživné. Můžete být skeptičtí, že vaše dítě bude jíst buď kuřecí játra nebo avokádo, natož ve stejném jídle. Je to zdravé a je to kojenecká výživa, ale vaše dítě to bude líbit? Pravděpodobně budete příjemně překvapeni.
To je skvělý recept na použití, pokud jste nedávno koupili celé pečené kuře na rodinné jídlo a nevíte, co dělat s zbytkovou kuřecí játrou. Není třeba ho hodit nebo použít na oběd Fido. To dělá velmi výživné jídlo pro vaše dítě.
Složení
- 1 kuřecí játra
- 2 šálky zeleniny (nízký obsah sodíku)
- 1 avokádo (zralé, oloupané a rozkrájené)
Příprava
- Důkladně očistěte kuřecí játra. Zlikvidujte veškerý tuk, kůži nebo pojivové tkáně. Dát stranou.
- Nalijte 2 šálky s nízkou sodíkovou zeleninou nebo vodou do malého hrnce a vroucíte. Jakmile kapalina dosáhne mírného varu, snižte teplo.
- Játra umístěte do hrnce a zpejte, dokud nebude jemná, přibližně 6 až 7 minut. Nepřehánějte.
- Vyjměte kuřecí játra z hrnce, vyhledejte kapalinu a umístěte ji do malé misky.
- Použijte moučník nebo kuchyňský robot, aby se vařená kuřecí játra vyčistila, dokud byla hladká.
- Přidejte avokádo do kuřecí játry a upravte jej tak, aby se hladce promíchala.
- Chcete-li dosáhnout požadované konzistence, přidejte malé množství rezervované kapaliny. Podívejte se do 3 nebo 4 (1-unce) sklenic a nechte ochladit.
Čerstvou pyré můžete použít nebo ji okamžitě zmrazit pro budoucí použití ve vzduchotěsné nádobě. Alternativně vakuové těsnící části v malých obalech a pak zmrazí. Zatímco avokádo je známo, že hnědá, když je chlazené nebo zmrzlé, vaše dítě ještě nevytváří stejnou averzi k tomuto zbarvení, jako máte. Směs spolu s játry nebude v žádném případě zelená.
Kdy uvést játra do vašeho dítěte
Ačkoli avokádo je skvělé první jídlo pro dítě, někteří lékaři by mohli navrhnout zpoždění zavedení jater až do věku 9 měsíců. Kuřecí játra mají vysokou koncentraci vitaminu A.
Z tohoto důvodu nesloužíte játr víc než jednou za týden. Vysoká koncentrace vitaminu A může vést k hypervitaminóze A. Poraďte se s lékařem o tom, kdy můžete představit své dítě.
Některé děti budou obzvlášť potěšeny tím, že jí tento pyré, ve stylu hors d'oeuvres. Rozštěpte trochu na krekru pro příjemné občerstvení.
Možná se vám líbí tento recept také pro sebe, možná s přidáním některé soli a koření pro dospělé.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Tipy pro děti v kuchařských příležitostech pro děti z přístřeší nebo přijaté děti
Zjistěte způsoby, jak diskriminovat dítě, které je v pěstounské péči, nebo bylo přijato z pěstounské péče, někteří z nich se setkali se zneužíváním a zanedbáváním.
Vegetariánský kuřecí kuřecí salát
Tento vegetariánský curry cizrný salát je zdravý a chutný oběd, který vás udrží celé hodiny. Z použitých koření je tón chuti.
Nízký tukový kuřecí salát z avokáda
Tento kuřecí salát s nízkým obsahem tuku je kroucením tradiční, nabízející pouze smetanový zdravý tuk na plný obed, který má nižší obsah sodíku a kalorií.