Astaxanthin je antioxidant související s vitamínem A

Astaxanthin je přírodní látka nacházející se v mikročatech, krill a mořských plodech jako losos, pstruh a krevety. Je to karotenoid, takže souvisí s vitamínem A, beta-karotenem a dalšími karotenoidy luteinem a zeaxantinem. Může mít antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.

Pokud je to pravda, astaxantin může být součástí důvodu, proč jsou ryby a mořské plody dobré pro vás (spolu s nízkým obsahem kalorií a bohatými na zdravé omega-3 tuky).

Karotenoidy jsou obecně považovány za příznivé pro vaše zdraví kvůli jejich antioxidační kapacitě. Populační studie ukazují, že lidé, kteří jedí diety bohaté na karotenoidy, mají tendenci mít nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění. Ale skutečně není možné vědět, kolik z tohoto přínosu je způsobeno určitými potravinami nebo karotenoidy.

Losos, pstruh a krevety jsou všechny dobré zdroje astaxanthinu. Jsou málo kalorií a celkového tuku a obsahují esenciální omega-3 mastné kyseliny.

Výhody zdraví

Astaxantin může být schopen pomoci předcházet nebo léčit kardiovaskulární onemocnění, žaludeční nevolnost, mužskou neplodnost, makulární degeneraci a cukrovku a snižovat nepohodlí menopauzy. Přinejmenším laboratorní výzkum na zvířatech ukázal nějaký slib, ale klinické studie u lidí chybí. Bylo zveřejněno pouze několik předběžných a malých, kontrolovaných studií, takže je příliš brzy vědět, zda je astaxantin skutečně prospěšný jako terapeutický prostředek nebo ne.

Samozřejmě, že pro přírodní látku, která se má extrahovat, zabalit do tablet a prodávat jako výživový doplněk, není vždy nutný důkaz. Astaxantin je uváděn na trh s tvrzeními, že podporuje svalovou vytrvalost, zlepšuje kvalitu spermií, podporuje zdravější pokožku a je dobrá pro vaši vizi. Tyto tvrzení se však provádějí s malými nebo žádnými důkazy.

Astaxantin se jeví jako bezpečný, ale v současné době neexistují žádné důkazy o tom, že doplňky pomohou předcházet nebo léčit jakýkoli zdravotní stav. Pravděpodobně je lepší, když dostáváte svůj astaxantin z takových potravin, jako je losos a pstruh, a přeskočení doplňků. A vždy promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat jakékoli doplňky stravy.