Použití pivovarských kvasnic pro zvýšení dodávky mléka
Obsah:
Pivovarské kvasnice jsou vysoce výživné doplňky stravy, které obsahují bílkoviny, železo a vitamíny B, stejně jako chróm, selén a další stopové minerály. Pochází z houby nazývané Saccharomyces cerevisiae a je primárně používán pro pečení, pivo piva a výrobu vína. Ale také se domnívá, že je to galaktagoga: doplněk, který kojící matky používají k podpoře laktace a vytváření více mateřského mléka.
Výhody
Zatímco není dostatek vědeckých studií, které by pro jistotu prozradily, nebo dokonce i když pivovarské kvasnice ve skutečnosti pracují na zvýšení dodávky mateřského mléka, neexistují ani dostatečné studie, které by říkaly, že to nefunguje. Některé ženy uvádějí, že to pomáhá, ale stejně jako u většiny doplňků stravy to nefunguje pro všechny.
Pokud užíváte pivovarské kvasnice jako výživový doplněk, když kojíte, vitamíny z bílkovin, železa a vitamínu B mohou pomoci při boji s únavou a při boji s dětskými blues. Navíc některé výzkumy naznačují, že vitamíny B a chróm mohou zlepšit příznaky deprese, takže může mít pozitivní dopad na Vaši náladu.
Některé další potenciální přínosy pro pivovarské kvasinky zahrnují:
- Pomůže snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem.
- Pomůže snížit hladinu cholesterolu.
- Věří se, že pomáhá živit pokožku a vlasy.
Bezpečnost a vedlejší účinky
Pivovarské kvasnice jsou považovány za bezpečné používat jako výživový doplněk pro kojící ženy. Přechází na vaše dítě skrze vaše mateřské mléko, ale většina mamin a kojenců je obecně dobře tolerována.
Vedlejší účinky pivovarských kvasnic jsou obvykle mírné. Stejně jako u všech léků, bylin nebo doplňků, měli byste před přidáním pivovarských kvasnic do vaší stravy mluvit se svým lékařem nebo konzultantem kojení, abyste předešli nežádoucím účinkům nebo potenciálně nebezpečným interakcím s léčivy.
Vedlejší účinky používání pivovarských kvasnic zahrnují:
- Plyn, průjem a břišní potíže: Některé děti mohou být podrážděné nebo vyvinout symptomy podobné koliím.Pokud vy nebo vaše dítě začnete trpět průjem nebo jinými problémy se žaludkem, měli byste snížit množství pivovarských kvasnic, které užíváte nebo přestanete užívat úplně.
- Infekce vaginálních kvasinek: Pivovarské kvasnice nejsou stejné jako kvasinková infekce, která se dostanete do nebo na tělo (Candida), ale pokud máte náchylnost na pravidelné získávání kvasinkových infekcí, může být dobré vyhnout se pivovarským kvasinkám.
- Diabetes nebo hypoglykemie komplikace: Pokud máte diagnózu diabetes mellitus nebo hypoglykemii, poraďte se s lékařem před užitím pivovarských kvasnic. Pivovarské kvasnice mohou snižovat hladinu cukru v krvi na nebezpečné úrovně a mohou také narušit některé léky, které užíváte.
Jak používat pivovarské kvasnice
Pivovarské droždí můžete koupit jako výživový doplněk ve většině obchodů se zdravou výživou nebo online. Obvykle se užívá v tabletách nebo ve formě prášku. Poraďte se s lékařem, laktačním poradcem a / nebo odborníkem na bylinné léčivé přípravky, abyste našli správnou dávku.
- Tablety: Obvykle můžete užívat dvě až tři tablety až třikrát denně.
- Prášek: Do nápoje můžete přidat 1 až 2 polévkové lžíce pivovarského kvasnicového prášku a jednou denně jej vypít. Pivovarský kvasnicový prášek je také běžnou složkou obsaženou v receptech na mléčné krémy a mléčné sušenky.
Při nákupu za pivovarský rok si uvědomte, že existují různé druhy kvasinek. Pivovarské kvasnice - nikoli pekařské kvasnice nebo výživné kvasnice - je produkt, který hledáte.
Slovo od DipHealtha
Zatímco pivovarské kvasinky pomáhají některým ženám vyrábět více mateřského mléka, je zapotřebí více výzkumu, aby byly plně pochopeny jeho účinky. Přesto je to zdravý výživový doplněk, který je považován za bezpečné pro kojící matky.
Pokud byste chtěli zvýšit dodávky mléka, možná byste chtěli dát pivovarské kvasnice, zvlášť pokud potřebujete nějakou extra energii, nebo se cítíte trochu modře. Není to pro každého, takže pokud máte diabetes nebo hypoglykemii, užíváte jakékoli léky nebo máte jiné zdravotní problémy, nezapomeňte si před použitím tohoto nebo jiného doplňku promluvit se svým lékařem.
Pivovarský zelený čaj pro přínosy pro zdraví
Výzkum naznačuje, že určitý způsob vaření zeleného čaje může zvýšit extrakci antioxidantů. Najděte nejlepší způsob, jak vytvořit dokonalý pohár.
Stinging kopřiva ke zvýšení dodávky mléka
Dozvíte se o bodnutí kopřivy a prozkoumejte způsoby, jak ji používat, jako je jídlo, čaj nebo doplněk ke zvýšení produkce mateřského mléka. Viz bezpečnostní pokyny.
Střední chování dívky není výhradní pro dívky
Výzkum ukazuje, že chlapci mohou používat relační agresivitu stejně, pokud ne více než dívky. Objevte příčiny chování v chlapcích.