Nápady na snídani s nízkým obsahem karbidu
Obsah:
How To Assign Samples To AKAI MPK Mini In Logic Pro X (Září 2024)
Pokud se slovo "oběd" stalo synonymem pro "sendvič", je čas se dostat z vaší cesty! Existuje mnoho možností obědů s nízkým obsahem karbidu.
Saláty
Všichni jsme obeznámeni se starým módním salátem šéfkuchaře - nakrájeli studené řezy, sýr a tvrdé vařené vejce na zeleném salátu (obvykle ledovec). Ale jídla saláty jsou mnohem populárnější v restauracích a doma, v množství omezené pouze představivost. Je to v podstatě jakýkoliv protein na každé kombinaci zelených salátů a zeleniny.
Low-Carb "šalát" Tipy
- Používejte spoustu tmavě zelených salátových zelenin, které jsou mnohem bohatší na živiny než tradiční ledový salát. Nyní, když se v každé obchodě s potravinami skladují zelenina v pytlích, nebylo nikdy šetrnější.
- Používáte-li lahvičky, zkontrolujte štítek pro sacharidy. Mnoho "lehkých" dresingů má přidaný cukr, který nahradí ztrátu chuti při snížení obsahu oleje.
- Vyberte obvazy s oleji s vysokým obsahem mononenasycených tuků, jako je olivový olej.
- Je to velmi snadné udělat si oblékání sami - to může doslova trvat méně než minutu. Na spodek misky nalepte olej na bázi oleje, přidejte salát na vrchol a promíchejte. Pro smetanový dresink jen rozmíchněte některé z vašich oblíbených bylin a koření do nějaké majonézy. Smažte vodou nebo citronovou šťávou.
Příklady salátů zahrnují
- Řecký salát (vložte extra bílkoviny, jako jsou tvrdé vařené vejce, kuře nebo mořské plody) s tímto řeckým salátovým dresinkem
- Taco salát s nízkým obsahem karbidu
- Asijský nasekaný salát s česnekovým kuřecím masem
- Nakrájený salát s kuřecím masem, jablkem a slaninou
- Kuřecí maso (samozřejmě vařené bez chleba) salátové zeleniny na vrcholu, nakrájené sněhové hrachové lusky, nakrájená červená paprika a vlašské ořechy
- Nízkolepé sýr s kuřecím masem, pekanem a kousky jablek
- Salát z tuňáka se zeleninou, rajčaty a avokádem
- Losos na zelené, bílé zelené fazole, houby a klíčky
- Kuřecí maso se zeleninou, okurkami, pekanem a rozpadlým modrým sýrem
- Steak s zeleninou, tenké plátky červené cibule, zelený pepř a houby
- Cobb salát
Roll-Ups a Wraps
Existují tři základní druhy balení s nízkým obsahem karbidu:
- Hlávkový salát: Jako náplň šalátu použijte "houbovité" potraviny, jako je tuňák, losos, vejce nebo kuřecí salát. Velké listy salátu fungují nejlépe. Zahrnujte zeleninu, jako jsou například pepřové proužky, jinak to zní dobře (pokud jej nezatížíte). (Podobnou alternativou je použití "bílkovinového salátu" jako dip, a jako celek používejte celer, papriku, okurku atd.)
- Maso: Smažte sýr a zeleninu v plátku hovězího pečiva, šunky apod. Například šlehané špenátové šlehání v pečeném hovězí maso nebo šlehačkou v šunce.
- Tortilly s nízkým obsahem karbidu: Roll cokoli chcete v tortille s nízkým obsahem karbidu a uděláte "zábal".
Polévky
Polévky jsou velmi všestranné a mohou poskytnout vozidlo pro zbytky masa a zeleniny. Většina receptů na polévku může mít nízké obsahy sacharidů, pokud jen vyndáte škrob (nudle, rýži, brambory). Existuje několik konzervovaných polévek s nízkým obsahem uhlovodíků, ale převážná většina není; musíte pečlivě číst štítky. Vytvořte velký hrnec polévky a mrazí porce. Můžete si například vyzkoušet polévku z duhy.
Zbytky
Nejsnadnější oběd ze všech? Prostě dělejte na večeři navíc a získejte na oběd další den!
Nápady na snídani s nízkým obsahem karbidu a recepty
Podívejte se na 17 nápadů na snídani, které obsahují dietu s nízkým obsahem karbamidů, včetně vaječných pokrmů, teplých a studených obilovin, vdolky s nízkým obsahem karbidu, palačinky a dalších možností.
Možnosti s nízkým obsahem karbidu pro potraviny s vysokým obsahem karbidu
U potravin s vysokým obsahem karbidu se dá těžko vzdát stravování s nízkým obsahem karbidu. Přečtěte si o některých alternativách k těmto oblíbencům, které se hodí do vašeho stravovacího plánu.
Rychlé a snadné nápady na snídani s nízkým obsahem karbidu
Snídaně s nízkým obsahem uhlovodíků nemusí trvat dlouho. Rychle vylezte ze dveří pomocí těchto jednoduchých a rychlých nápojů s nízkým obsahem uhlovodíků.