Glucomannan Výhody a využití
Obsah:
Weight Loss 7 Hacks That Actually Work! (Září 2024)
Glukomanan je látka extrahovaná z kořene konjacu (rostlina pocházející z Asie). Glukomannan je bohatý na rozpustnou vlákninu, typ vlákniny, která přitahuje vodu a v průběhu trávení se změní na gel. Dlouho používaný v tradiční čínské medicíně (forma alternativní medicíny, která pochází z Číny), glukomanan se nyní prodává jako výživový doplněk a pomoc při hubnutí.
Použití
V alternativní medicíně má glukomanan dlouhou historii použití jako detoxikační léčba a léčení astmatu, kašle a kožních poruch. Dnes mnoho zastánců tvrdí, že glukomanan může pomoci s následujícími podmínkami:
- Alergie
- Zácpa
- Diabetes
- Vysoký krevní tlak
- Vysoký cholesterol
Kromě toho je glukomanan údajně podporovat úbytek hmotnosti a zpomalovat proces stárnutí. Někteří zastánci naznačují, že glukomanan může také zlepšit zdraví štítné žlázy a dokonce i bojovat proti některým formám rakoviny (jako je rakovina plic).
Výhody zdraví
Přestože výzkum týkající se účinků glukomananu na zdraví je poněkud omezený, několik studií naznačuje, že glukomanan může nabízet určité přínosy pro zdraví. Níže jsou uvedeny některé klíčové poznatky z dostupného výzkumu:
1) Ztráta hmotnosti
Ve výzkumném přehledu publikovaném v Alternativní terapie ve zdravotnictví a medicíně v roce 2005 vědci zjistili, že užívání glukomananu v dávkách od 2 do 4 gramů denně může mít za následek významnou ztrátu hmotnosti u nadváhy a obézních jedinců. Podle autorů recenzí může glukomanan pomáhat podpořit úbytek váhy zvýšením sytosti (pocit plnosti po jídle).
Zatímco glukomanan ukazuje příslib jako pomoc při hubnutí, autoři recenzí poznamenávají, že je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistila bezpečnost a účinnost užívání glukomananu při úbytku hmotnosti.
2) Cholesterol
Glukomannan může pomáhat držet cholesterol pod kontrolou, navrhuje zprávu z roku 2008 zveřejněný v American Journal of Clinical Nutrition. Po analýze 14 klinických studií na glukomananu dospěli autoři zprávy k závěru, že glukomanan může snížit celkový cholesterol a LDL ("špatný") cholesterol. Kromě toho se zdá, že glukomanan snižuje tělesnou hmotnost a snižuje hladinu triglyceridů (škodlivé krevní tuky). Autoři zprávy však poznamenávají, že glukomanan nemá vliv na HDL ("dobrý") cholesterol nebo krevní tlak.
3) Zácpa
Glukomannan může podle studie z roku 2004 zveřejněné v roce 2004 pomáhat při léčbě dětské zácpy Pediatrie. Studie zahrnovala 46 chronicky kontaminovaných dětí, z nichž každý byl léčen buď glukomananem nebo placebem po dobu čtyř týdnů. Z 31 dětí, které dokončily studii, vědci zjistili, že glukomanan byl účinnější při zmírnění zácpy. Zdálo se také, že glukokanan redukuje bolest břicha.
Viz další léky proti zácpě.
4) Revmatoidní artritida
Glukomanan může pomoci řídit revmatoidní artritidu, podle předběžného výzkumu publikovaného v Neuro-endokrinologické dopisy. V testech na potkanech autoři studie z roku 2008 zjistili, že některé antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny dostupné v glukomananu mohou být přínosné při léčbě revmatoidní artritidy.
5) Diabetes
Ačkoli bylo relativně málo studií o účincích glukomananu na cukrovku, několik malých studií naznačuje, že to může pomoci.
Upozornění
O bezpečnosti používání glukomananu je pravidelně nebo dlouhodobě známo jen málo. Existují však některé důkazy o tom, že glukomanan může vyvolat určité nežádoucí účinky (například nadýmání, bolest břicha a problémy s trávením). Pokud uvažujete o užívání glukomananu, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete léčbu.
Kde ho najdete
Široce dostupné pro nákup online glukomanan prášek, kapsle a tablety se prodávají v mnoha obchodech s přírodními potravinami a v obchodech specializujících se na doplňky stravy.
Glukomannan se také nachází v nudlech shirataki, což je typ stravy nudle s téměř žádnými kaloriemi nebo sacharidy.
Používání glukomananu pro zdraví
Vzhledem k nedostatku podpůrného výzkumu je příliš brzy doporučit glukomanan pro jakýkoli zdravotní stav. Doplňky nebyly testovány z hlediska bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena. Pokud uvažujete o užívání glukomananu, nejprve poraďte se svým poskytovatelem primární péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
Nopal (kaktus pichlavý hruškový) - výhody, využití, tipy a další
Co je nopal, také známý jako pichlavý hruškový kaktus? Získejte lžíci na výhody tohoto doplňku, který říká, že pomůže s sucho v ústech, nevolnost a kocovinu.
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem - využití, výhody, tipy a další
Co jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem? Jaké jsou výhody jejich využití? Získejte nízké hladiny těchto aminokyselin, které vám pomohou s výkonem při výkonu a nabízejí další přínosy pro zdraví.
Olivový listový výtažek - výhody, využití, tipy a další
Co je extrakt olivového listu? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na tento bylinný přípravek, řekl, že udržuje krevní tlak pod kontrolou a má další přínos pro zdraví.