Způsoby, kterým lidé s PTSD mohou zabránit ztrátě paměti
Obsah:
- Zlepšete spánek
- Buďte více vědomí
- Zdroje online, které vám mohou pomoci zlepšit paměť
- Koncentrační tipy z online zdrojů
- Tipy pro vylepšení paměti
Price and market capitalization | Stocks and bonds | Finance & Capital Markets | Khan Academy (Září 2024)
Mnoho lidí s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) může mít problémy soustředit se nebo mít jiné problémy s pamětí, jako je ztráta paměti.
Ve skutečnosti jsou problémy s pamětí a koncentrací běžnými příznaky PTSD. Jiné příznaky onemocnění mohou také mít negativní dopad na paměť a koncentraci. Například lidé s PTSD mají často potíže se spánkem a špatný spánek může určitě ovlivnit schopnost osoby soustředit se a zůstat soustředěná během dne.
Naštěstí existují věci, které můžete udělat pro zlepšení vaší paměti a koncentračních schopností. Naučte se, jak to udělat, s tipy, které následují.
Zlepšete spánek
Je běžné, že lidé s PTSD mají problémy se spánkem. Ve skutečnosti jsou potíže s pádem nebo s přechodem na spánek považovány za jeden z hyperarousálních příznaků PTSD.
Kromě toho studie zjistily, že problémy s spánkem jsou jedním z nejčastěji hlášených příznaků hlášených osobami s PTSD.
Špatný spánek může mít obrovský negativní vliv na schopnost soustředit se a zůstat soustředěný během dne. Zlepšením spánku můžete také zlepšit schopnost soustředit se a zapamatovat si důležité informace a užitečné fakty.
Tyto tipy poskytují některé užitečné způsoby, jak zlepšit kvalitu spánku.
Buďte více vědomí
Příznaky PTSD mohou být velice rušivé a v důsledku toho může mít osoba paměť, koncentrace a pozornost všech.
Vědomí může být vynikajícím způsobem, jak zlepšit současnou chvíli vědomí a následně i schopnost zůstat soustředěná. Tyto tipy poskytují seznam základních cvičení, které může někdo udělat, aby zůstal více soustředěný.
Zdroje online, které vám mohou pomoci zlepšit paměť
Pokud jste student a máte PTSD, může se vám během tříd těžko studovat nebo udržovat pozornost. Naštěstí můžete online poskytnout seznam užitečných strategií, které mohou zvýšit vaši paměť a pomoci se soustředit.
Techniky sestavené na internetu jsou založeny na strategiích z literatury kognitivní psychologie a nabízejí řadu skvělých způsobů, jak zlepšit paměť, zlepšit zpětné získávání a zvýšit uchovávání informací.
Koncentrační tipy z online zdrojů
Internet nabízí řadu technik pro zlepšení vaší koncentrace. Tyto tipy jsou určeny široké veřejnosti, lidem s posttraumatickým stresem nebo starším občanům, kteří mají problémy s pamětí a potřebují se naučit, jak zlepšit soustředění.
Bez ohledu na cílové publikum mohou tyto tipy pomoci těm, kteří mají problémy s pamětí, najít způsoby, jak zlepšit jejich schopnost zaměřit se a uchovat si informace.
Tipy pro vylepšení paměti
Různé webové stránky poskytují dlouhý seznam tipů pro zlepšení vaší paměti. Jeden konkrétně poskytuje informace o různých typech paměti a také o tom, jak se vytvářejí a udržují paměti. Stránky také obsahují mozkové cvičení pro zlepšení vaší paměti a tipy pro zvýšení paměti tím, že zlepší vaše fyzické zdraví.
Mohou brusinky zabránit infekcí močového měchýře?
Brusinky a brusinková šťáva mohou pomáhat předejít infekcím močových cest u několika žen, ale důkazy nejsou zcela jasné.
Potraviny, které mohou zabránit nachlazení a chřipce
Jíst zdravou výživu bohatou na vitamíny a minerály vám pomůže chránit vás před chladem nebo chřipkou. Expert na výživu Dr. Lisa Harková vám poradí.
Snadné tipy ke zlepšení paměti a stažení z paměti
Chcete zlepšit svou paměť? Zvyšte svou účinnost a efektivitu pomocí těchto 6 tipů, abyste zvýšili schopnost vyvolávat a pamatovat si informace.