Jednoduché krevety s těstovinou recept
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Jak odlupovat a rozkládat krevety
- Ohodnoťte tento recept
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 399 tuku 9g uhlohydráty 50g bílkoviny 28g zobrazit výživu štítek skrýt nutriční štítekNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 4 (každý 1 1/2 šálků) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 399 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 9g | 12% |
Nasycený tuk 3g | 15% |
Cholesterol 150 mg | 50% |
Sodík 1080 mg | 47% |
Celkový obsah sacharidů 50g | 18% |
Dietní vláknina 3g | 11% |
Celkový cukr 1g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 28g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 183 mg | 14% |
Železo 2 mg | 11% |
Draslík 195 mg | 4% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Tento rychlý a snadný krevetový recept s těstovinami trvá pouhých 25 minut, aby se připravil od začátku do konce.Kombinace krevet s ostatními nízkotukými přísadami činí tento recept na krevety a těstoviny, že i lidé, kteří zažívají pálení žáhy, si mohou vychutnat, jelikož potraviny s vysokým obsahem tuku jsou známými příčinami pálení žáhy.
Je dokonalým kandidátem na rušnou večeři ve všední noci nebo se salátem a bagetou chrumkavého chleba může snadno přejít na společenské jídlo.
Složení
- Nestříkejte zeleninový sprej na vaření
- 1 lžíce olivového oleje
- 2 čajové lžičky sušené bazalky
- 1/2 čajové lžičky soli
- 1 čajovou lžičku sušeného oregana
- 1 libra středních krevet, oloupaných a deveined (viz poznámka níže)
- 8 uncí vařených těstových nealkoholických těstíček
- 1/2 šálku strouhaného
- parmazán
Příprava
- Nastavte hrnec vody na vaření těstovin.
- Lehce nabarvte velkou pánvi se sprejem na zeleninu. Umístěte na středně vysokou teplotu a přidejte olivový olej. Nechte ohřívat 1 až 2 minuty.
- Přidejte sušenou bazalku, sůl, sušené oregano a krevety. Pokusit se pokrýt krevety s bylinkami a vařit 6 až 8 minut, nebo dokud nejsou krevety vařeny a zase růžové, otočíte jednou.
- Mezitím vaříme těstoviny podle pokynů balení. Vypusťte.
- Smažte směs krevet s horkými těstovinami.
- Posypeme parmazánem a podáváme.
Jak odlupovat a rozkládat krevety
- Pokud je hlava stále připevněna a chcete ji vyjmout, jemně ji otočte. Poté, od začátku, jděte dolů, kde jsou nohy připojeny, a odtrhněte nohy a skořápku.
- Pokud chcete nechat ocas, pokračujte. V opačném případě držte na tělo krevet, odstraňte ocas jemným tahačem.
- Položte krevety dolů a pomocí nožního nůžku řezte středem krevety a odhalte žílu. Snažte se neřezat příliš hluboko a vytáhněte tenkou šedou žílu.
- U chvostových krevet vyndejte skořápku podle výše uvedených instrukcí, ale ponechejte poslední segment připojený a pak odkryjte.
- Opláchněte a vysušte krevety před přidáním do oblíbené receptury.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Jednoduché a jednoduché cvičení pro děti
Směs a kombinace snadných cvičení pomáhá dětem těšit aktivní hra, která staví sílu a fitness. Kick je off s zábavným warm-up, jako tanec.
Nízké FODMAP řecké krevety s feta a olivami recept
Vyzkoušejte kuchyňskou nádobu inspirovanou řeckou kuchyní s krevetami, rajčaty a olivami středomořského ovoce a sýrem feta.
Snadno a Zesty grilované krevety recept
Tento recept na snadné a chutné grilované krevety používá rychlou marinádu a je ideální pro ty, kteří užívají nízkokalorické nebo nízkouhlíkové diety.