Proč mají plody na jídle
Obsah:
A Darwinian theory of beauty | Denis Dutton (Září 2024)
Denní drama o jídlech, které vaše rodina buď miluje, nebo nenávidí, vám může poskytnout stravovací návyky nebo se snažíte vyhýbat plýtvání potravinami … a to ani neznamená, že dítě, které se musí vyhýbat určitým potravinám z důvodu potravinové alergie. Ale je tu jedna strategie, kterou můžete použít, která může pomoci uklidnit drama a vrátit čas harmonie, když všichni se ubírají a skutečně jíst jídlo, které sloužíte.
Co je to magická strategie? Podávejte ovoce.
Učinit ovoce součástí vaší denní stravy může pomoci uklidnit dětskou obtěžování při jídle a dokonce může zjednodušit plánování jídlo, pokud máte dítě s potravinovou alergií. Pokud hrajete své karty správně, podáváním ovoce můžete dokonce pomoci vyhnout se ztrátě jídla.
Zatímco ovoce samo o sobě pravděpodobně nebude přeměňovat vaše rodinné jídlo (je tu hodně, co přichází do vytváření pozitivních rodinných jídel, jako je váš krmný styl, krmné postupy a příjemné prostředí), ovoce při každém jídle může pomoci povzbudit obě děti a dospělí, aby dobře jedli, což dělá rodinné jídlo více harmonické.
Výhody ovoce
Děti obecně mají ráda ovoce. Ráda jí to a vůle jíst, často bez velkého úsilí z vaší strany. Pokud neplodíte plody pravidelně s jídlem, je to dobrý čas začít. Přidejte ovoce do nabídky pro většinu, ne-li všechno, jídla. To může být velmi jednoduché, od vložení misky s celým plodem na stůl k rozřezávání ovoce nebo olupování tak, aby bylo snadné, aby děti jíst.
Ovoce také bývá bezpečnou volbou pro děti a dospělé s potravinovými alergiemi, protože jsou nízkolepé potraviny. Pokud nemáte alergii na určitý typ ovoce nebo na rodinu ovoce, jako u syndromu ústní alergie, je snadné vyhnout se alergenu, a přitom stále máte dostatek rozmanitých druhů ovoce, z nichž si můžete vybrat.
Za druhé, namísto toho, aby se vaše děti snažily jíst více zeleniny, slouží jim ovoce. Jsou to mnohem pravděpodobné, že jíst a (obecně řečeno) je to stejně zdravé. Měli byste stále nabídnout zeleninu při jídle (koneckonců, opakované vystavování dětí vegetariánům je polovina bitvy), ale můžete si odpočinout a uvolnit vědět, že vaše dítě získává zdroj dobré výživy z ovoce.Nejlepší součástí přidávání ovoce do menu může být to, že vynecháte nutkání přimět vaše dítě, aby jedl vegetariáni nebo vyjednával se svým dítětem tím, že ho láká s dezertem.
Nakonec, ovoce nabízí důležité živiny, které mnohým dětem chybí, jako je draslík a vláknina. Obecně platí, že americké děti postrádají vlákniny a zdroje draslíku z jejich denního příjmu potravy, a proto nabízí zdroje těchto živin co nejvíce jim pomůže přiblížit se k jejich výživovým potřebám.
Jak přidat ovoce k jídlu
Přidání ovoce k jídlu je super jednoduché vylepšení jídelní rutiny, která může mít velký přínos pro zdraví vašeho dítěte a dokonce snad faktor štěstí u vašeho jídelního stolu. Zde jsou čtyři zábavné způsoby, jak sloužit ovoce s jídlem:
- Oloupejte. Oloupeme kůži z pomerančů a klementin a odřezáme kousky z melounů. Segmentujte citrusové plody nebo rozdělit melouny.
- Skew it. Vezměte ty kusy melounu, čerstvé jahody a jiné ovoce a dejte je na špíz. Děti milují prezentaci ovocných kabobů.
- Smoothie pop. Hořte nějaké zmrazené ovoce, mléko a jogurt do mixéru, jako byste udělali hladce. Nalijte smíchanou směs do plísňových forem a zmrazte. Podáváme večeři, jako občerstvení nebo jako dezert.
- Vytvořte salát. Ovoce, které prošly nejlepším termínem, může být ještě nasekané (ujistěte se, že odstraníte všechny měkké skvrny) a změníte na velký salát. Může se jednat o celý ovocný salát nebo ovoce přidané do zeleného salátu.
Slovo od DipHealth
Co když se někdo z vaší rodiny prostě nestará o ovoce? Je pravda, že někteří lidé říkají, že se jim nelíbí ovoce. Ale ovoce přichází v tolika odrůdách a příchutích, že dokonce i tvrdošíjní ovocní nepřátelé by měli najít něco, co budou jíst.
Pokud se vám nelíbí super-sladké ovoce, jako je zralé mango, zkuste plody ovoce jako grapefruity. Pokud se vám nestará o hubenou strukturu banánu, zvážit křupavost jablka. A pokud má meloun chutě jako cukrová voda, namísto toho namíchat sortiment zralých plodů.
Po tomto experimentu, pokud se vám stále nelíbí ovoce, stačí se vrátit k jídlu vaší zeleniny.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
- Richards JE et al. PS2-14: Proč lidé nejí konzumaci ovoce a zeleniny: Pohled od účastníků, kteří se zapsali do menu. Klinická medicína a výzkum. 2010 Mar; 8 (1): 32.
Proč Lime Juice a citrusové plody mohou způsobit spálení
Dospělí a děti mohou po kontaktu s limetkovou šťávou, grapefruitem nebo celerem vyvíjet spáleniny. Další informace o phytophotodermatidě ao tom, jak tomu zabránit.
Co je sexuální šikanování a proč se děti v něm zajímají?
Sexuální šikanování je rostoucí problém mezi tweens a dospívajícími. Naučte se, jak identifikovat sexuální šikanování a zjistíte, proč se děti zabývají sexuálním šikanováním.
7 Plody, které se mají vyhnout, pokud máte cukrovku
Některé ovoce mohou způsobit, že krevní cukry stoupají rychleji než ostatní. Zjistěte, který typ ovoce se chcete vyhnout, pokud máte cukrovku.