Qigong pro rakovinu - přínosy a jak začít
Obsah:
- Co je Qigong?
- Jaké jsou výhody pro lidi s rakovinou?
- Má Qigong nějaký vliv na rakovinu?
- Upozornění
- Začínáme
Mgr. Helena Cmurová, Olejovo-bílkovinová strava v praxi (Září 2024)
Nedávné studie naznačují, že qigong může mít přínos pro lidi, kteří žijí s rakovinou. Jaká je tato praxe, jaké jsou výhody a co potřebuji vědět, abyste mohli začít?
Co je Qigong?
Výraz "chee kung" je čínská meditativní praxe, která kombinuje meditaci, řízené dýchání a pohyb k vyvážení toku energie (qi) nebo životní síly v těle. Máme pocit, že pokud jsou naše životní síly vyvážené, může dojít ke zhojení.
Existují dvě formy qigongu: vnitřní a vnější. Interní qigong se týká praktiky meditace, dýchacích technik a pomalého a jemného pohybu k rovnováze energie v těle. V externím qigongu používá qigongový mistr svou vlastní energii k vyrovnání toku životní síly v těle.
Tai chi je další forma qigongu, která zahrnuje použití jemných bojových umění k vyvážení energie.
Jaké jsou výhody pro lidi s rakovinou?
Zatímco většina studií doposud neprokázala, že qigong má přímý účinek na rakovinu (možná výjimka je uvedena níže), několik studií zjistilo, že tato praxe má pozitivní vliv na pohodu a kvalitu života lidí žijících s rakovinou. Mezi tyto výhody patří:
- Nálada - Několik studií zjistilo, že qigong má pozitivní vliv na náladu a stres mezi lidmi s rakovinou.
- Únava - Zdá se, že Qigong zmírňuje pocit únavy u lidí žijících s rakovinou a léčených rakovinou.
- Ovládnutí bolesti - Qigong, obzvláště externí qigong, může pomoci s chronickou bolestí u některých lidí s rakovinou.
- Snížený zápal - Výzkum, který se zaměřuje na krevní testy zánětu (jako je C-reaktivní protein nebo CRP) ukázal sníženou úroveň těchto zánětlivých markerů u pacientů s rakovinou, kteří praktikují qigong.
- Posílení nežádoucích účinků léčby rakoviny - Jedna studie zjistila, že qigong pomáhá zmírnit psychologické symptomy lidí, kteří procházejí chemoterapií.
- Vylepšená kognitivní funkce - V jedné studii lidé s rakovinou hlásili významné zlepšení duševní funkce po začátku qigongu.
- Zlepšení imunitní funkce - Nedávná studie zjistila, že pacienti s nádorovým onemocněním, kteří podstoupili qigongové cvičení (v kombinaci s konvenční terapií), výrazně zlepšili imunitní funkci.
- Pomoc s jinými zdravotními podmínkami - Qigong může také prospět jiným zdravotním stavům, které pacienti trpí rakovinou, jako je chronická bolest, vysoký krevní tlak a dokonce i cukrovka.
Vše o Qigongu pro zdraví
Má Qigong nějaký vliv na rakovinu?
Zatím neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že qigong má přímý vliv na kontrolu rakoviny, ale několik studií ukázalo pozitivní přínos - alespoň u laboratorních zvířat a buněčných kultur.
Některé studie prováděné na buňkách malobuněčného karcinomu plic, buňkách rakoviny prsu a buňkách rakoviny prostaty ukázaly, že externí qigong může změnit geny způsobem, který způsobuje, že rakovinové buňky umírají (apoptózu) nebo inhibují jejich šíření. Jedna starší studie také zjistila, že qigong zpomaluje růst buněk lymfomu u myší. To znamená, že primárním přínosem qigongu je pomáhat lidem s rakovinou vyrovnat se s únavou a vedlejšími účinky léčby.
Upozornění
Obecně platí, že qigong je jemná praxe, kterou lidé dobře tolerují, včetně těch, kteří žijí s rakovinou. Možné vedlejší účinky mohou zahrnovat svalové kmeny a dezorientaci kvůli uvolňující povaze qigongu.
Začínáme
Chcete-li začít s qigongem, můžete se zeptat svého onkologa, pokud má nějaké návrhy ohledně nabízených kurzů ve vaší oblasti. Některá rakovinová centra nyní nabízejí třídy qigongů pro pacienty s rakovinou.
Jak začít nový program chůze pro začátečníky
Naučte se začít chůzi po zdraví, fitness a hubnutí s těmito lekcemi pro začátečníky s využitím techniky chůze a rozvrhu.
Jak začít spustit - Průvodce absolutním začátečníkem
Začínáme s běhnutím se může cítit ohromující pro začátečníka. Zde jsou některé základní informace o spuštění, které vám pomohou začít.
30-denní příručka pro začínající cvičení pro začátečníky
Chcete se vyformovat, ale nevíte, kde začít? Získejte maximum z prvního měsíce cvičení s tímto podrobným průvodcem