Co je kyselina malicová? Výhody, využití a další
Obsah:
- Použití pro kyselinu malickou
- Výhody kůže pro péči o kůži - kyselina malicová
- Výhody doplňků kyseliny malicové
- Možné vedlejší účinky
- Sečteno a podtrženo
Lazy Town - We Are Number One [DANK EDITION] (Září 2024)
Kyselina jablečná je látka, která se přirozeně vyskytuje u jablek a hrušek. To je považováno za alfa-hydroxy kyselinu, třídu přírodních kyselin běžně používaných v přípravcích péče o pleť. Také prodávaný ve formě stravy, kyselina jablečná má řadu výhod.
Použití pro kyselinu malickou
Při aplikaci na kůži se kyselina jablečná snižuje známky stárnutí, odstraňuje mrtvé kožní buňky, pomáhá při léčbě akné a podporuje hydrataci pokožky.
Kyselina jablečná se také používá k podpoře sportovního výkonu, když se užívá v doplňkové formě. Někdy se kombinuje s kreatinovými doplňky, aby se zlepšila absorpce kreatinu tělem. Zástupci tvrdí, že kyselina jablečná může podporovat produkci energie, zvyšovat vytrvalost při cvičení a pomáhá bojovat proti svalové únavě.
Kromě toho se užívání kyseliny jablečné v kombinaci s hořčíkem někdy říká, že zmírňuje bolesti a další příznaky fibromyalgie.
Výhody kůže pro péči o kůži - kyselina malicová
Řada raných studií zveřejněných v 90. a počátku roku 2000 naznačuje, že kyselina jablečná může být přínosná při aplikaci na kůži. Při testování na zvířatech a lidských buňkách autoři studií zjistili, že kyselina jablečná může pomoci zvýšit produkci kolagenu a zvrátit příznaky stárnutí pokožky vyvolané sluncem.
Novější výzkum lokálně aplikované kyseliny jablečné zahrnuje malou studii publikovanou v Journal of Drugs in Dermatology v roce 2013. Ve studii se výzkumníci přiřadili lidem s melasem (běžná porucha označená náplastí abnormálně tmavé kůže) do režimu péče o pleť, který zahrnoval použití topického vitaminu C a kyseliny jablečné. Při průměrném sledování po 26 měsících bylo zjištěno, že režim je účinnou krátkodobou léčbou melasma.
Výhody doplňků kyseliny malicové
Dosavadní studie zkoumaly zdravotní důsledky užívání kyseliny jablečné v doplňkové formě. Existují však některé důkazy, že doplňky kyseliny jablečné mohou nabízet určité výhody:
Ledvinové kamenyKyselina jablečná je prekurzorem citrátu, což je látka, která se domnívá, že zabraňuje vázání vápníku jinými látkami v moči, které tvoří kamenné kameny. Citrát může také zabránit tomu, aby se krystaly zvětšovaly tím, že jim zabrání, aby se spojily.
Podle předběžné laboratorní studie publikované v roce 2014 může konzumace kyseliny jablečné zvýšit hladinu pH moči a citrátů, což snižuje tvorbu kamenů. Autori studie dospěli k závěru, že doplnění kyseliny jablečné může být užitečné pro konzervativní léčbu kalciových ledvinových kamenů. V průzkumu z roku 2016 vědci navrhli, že vzhledem k vysokému obsahu kyseliny jablečné v hruškách by měl budoucí výzkum prozkoumat, zda dieta doplněná o hrušky a nízkým obsahem masa a sodíku může snížit tvorbu kamenů. Fyzikální výkon Pro studii publikovanou v Acta Physiologica Hungarica v roce 2015 výzkumníci zkoumali účinnost doplňku kreatinu a malátu ve sprinterů a dálkových běžcích. Po šesti týdnech doplňování v kombinaci s fyzickým tréninkem došlo k významnému zvýšení fyzické výkonnosti ve sprinterech, měřeno špičkovým výkonem, celkovou prací, složením těla a zvýšenými hladinami růstového hormonu. U dálkových běžců došlo k výraznému navýšení vzdálenosti. Suchá ústa Použití 1% perorálního spreju s kyselinou jablečnou bylo zkoumáno jako léčba sucho v ústech. Studie publikovaná v roce 2006 Deprese a úzkost, například hodnotili 1 procentní spray jablečné kyseliny ve srovnání s placebem u lidí s sucho v ústech v důsledku použití antidepresiva. Po dvou týdnech používání postřiků v případě potřeby používali sprejy s kyselinou jablečnou zlepšené příznaky suchosti v ústech a zvýšené průtoky slin. Fibromyalgie Apilotova studie publikovaná v Journal of Rheumatology v roce 1995 zjistil, že užívání kyseliny jablečné v kombinaci s hořčíkem pomohlo zmírnit bolesti a citlivost u lidí s fibromyalgií. Studie prokázala výzkumným pracovníkům 24 lidí s fibromyalgií k léčbě buď placebem nebo kombinací kyseliny jablečné a hořčíku. Po šesti měsících pacienti léčeni kombinací kyselina jablečná a hořčík vykazovali významné zlepšení bolesti a citlivosti. Existuje však nedostatek novějšího výzkumu účinnosti kyseliny jablečné jako léčby fibromyalgií. Vzhledem k nedostatku výzkumu je málo známo o bezpečnosti dlouhodobého nebo pravidelného používání doplňků kyseliny jablečné. Existují však určité obavy, že příjem kyseliny jablečné může vyvolat určité vedlejší účinky, jako jsou bolesti hlavy, průjem, nevolnost a alergické reakce. Přestože kyselina jablečná je obecně považována za bezpečnou při aplikaci na kůži v doporučené míře, někteří lidé mohou mít podráždění, svědění, zarudnutí a další vedlejší účinky. Je to dobrý nápad na opravu nových produktů. Kromě toho je známo, že alfa-hydroxykyseliny zvyšují citlivost pokožky na sluneční světlo. Proto je důležité používat opalovací krém v kombinaci s přípravky pro péči o pokožku, které obsahují jakýkoliv typ alfa-hydroxykyseliny. Mějte na paměti, že kyselina jablečná by neměla být používána jako náhrada standardní péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky. Můžete získat další tipy ohledně používání doplňků, ale pokud jste těhotná nebo kojící, užíváte léky nebo doplňky nebo máte zdravotní stav (jako je srdeční onemocnění nebo onemocnění ledvin), je obzvláště důležité, abyste si před zahájením konzultace s lékařem jakýkoli nový doplněk. Používání kyseliny jablečné jako součást rutiny péče o pleť může pomoci s obavami, jako je pigmentace, akné nebo stárnutí pokožky. Mějte však na paměti, že je vhodné přikládat test při použití nových produktů a vyhnout se oblasti očí. Kyselina jablečná se nachází v ovoci a zelenině a přirozeně se vytváří v těle, když se sacharidy přeměňují na energii. Zatímco některé výzkumy naznačují, že doplňky kyseliny jablečné mohou pomoci lidem s určitými stavy, je zapotřebí kvalitních klinických studií. Pokud stále zvažujete její použití, poraďte se s lékařem dříve, než jej přijmete, abyste diskutovali o možných rizicích a přínosech. Možné vedlejší účinky
Sečteno a podtrženo
Nopal (kaktus pichlavý hruškový) - výhody, využití, tipy a další
Co je nopal, také známý jako pichlavý hruškový kaktus? Získejte lžíci na výhody tohoto doplňku, který říká, že pomůže s sucho v ústech, nevolnost a kocovinu.
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem - využití, výhody, tipy a další
Co jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem? Jaké jsou výhody jejich využití? Získejte nízké hladiny těchto aminokyselin, které vám pomohou s výkonem při výkonu a nabízejí další přínosy pro zdraví.
Olivový listový výtažek - výhody, využití, tipy a další
Co je extrakt olivového listu? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na tento bylinný přípravek, řekl, že udržuje krevní tlak pod kontrolou a má další přínos pro zdraví.