Jak si vyrobit plstění nebo oblékání s nízkým obsahem karbidu
Obsah:
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 66 tuku 2 g sacharidů 11 g bílkovin 2 g zobrazit výživu štítek skrýt nutriční štítekNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 12 (každý po 1/2 šálku) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 66 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 2g | 3% |
Nasycený tuk 0 g | 0% |
Cholesterol 0 mg | 0% |
Sodík 127 mg | 6% |
Celkový obsah sacharidů 11g | 4% |
Dietní vláknina 4g | 14% |
Celkový počet cukrů 3g | |
Zahrnuje 0g přidaného cukru | 0% |
Protein 2g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 52 mg | 4% |
Železo 2 mg | 11% |
Draslík 247 mg | 5% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Jedním z triků, jak vyrábět nízkotučné plněné krůty, je použít hodně zeleniny. Dalším je použití chleba vyrobeného bez škrobu. Tato výplň může být uvařena uvnitř krůta nebo kuřecího masa, vařená na varnou desku nebo pečená v troubě v kastrolové misce. Možná si myslíte, že to zní, jako by v tomto jídle bylo ohromné množství celeru, ale ve skutečnosti se vaří tolik, že to funguje.
Složení
- 8 plátků celozrnné snížené kalorií nebo vysokého vláknového chleba
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 velká cibule, nasekaná
- 6 šálků nakrájeného celeru
- 1 středně zelená paprika, nasekaná
- 2 šálky nakrájené petrželky
- 4 čajové lžičky koření s drůbeží, jako jsou zvony
- 1/2 čajové lžičky mleté černé pepře
- 1 šálek vody, plus více podle potřebné vlhkosti
Příprava
1) Nechte chleba chvíli vyschnout, ať už na pultu nebo v nízké troubě. Nemusí to být úplně suché, jen suché.
2) Cibulku, celeru a papriku nakrájejte, dokud nebudete měkký. Přidejte petržel a nakrájejte na minutu nebo tak, dokud nevhasne. Přidejte koření.
3) Smažte zeleninu a chléb. Přidejte šálek vody, promíchejte a ochutnejte. Upravte koření a vlhkost.
Tipy pro vaření
Pokud chcete s drůbežím jíst, nechte ji na suché straně, protože během vaření absorbuje hodně šťáv.
Můžete jíst to stejně, jako kdyby to bylo, ale když ho pečeme, chutě se budou lépe shromažďovat. Dobře promíchejte a pečte na 350 F po dobu přibližně půl hodiny, nebo dokud nezmáčknete nahoře.
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Možnosti s nízkým obsahem karbidu pro potraviny s vysokým obsahem karbidu
U potravin s vysokým obsahem karbidu se dá těžko vzdát stravování s nízkým obsahem karbidu. Přečtěte si o některých alternativách k těmto oblíbencům, které se hodí do vašeho stravovacího plánu.
Jak si vyrobit směs s nízkým obsahem karbidu
Balené odrůdy stezové směsi jsou často naloženy cukrem, což je ne-ne na nízkých-carb diety. Zde je návod, jak vytvořit svůj vlastní.
Jak si vyrobit smetanový krém s nízkým obsahem karbidu
Stále si můžete vychutnávat načechraný šlehaný krém na vašem oblíbeném dezertu s nízkým obsahem karbidu - nejlépe se však vyvarujte nakupování v obchodě, které je nabité cukrem.