8 způsobů, které jsme se naučili žít v tomto roce velmi
Obsah:
- Užijte si jídlo, ale informujte se o rozhodování o stravě a výživě
- Proklouznout do rychlého a snadného pohybu, abyste znovu pracovali
- Řešení stresu na pracovišti na podporu prostředí týmu
- Zaměřte se na malé, snadno udržované kroky pro celoroční zdraví
- Upřednostněte spánek i přesto, že se každý potřebuje
- Vlastní své zdraví tím, že zůstáváte informováni a vzdělaní
- Najděte podporu na každé cestě na cestě ke zdraví
- Vybavte se s nástrojem pro recepty
Grundeinkommen - ein Kulturimpuls (Září 2024)
Je to celý rok, kdy jsme poprvé spustili společnost DipHealth - a jaký rok to bylo! Zatímco našim hlavním cílem bylo vždy poskytovat vám, našim čtenářům, se snadno srozumitelnými a důkladnými zdravotními informacemi, abyste se mohli naučit žít dobře, uvědomili jsme si, že jsme se toho také hodně naučili.
Můžete také zajímat, kdo jsme za oponou, publikovat a propagovat obsah, který vidíte denně. Jsme stejně jako vy, vždy usilujeme o lepší a zdravější život. Takže při oslavách našich prvních narozenin je zde seznam našich nejlepších pojmů z tohoto minulého roku - jak jsme se naučili žít DipHealth. Veselé narozeniny pro nás a všechny naše věrné čtenáře!
Užijte si jídlo, ale informujte se o rozhodování o stravě a výživě
Není vždy snadné dělat zdravé rozhodnutí, zejména pokud jde o vaši dietu. Proto jsme vytvořili praktickou kalkulačku, abyste se dozvěděli informace o výživě pro každý recept během několika vteřin. Je to tak snadné použití: jednoduše zkopírujte a vložte ingredience receptů a odhalte označení výživových údajů pro jednu porci.
Desítky tvůrců jídel a receptů se se svými čtenáři také podělily o výživové detaily vložením štítků na své stránky. Samozřejmě, že tyto informace nebudeme mít za následek, že bychom neměli jíst potraviny, které milujeme. Tady na velitelství DipHealth není to o deprivaci, je to o rozhodování.
2Proklouznout do rychlého a snadného pohybu, abyste znovu pracovali
Zde je tip, kdy máte spoustu práce: Udělejte si přestávku. Může to znít neintuálně, ale dozvěděli jsme se, že krátký úsek aktivity nebo rychlá meditační sezení jsou osvěžující a energizující.
Sedmminutový tréninkový program, stolní úsek a týmové rozhovory nám v tomto roce přinesli několik slibů uprostřed odpoledne. Výzkum ukazuje, že mohou pomáhat udržet rovnováhu vaší kalorie, takže doporučujeme vstát a pokračovat.
3Řešení stresu na pracovišti na podporu prostředí týmu
Není žádným tajemstvím, že každodenní grind o 9 až 5 můžou mít na vašem zdraví mýtné. A ujistěte se, že naši čtenáři jsou vybaveni nejpřesnějšími, nejaktuálnějšími a nejkomplexnějšími zdravotními informacemi, které potřebují, mohou být někdy stresující.
Víme, jak důležité je podniknout kroky k tomu, abychom zajistili, že naše pracovní prostředí bude nejen stresové, ale také inspirativní a tvůrčí. S kancelářskou jóhou, rychlými masážními přestávkami a příležitostnou přestávkou na zábavu a smích se podařilo vyvážit práci v prostředí s často kinetickou kanceláří, která zůstává klidná a zaměřuje se na naše cíle jako tým.
Zaměřte se na malé, snadno udržované kroky pro celoroční zdraví
Nový rok je vždy skvělý čas podívat se na vaše zdravotní zvyky a zkusit něco nového, abyste je zlepšili. Vzhledem k tomu, že naše stránky jsou plné užitečných tipů, sestavili jsme jednoduchý návod pro zahájení roku 2017 na pravé noze (i když toto kolo je stejně užitečné i tehdy, pokud vaše rozhodnutí možná již upadla na cestu).
Rádi se každý den věnujeme jako příležitost, abychom zhodnotili, co děláte, abychom zůstali tak dobře, že udržujeme ducha nového roku s naším e-mailem o každodenních zdravotních dopisech. Zaregistrujte se na naší domovské stránce a získejte naše návrhy na bydlení DipHealth všech 365 dní.
5Upřednostněte spánek i přesto, že se každý potřebuje
Pravděpodobně jste slyšeli, že dospělí potřebují asi osm hodin spánku v noci. Je to důležité pro vaši pohodu - od vaší úrovně bdělosti až po odpověď imunitního systému na chlad. Ale pravdou je, že potřeby spánku se liší podle jednotlivce. Takže od dnešního dne se snažte o odpočinek v noci - nicméně mnoho hodin se na vás vztahuje.
Víme, že se věci mohou dostat do cesty, a proto jsme se během celého roku naučili pozorovat něco, co by mohlo způsobit potíže se spánkem. Zjistili jsme, že praktikující dobrá "hygiena spánku" pomáhá!
6Vlastní své zdraví tím, že zůstáváte informováni a vzdělaní
Zůstat informovaný je jedním z nejlepších způsobů, jak převzít kontrolu nad svým zdravím. Ať už se jedná o konkrétní stav, nebo chcete jen žít zdravější životní styl, vzdělávat se sami sebe vám pomůže lépe pochopit kroky, které musíte podniknout.
Tady u společnosti DipHealth hledáme vždy nejlepší způsob, jak vzdělávat naše čtenáře. Naše informační bulletiny poskytují skvělý způsob, jak zůstat v pořádku se zábavnými a užitečnými tipy. Zaregistrujte se dnes a nikdy nevynechejte šanci žít DipHealth!
7Najděte podporu na každé cestě na cestě ke zdraví
Navigace na cestě k zdravějšímu životu není vždy snadná. Ale nikdy nechceme, abyste se cítil sám. Proto jsme v letošním roce spustili několik nových komunit ve Facebooku, kde se můžete spojit s ostatními a sdílet svůj vlastní příběh:
- Ať už jste nově těhotná nebo se jen snažíte vzbudit šťastné, zdravé děti, můžete důvěřovat našim komunitám rodičů o radu ohledně vašich největších otázek.
- Máte pocit, že nikdo jiný nerozumí? Naše komunity specifické pro danou situaci jsou místem, kde můžete sdílet (a odvzdušnit) to, co opravdu chcete žít s diabetem, onemocněním štítné žlázy nebo rakovinou prsu.
- Nebo se připojte ke společnostem v oblasti wellness, kde najdete tipy a recepty pro zdravou výživu a stresující způsoby, jak zůstat klidní a soustředěný.
Budete překvapeni, kolik se naučí od vás (a inspirovat!) Ostatní.
8Vybavte se s nástrojem pro recepty
Zvedněte ruku, pokud jste někdy prohlásili, že začnete jíst zdravou, jakmile zdravá výživa začne lépe ochutnávat nebo "když zjistíte čas". Všichni jsme tam byli, proto jsme vyvinuli zcela nový receptový portál, který vám pomůže jíst DipHealth.
Ať už hledáte něco, čeho se bude celá rodina líbit, snaží se uspokojit tento sladký zub, nebo se orientuje v dietních pokynech nedávno diagnostikovaného stavu, naše knihovna zdravých a chutných dietologických receptů má všechny domácí vaření potřeby pokryté. Už žádné výmluvy - zdravé vaření je mnohem jednodušší a přístupné.
11 nejlepších produktů, které si můžete koupit v roce 2018, které vám přinášejí potřebné zázemí
Žádné kapsy? Pokud nechcete uchýlit se do balíčku fanny, použijte tyto chytré předměty, abyste mohli nosit potřebné chůze a běh a udržet je v pořádku.
Zdravé potraviny, které jsou stále velmi vysoké v kaloriích
Jen proto, že jídlo je výživné, neznamená to, že má nízký obsah kalorií. Zde je šest "zdravých" potravin, které mají překvapivě vysoký obsah kalorií a tuku.
8 nejlepších brýlí s modrým osvětlením, které si koupíte v roce 2018
Přečtěte si recenze a kupte si nejlepší brýle s modrým osvětlením od nejlepších značek včetně GAMMA RAY, Cyxus, Uvex a další.