Snadné ovoce Snídaně Pizza
Obsah:
- Významy výživy (na každé porci)
- Složení
- Příprava
- Varianty a náhrady složek
- Tipy pro vaření a podávání
- Ohodnoťte tento recept
Významy výživy (na každé porci)
Kalorie 358 Tuk 8g Carbs 55g Protein 19g Zobrazit výživový štítek Hide Nutrition LabelNutriční hodnoty | |
---|---|
Počet porcí: 1 (1 pizza) | |
Množství na porci | |
Kalorie | 358 |
% Denní hodnota* | |
Celkový tuk 8g | 10% |
Nasycený tuk 3g | 15% |
Cholesterol 6 mg | 2% |
Sodík 258 mg | 11% |
Celkový obsah sacharidů 55g | 20% |
Dietní vláknina 8g | 29% |
Celkové cukry 30g | |
Obsahuje 11 g přidaného cukru | 22% |
Protein 19g | |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Vápník 245 mg | 19% |
Železo 2 mg | 11% |
Draslík 616 mg | 13% |
*% Denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v jídelníčku přispívají ke každodenní stravě. Pro obecné výživové poradenství se používá denně 2 000 kalorií denně. |
Pizza na snídani? Ano, můžete udělat pěknou a zdravou snídani pizzu za pouhých 10 minut!
Tato sladká ovoce pizza je zábavná pro děti a dospělé, aby zdobily a jíst. S vlákninou z celozrnné tortilly a čerstvého ovoce, bílkovin z řeckého jogurtu a zdravých tuků z arašídového másla je tato snídaně vyvážená sama o sobě a stejně snadná, jak je lahodné.
Složení
- 1 celozrnné tortilly nebo plochý zábal
- 1 (5-unce) kontejner bobule příchuť řecký jogurt (jsem použil borůvka)
- 1/2 malý banán
- 2 jahody
- 1/4 šálku borůvek
- 1/2 lžíce přírodního arašídového másla
Příprava
- Ohřejte troubu na 400F.
- Toast tortilla nebo flatbread až ostrý, asi 5 minut. Vyjměte z trouby a položte na desku.
- Rozložte jogurt rovnoměrně přes tortillu.
- Plátky banánů a jahod. Nejvyšší jogurt s plátky banánu, plátky jahod a borůvek.
- Mrkejte arašídovým máslem.
- Nakrájejte na kusy a podávávejte.
Varianty a náhrady složek
Můžete změnit chuť jogurtu a ovoce tak, aby vyhovovala vašim vkusům a co je v sezóně.
Buďte kreativní!
Jakékoliv ořechové máslo nebo máslo bude fungovat, takže použijte to, co máte. Přirozené, běžné máslo másla je nejjednodušší mrholení. Když obchodujete s potravinami, podívejte se na seznam ingrediencí. Chcete si vybrat máslo máslo s nejmenšími přísadami - pokud najdeš jen ořechy, nebo ty, které si můžeš udělat v obchodech, je to nejpřirozenější!
Tipy pro vaření a podávání
Sledujte pečlivě tortillu - může se rychle spálit!
Ohodnoťte tento recept
Už jste ohodnotili tento recept. Děkujeme za vaše hodnocení! Byla tato stránka užitečná? Děkujeme za vaši odezvu! Jaké jsou vaše obavy?Levné a snadné chodníkové křídové hry pro děti
Pohybové hry a aktivity na chodnících jsou snadné a levné a inspirují spoustu aktivní, nápadité outdoorové hry pro děti všech věkových kategorií.
Snadná nízkokalabová lněná jídla Snídaně Pudding recept
Lněný recept na pudinkovou snídani si můžete dát do mikrovlnné trouby asi za 5 minut. Len má vlákno, dobrý tuk a pěknou oříškovou chuť.
Arašídové máslo a želé Quinoa snídaně mísa
Začněte svůj den s lahodnou mísou z celých zrn s arašídovým máslem a želé quinoa snídani mísa, pěkný swap na ovesné vločky.