Výhody a využití EFT
Obsah:
- Jak funguje klepání?
- Použití
- Výhody
- 1) Stres
- 2) Úzkost
- 3) Bolest
- Alternativy
- Upozornění
- Práce s praktikujícím
Lazy Town - We Are Number One [DANK EDITION] (Září 2024)
Klepání je druh alternativní terapie používané pro zlepšení emocionálního zdraví. Poklepáním prstů na určité body těla se předpokládá, že lékaři odstraní negativní emoce.
Forma léčení energie, klepání zahrnuje takové terapie, jako je technika emocionální svobody (také známá jako EFT tapping), progresivní uvolňování emocí, desenzitizace a reprocesace pohybu očí, neuro-emoční technika a myšlenková terapeutická terapie.
Jak funguje klepání?
Klepání na terapie se obecně zaměřuje na stejné body používané v akupunktuře a akupresure. Podle praktických lékařů každý z těchto bodů leží na meridiánech, kterými proudí energie těla. Zatímco se předpokládá, že negativní emoce způsobí zablokování toku energie, řekne se, že klepání na tyto body vylučuje takové blokády a uvolňuje negativní pocity.
Když cvičíte klepnutím na terapii, jednotlivci se obvykle zaměřují na specifické emoce, které se chtějí uvolnit. Zaměření na pozitivní potvrzení, zatímco klepání na určený bod je myšlenka na zvýšení emocionální hojení.
Použití
V alternativní medicíně se klepání používá k léčbě následujících problémů:
- Úzkost
- Deprese
- Fobie
- Stres
Také se říká, že klepání přispívá k podpoře zotavení z traumatizujících událostí, alkoholismu a závislosti, stejně jako ke zlepšení blahobytu lidí trpících chorobou nebo chronickou bolestí.
Výhody
Zatímco výzkum týkající se vlivů zásahu na zdraví je značně omezen, existují určité důkazy, že klepání může nabízet určité výhody. Níže jsou uvedeny některé klíčové poznatky z dostupných studií o odběru:
1) Stres
Klepnutí může pomoci snížit stres, podle studie publikované v Journal of Nervous and Mental Disease v roce 2012. V rámci studie vědci přidělila 83 osobám na hodinu dlouhý EFT bodový seminář, hodinu dlouhou psychoterapii nebo žádnou léčbu. Výsledky ukázaly, že osoby zařazené do odběru EFT zaznamenaly významný pokles hladin stresového hormonu kortizolu, stejně jako významné zlepšení v úzkosti a náladě.
2) Úzkost
Ve studii roku 2012 o 45 osobách s úzkostnými poruchami (publikováno v časopise Prozkoumat), vědci zjistili, že účastníci léčeni pomocí Thought Field Therapy zaznamenali výrazně větší zlepšení v symptomech úzkosti než studenti, kteří nebyli zařazeni do léčby.
3) Bolest
Několik studií naznačuje, že klepání může být přínosem pro osoby s chronickou bolestí. Ve studii z roku 2008 zveřejněné v roce 2006 Chiropraxe a osteopatie, například se ukázalo, že metoda Neuro Emotional Technique zlepšuje symptomy u jedinců s chronickou bolestí v krku. Studie zahrnovala 60 pacientů s chronickou bolestí krku.
Kromě toho byla v roce 2013 zveřejněna studie z roku 2013 Prozkoumat zjistil, že podávání EFT může být přínosné pro osoby trpící bolestivými bolesti hlavy. Pokud jde o 35 pacientů s chronickými bolestivými bolesti v tahu, studie zjistila, že odběr EFT pomohl snížit frekvenci a intenzitu bolesti hlavy.
Alternativy
Řada alternativních terapií může být užitečná pro zlepšení vašeho emočního zdraví. Studie například ukazují, že masážní terapie, akupunktura, akupresura, řízené snímky a meditace mohou mít pozitivní vliv na emoční pohodu.
Upozornění
Je důležité si uvědomit, že sebeúctová léčba chronického onemocnění (jako je deprese) s podrážděním a vyloučením nebo zpožděním standardní péče může mít vážné následky. Pokud uvažujete o použití, nezapomeňte nejdříve promluvit s lékařem.
Práce s praktikujícím
Ačkoli klepání může být provedeno sami, je důležité pracovat s kvalifikovaným odborníkem pro učení a porozumění technikám klepání.
- Podíl
- Flip
- E-mailem
- Text
- Bablis P, Pollard H. "Úzkost a depresivní profil 188 po sobě jdoucích nových pacientů, kteří se účastnili praktického lékaře v neuro-emocionální technice." J Alternální komplement Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
- Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro-emoční technika pro léčbu citlivosti na spouštěcí bod u pacientů s chronickou bolestí krku: kontrolovaná klinická studie." Chiropr Osteopat. 21. května 2008; 16: 4.
- Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Vliv techniky emocionální svobody na vnímaný stres, kvalitu života a hladiny slinivky kortizolu u pacientů trpících napěťovým typem hlavy: randomizovaná kontrolovaná studie." Prozkoumejte (NY). 2013 Mar.-Apr; 9 (2): 91-9.
- Církev D, Yount G, Brooks AJ. "Účinek technik emoční svobody na stresovou biochemii: randomizovaná kontrolovaná studie." J Nerv Ment Dis. 2012 Oct; 200 (10): 891-6.
- Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Terapie myšlenkového pole (TFT) jako léčba symptomů úzkosti: randomizovaná kontrolovaná studie." Prozkoumejte (NY). 2012 listopad-prosinec; 8 (6): 331-8.
Nopal (kaktus pichlavý hruškový) - výhody, využití, tipy a další
Co je nopal, také známý jako pichlavý hruškový kaktus? Získejte lžíci na výhody tohoto doplňku, který říká, že pomůže s sucho v ústech, nevolnost a kocovinu.
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem - využití, výhody, tipy a další
Co jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem? Jaké jsou výhody jejich využití? Získejte nízké hladiny těchto aminokyselin, které vám pomohou s výkonem při výkonu a nabízejí další přínosy pro zdraví.
Olivový listový výtažek - výhody, využití, tipy a další
Co je extrakt olivového listu? Jaké jsou výhody používání? Získejte lžíce na tento bylinný přípravek, řekl, že udržuje krevní tlak pod kontrolou a má další přínos pro zdraví.