Vedené snímky pro IBS bolesti
Obsah:
- Krok za krokem Pokyny pro použití řízených snímků
- Příklady obrazů bolesti a uklidňující alternativy
- Další ukázky obrázků
- Důležité informace
There are No Forests on Earth ??? Really? Full UNBELIEVABLE Documentary -Multi Language (Září 2024)
Kontrolovaná snímka je možnost, kterou můžete zvážit, pokud hledáte úlevu od bolesti IBS. Ačkoli neexistuje velké pochopení toho, jak vedené obrazy fungují, ani mnoho důkazů o jejich použití v IBS, anekdoticky pomohlo mnoha pacientům s mnoha druhy chronických příznaků - a je to naprosto bezpečné.
Předpokládá se, že obrazy s průvodcem pracují s využitím síly vaší fantazie, aby dosáhly požadovaných fyzických změn. Je teoretizováno, že obrazy mají přímý přístup k autonomnímu nervovému systému, části našeho těla, které řídí naše vnitřní orgány a procesy, jako je trávení.
Když zvážíte, co se stane s vaším tělem poté, co jste si přečetli prstencový úsek románu, snad snadněji pochopíte vliv zobrazení na tělesné procesy.
Kontrolovaná snímka byla použita jako způsob, jak snížit utrpení v důsledku široké škály lidských onemocnění, včetně bolesti hlavy, rakoviny a pooperační bolesti. Přestože studie zaměřené na specifické hodnocení zobrazených obrazů pro IBS bolesti odhalily jen málo, studie prokázaly, že zobrazené snímky jsou účinné při snižování symptomů u dětí trpících funkční bolesti břicha.
Krok za krokem Pokyny pro použití řízených snímků
- 1. Vstoupit do pohodlné polohy na klidném místě.
- Použijte techniky hlubokého dýchání, abyste zpomalili dech a začali uklidňovat tělo.
- Představte si sebe na místě, které pro vás představuje krásu a bezpečnost. Mohlo by to být skutečné místo nebo jen místo, které si představujete. Využijte všechny své smysly - zrak, chuť, vůni, sluch a dotyk, abyste se dostali do scény.
- Vytvořte si obraz ve své hlavě o IBS bolesti.
- Představte si, že jemně upravujete obraz způsobem, který bude sloužit ke zmírnění bolesti (příklady níže). Na tento krok strávte asi deset minut.
- Vraťte se zpět na obrázek "bezpečného místa" a strávte chvíli odpočinku tam.
- Otevřete oči a vraťte se k daru.
Příklady obrazů bolesti a uklidňující alternativy
Čtenáři tohoto webu mají velkoryse sdílené popisy bolesti s IBS. Pro každý příklad nabízím alternativu:
Pain imagery
"Cítím se jako vlak, který míří do mého střeva a cítí se, jako by vlak škrábal některé části železnice pod ním."
Uklidňující snímky
Představte si, že vlak začne lehce zpomalovat. Představte si, že stopy dopředu jsou vyhlazovány do jedné dlouhé přímky. Nyní se ujistěte, že na trati střílíte mazivo, aby se vlak mohl pohybovat hladce. Představte si, že jelikož kola vlaku pojedou po hladké, rovné dráze, celý vlak se pohybuje tišeji a pohodlněji.
Pain imagery
"Připadá mi, že mé vnitřní strany jsou vytlačené tvrdě a zkroucené, takže hluk zní jako stará pračka!"
Uklidňující snímky
Představte si, že v sobě opravujete pračku, přidáváte maziva a jemně rozdrtíte a vyhlaďte jednotlivé díly. Podívejte se, jak jemně skrývají obsah vašich vnitřností velmi jemným uklidňujícím pohybem, uklidňujete stroj a zklidňujete střeva.
Pain imagery
"Bolest cítí, že někdo vezme moje tělo a žvaní ho jako utěrkou, která má v sobě nůž."
Uklidňující snímky
Představte si, že jemně uchopíte utěrku a jemně vytáhnete nůž. Představte si, že teplo vašich rukou pomalu roztaví ostrost nože a použijte měkký nůž k pomalému šíření teplého másla v celém vašem střevě.Představte si, že použijete utěrku pro další masáž teplého másla, abyste mazlila a změkčila střeva.
Pain imagery
"Cítím, že je někdo uvnitř mě bodavý nebo děrován (v závislosti na závažnosti) zevnitř ven."
Uklidňující snímky
Představte si, že pracujete vedle osoby a ukážeme jim, jak jemně masírují vaše vnitřní místo místo bodnutí a děrování. Představte si, že pomocí svých rukou jemně masíte střeva, vyzařuje teplo z vašich rukou a stimuluje tok krve.
Pain imagery
"Připadá mi, jako by se ta část mojí střeva rozšiřovala jako balón."
Uklidňující snímky
Představte si, že jdete uvnitř sebe a jemně uchopíte balón. Jemně a láskyplně začněte unášet uzel v balónu a pomalu nechat vzduch uniknout. Představte si, že se balón pomalu začíná odfoukat. Jemně a milostivě si představte, že teplo vyzařuje z vašich rukou, když jemně masíte vnější kůži balónku a povzbuzujete vzduch, aby pokračoval v průniku, jak se balón zvětšuje a zmenšuje.
Další ukázky obrázků
- Zkroucení dolů - Jemně masírujte a rozmazňujte "lana" vašich střev.
- Pohybující se softball, něco rostoucího uvnitř vás - Představte si pomocí tepla, aby se pomalu roztavil, změkčil a zmenšil "softball" nebo cizí předmět.
- Inside budou vypadat - Představte si, že svaly ve vaší pánvi jsou silné a ohebné a jemně se pohybují ve vašem střevě. Představte si teplo vyzařující z pánevních svalů a projděte se přes hvězda - oteplování, uklidnění a uklidnění.
Důležité informace
Použij svou představivost! Neváhejte experimentovat s různými obrázky. Možná zjistíte, že je užitečné mít k dispozici různé obrázky pro použití v různých časech a pro různé pocity.
Použití imaginárních snímků nemusí způsobit, že vaše bolest úplně zmizí. Je pravděpodobné, že zažijete a snížení bolesti, což vám pomáhá lépe se s ním vyrovnávat.
Pro dospívající: 8 Známky Váš přítel nebo přítelkyně je emocionálně zneužívající
Jste zmatená o tom, zda je váš přítel nebo přítelkyně zneužívajícím bloudcem? Dospívající mohou rychle najít odpověď s tímto 8bodovým seznamem špatného chování.
10 tipů pro vedení novoročních usnesení
Bez podpory většina lidí tvrdí, že řešení je obtížné. Zde jsou tipy, které vám pomohou udržet rozhodnutí nového roku po 1. lednu.
Nejlepší tipy pro lepší vedení
Zjistěte si kvalitní schopnosti vedení a získávejte tipy, které vám pomohou stát se lepším vůdcem.