Jak znovu zjistit svůj smysl pro sebe v mateřství
Obsah:
The Extraordinary Case of Alex Lewis (Miracle Documentary) | Real Stories (Září 2024)
Tlak na to, aby se stal Super Maminkou, je někdy ohromující - někdy i dusivý.Z tohoto důvodu ženy často podléhají nátlaku, že se stanou přehnanou matkou, až do konce ztrácejí svou totožnost v procesu.
Je to dost snadné. Koneckonců, mateřství je zaneprázdněný a nekončící seznam požadavků, včetně všeho od bezesných nocí, změn plen a večeří, až po carpooling, domácí úkoly a pomoc při práci. Ve skutečnosti, podle Happy Workerových skutečností o mateřství, maminky zůstávají docela zaneprázdněné.
Například maminky předškolního věku se musí zastavit a starat se o své potřeby alespoň 210krát denně. A pokud jde o práci v domácnosti, prádlo samotné může jíst maminku. Osmdesát osm procent rodinné prádelny se s ní zabývá, což představuje celkem více než 330 kusů prádla a 5300 kusů oděvů za rok. Tam jsou lékařské návštěvy plánovat a navštěvovat, školní funkce k dobrovolnictví, ústa ke krmení, boo boos políbit a mnoho dalšího. Není divu, že to, že matka nechává málo času na cokoli jiného, zejména na sebe.
Jak byste mohli ztrácet vaši identitu v mateřství
Nikdo neví, kdy přesně se to stane, ale téměř každá máma pociťuje ztrátu identity v určitém okamžiku jízdy v mateřství. Najednou si uvědomuje, že věci jsou jiné. Je jiná. Vzpomíná si na dny, kdy se starala o její vzhled. Dny, kdy se napila, kdyby chtěla, sledovala, co ji zajímala v televizi, a jedla, když měla hlad.
A ačkoliv stále ovládá svůj život, věci jsou teď jiné. Při rozhodování má další lidi, aby zvážili. A mnohokrát, ona ráda umístila její potřeby a potřeby na zadní hořák ve prospěch toho, co její děti potřebují místo toho.
To jsou některé z hlavních důvodů, proč matky ztrácejí svou identitu.
Materství mění váš život
Je něco krásného, když jste matkou. Je to zážitek jako nikdo jiný. Ale s tím přichází řada změn. Například mít děti může mít velký vliv na vaši osobnost a temperament. Možná jste zvyklíte, že jste společenský motýl, ale teď s novým dítětem v domě, nejste schopni vidět své přátele tak často, nebo když máte spoustu nevhodných rozhovorů. Nebo možná, že požadavky na plány vašich dětí vás nebudou dělat věci, které jste kdysi užili. Nikdy se nezúčastníte koncertů a neočekáváte si knihu, která by měla být pokryta roky. Náhle není váš život tak, jak to bylo. Z tohoto důvodu můžete začít ztrácet smysl toho, kdo jste, protože se zdá, že váš život se otáčí kolem toho, co vaše děti potřebují, a má málo co do činění s tím, co byste mohli potřebovat.
Materství omezuje vaši svobodu
Předtím, než vaše děti přišly, jste pravděpodobně pod kontrolou svého života. Rozhodli jste se, kdy a co budete dělat každý den, a nic, co vás přitahuje nebo táhne k vaší pozornosti. Můžete také věnovat více času vaší kariéře tím, že navštěvujete konference a workshopy, spolupracujete s lidmi ve svém oboru a obědujete s kolegy. Ale teď, když děti přišli, máte na to jen velmi málo času. Možná jste dokonce vzdali svou kariéru, abyste zůstali doma se svými dětmi. Bez ohledu na vaše volby si často uvědomujete, že v dnešní době nejsou dost hodin, aby se vešly všemu, co jste dělali, protože vaše děti jsou prioritou. Prostě nemáš čas ani svobodu být tím, kdysi jsi byl.
Mateřství zakazuje vaši energii
Někdy je matka vyčerpávající, zvláště když jsou vaše děti dětmi. V důsledku toho není neobvyklé, že maminky jsou většinou dny spánkové, které pracují jen několik hodin spánku. Následkem toho je snaha o fungování v tomto stavu spoustu duševní síly a někdy máte jen energii pro to, co je naprosto nezbytné udělat. Zapomeňte na stlačení vlasů nebo na nehty nebo na oběd s přáteli. Vše, o čem můžete přemýšlet, je příště, kdy se vaše hlava dotkne polštáře. A pokud to budou dny a měsíce, než to budete vědět, osoba, kterou kdysi kdysi byla, je jen vzdálená paměť.
Tipy znovu zjistit, kdo jste
Zatímco matka bude vždy součástí toho, kdo jste, nemusí vás úplně definovat. Jste mnohem víc než role, kterou hrajete v životě vašich dětí. Stačí, než zjistíte, kdo je ten člověk. Koneckonců, mateřství vás změní. Učí vás být méně zaměřen na sebe, více dávání a obětování pro dobro ostatních. Klíčem je nedovolit, abyste roli mateřství zabránili vědět, kdo jste.
Zde je několik nápadů na kroky, které můžete podniknout, abyste znovu zjistili, kdo jste poté, co máte děti.
- Opatruj se. Přestože se to může zdát jako neochvějné, tolik žen se zanedbává ve prospěch toho, co si myslí, že rodina potřebuje. To může zahrnovat vše, od toho, aby se spánek neupřednostňoval, a neměl by právo odkládat lékařské návštěvy a ignorovat fyzické potřeby. Ale pravdou je, že se nestaráte o sebe, nepomůže nikomu v rodině, zvláště ne vašim dětem. Chtěli byste svým dětem dát to nejlepší ze sebe a jediný způsob, jak to udělat, je ujistit se, že se o sebe postaráte.
- Stanovte jednoduché cíle. Přemýšlejte o tom, co chcete, aby vaše dny byly jako. Pak to zapište. Přejete si, aby jste se jednou s měsícem mohli obědvat s přítelem? Vidět film? Zúčastněte se koncertu? Připojte se do knižního klubu? Cokoliv jste z vašeho života chybí, zapište jej. Poté naplánujte společně plán, jak tyto věci učinit. Být ale realistický, protože nebudete schopni dosáhnout všeho na vašem seznamu hned, zvláště pokud vaše děti jsou malé.
- Naplánujte nějaký čas sám. Vyberte každý týden stejný den a čas a naplánujte si ho v kalendáři.Pak je třeba chránit tuto dobu, protože ji potřebujete. Tento čas sám vám dá šanci vrátit se zpět a zamyslet se nad svým životem a tím, jak chcete vypadat. Dává vám také každý týden malou přestávku, kde můžete krátkodobě uniknout požadavkům na mateřství. Navíc vás trochu oddálí a dovolí vám, abyste se znovu spojili se svými dětmi a rodinou novým způsobem.
- Dělejte něco, co vás baví. Vzpomínáte si na věci, které se vám líbily, než děti přišli. Možná to byla cyklistika, scrapbooking, cestování, nakupování či čtení. Přemýšlejte o tom, co děláte, a pak vydejte se na chvíli, kdy se to může stát. Je opravdu důležité, abyste se znovu spojili s koníčky a aktivitami, které vám pomohou určit, kdo jste. Toto vám pomůže naučit se znovu vychutnat život.
- Spojte se s vaším manželem a přáteli. Někdy je nejlepší lék na znovuobjevení vaší identity a tráví čas s lidmi, kteří vás nejlépe zná. Vydejte se na chvíli, kde můžete mít kávu s lidmi, kteří vás milují a starají se o vás. Příliš mnohokrát si maminky dovolují, aby mateřství podtrhlo od lidí, kteří mohou mluvit do svých životů. Snažte se, aby tomu tak nebylo. Potřebujete tyto lidi a potřebují vás. Udělejte jim čas. Vaše děti budou v pořádku, pokud nejste s nimi 24/7.
- Přestaňte porovnávat svůj nový život se starým. Tajemství spokojenosti v každém životním období je zastavit srovnávací hru ve svých stopách. Nejenže byste se měli vyvarovat srovnání svého života s těmi kolem sebe, ale také se snažit nevracet se zpět k tomu, jaký byl váš život. Místo toho se podívej na svou současnou situaci a najděte si vděk za vše, co máte. Materství vás změnilo. Starý jste pryč a na jeho místo je někdo mnohem moudřejší a více dává. Potřebuje jen trochu láskyplné péče.
- Získejte další pomoc. Ať už je někdo nakoupit, aby vyčistil dům, když otec převzal nějaké povinnosti, nebo pozval babičku, aby zůstal s dětmi jednou týdně, potřebujete najít způsob, jak ulehčit zátěž. Dejte si šanci dýchat. Nezapomeňte, že není zdravé snažit se všechno dělat.
Slovo od DipHealth
Není pochyb o tom, že mateřství vás změní. V důsledku toho musíte znovu definovat, kdo jste přes všechny povinnosti, které přicházejí s tím, že jste matka. Klíčem je nedovolit, aby se snaha o dobrou matku zbavila důležitosti toho, že je laskavá i pro sebe. Ujistěte se, že upřednostňujete vaše potřeby přímo tam s každým dalším závazkem. Tímto způsobem dáte dětem a vašemu manželovi nádherný dárek - ženu, která nejen že má ráda, kdo je, ale také se dobře ví, že respektuje to, co potřebuje od života.
Jak pomoci dětem, které se potýkají s mateřstvím prvního stupně
Pokud vaše dítě má potíže s matematikou v první třídě, přidání nějaké zábavy a hry mohou pomoci. Zde je to, co můžete udělat, aby se matematika lépe zvládla.
Jak snížit stres a udržet radost v mateřství
Pokud jste zdůrazňováni mateřstvím (nebo dokonce i když nejste), je zde několik užitečných věcí, které si musíte zapamatovat o radosti mateřství.
Ztrácím svůj smysl chuti?
Přibližně u 15% dospělých dochází ke ztrátě chuti. Mnohokrát to je vlastně ztráta pocitu vůně a může být spojena s mnoha různými příčinami.