Účinky vitamínu C na artritidu
Obsah:
Ako schudnúť - Evka Miklúškova (Září 2024)
Je vaše strava vhodná pro ovoce a zeleninu, která je bohatá na vitamín C? Měli byste užívat vitamín C? Existuje příčinný nebo ochranný vztah mezi vitaminem C a artritidou? To jsou důležité věci, které je třeba zvážit.
Vitamin C a artritida
Jedna studie ukázala, že vitamín C chrání před artritidou a zabraňuje vzniku příznaků, zatímco další studie tvrdí, že vitamín C může zhoršit artritidu. Proč je to nesrovnalost? Existuje skutečně důvod. Studie se zaměřily na dva různé typy artritidy, revmatoidní artritidy (RA) a osteoartrózy (OA), které jsou různými chorobnými procesy.
Vitamin C a osteoartróza
Osteoartróza je charakterizována postupným zhoršováním kloubů, což je důvod, proč se také označuje jako artritida, která se vyznačuje opotřebením. Výsledky studie, které se objevily v červnu 2004 Artritida a revmatismus, ukázaly, že dlouhodobé užívání vitaminu C může zhoršit závažnost osteoartrózy kolene.
Výzkumníci analyzovali účinek osmi měsíců na nízké, střední a vysoké dávky vitamínu C u morčat. Morčata, stejně jako lidé, nejsou schopni syntetizovat vitamín C pro sebe.
Skupina s vysokými dávkami vyvinula nejtěžší osteoartrózu kolene a nejhorší poškození chrupavky. Vědci v této studii dospěli k závěru, že dietní příjem vitaminu C by neměl být doplněn nad současný doporučený dietní příspěvek:
- 90 mg denně pro muže.
- 75 mg. za den pro ženy.
Vitamin C a revmatoidní artritida
Rheumatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, které vede ke vzniku zánětu výstelky kloubů, což vede k destrukci a deformitě postižených kloubů. To bylo hlášeno v Annals of Rheumatic Diseases, zdá se, že konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínu C chrání před zánětlivou polyartritidou, což je forma revmatoidní artritidy zahrnující dva nebo více kloubů. Tato studie zahrnovala více než 23 000 účastníků, kteří ve Velké Británii vstoupili do rozsáhlého studia rakoviny. Účastníci měli k dispozici denní přehledy jídel a při zahájení studie neměli artritidu.
Výzkumníci porovnali dietu 73 účastníků, kteří během osmiletého období vyvinuli zánětlivou polyartritidu a 146 jedinců, kteří zůstali bez artritidy. Po analýze výzkumníci dospěli k závěru, že lidé, kteří rozvinuli artritidu, jedli méně ovoce a zeleniny než ti, kteří tuto nemoci nevyvinuli. Účastníci, kteří jedli nejmenší ovoce a zeleninu, měli dvojnásobné riziko vzniku zánětlivé artritidy.
Tam byl také významný rozdíl v tom, kolik lidí s vitamínem C s artritidou konzumoval ve srovnání s těmi, kteří nevyvinuli artritidu. Účastníci, kteří konzumovali nejnižší množství vitaminu C, měli třikrát větší pravděpodobnost vývoje artritického stavu než ti, kteří konzumovali nejvyšší množství vitaminu C. Pozitivní účinek vitaminu C na revmatoidní artritidu může být proto, že:
- Vitamin C je silný antioxidant, bojující s molekulami, které vyvolávají revmatoidní záněty.
- Vitamin C slouží jako kofaktor v syntéze kolagenu, hlavní protein v kloubech tkáně a kosti.
- Vitamin C hraje roli v boji proti infekci a může pracovat na potlačení zánětu, který je spojen s infekcí.
- Někteří věří, že infekce může způsobit vzplanutí revmatoidní artritidy.
Závěr
Moderní příjem vitaminu C je doporučován pro udržení zdravých kostí a kloubů. Nadměrný příjem vitamínu C může být problematický. Konzumace konzumace ovoce a zeleniny pro denní doporučené dávky vitamínu C je přirozeně podporována.
Prameny:
Vitamín D Přínosy pro zdraví a vedlejší účinky
Dozvíte se o přínosu vitaminu D na zdraví, jeho použití a výhodách a vedlejších účincích užívání doplňků.
Máte-li užívat vitamín D2 nebo vitamín D3?
Jako doplňky se používají dvě formy vitaminu D: cholekalciferol (D3) a ergocalciferol (D2). Oba jsou účinné jako doplňky stravy. Další informace.
Euflexxa pro kolenní artritidu: Dávkování, náklady, vedlejší účinky
Euflexxa je injekční roztok obsahující hyaluronan používaný k léčbě bolesti kolena způsobené osteoartritidou. Informace o postupu a vedlejších účincích.