Poradenství pro depresi po potratu
Obsah:
- Cítíte, že potřebujete radu?
- Zobrazujete příznaky klinické deprese (nebo úzkosti)?
- Jak dlouho trvá od vašeho potratu?
- Je váš vztah pod stresem?
- Tipy
physical preparation, kondicna priprava, mobility for all athletes Michal Skvarka Jozef Paricka (Září 2024)
Pro mnohé ženy slovo "smutné" ani nezačalo popisovat pocity, které následovaly po ztrátě těhotenství. "Devastovaný" je pravděpodobně bližší pravdě a "pocit, že vaše duše byla převedena parníkem a prošla papírovým drtičem", může být dokonce ještě blíže (ačkoli se to možná ještě nedaří přiblížit slovní spravedlnosti tomuto zážitku).
Stačí, když říkáte, že je normální, že se po potratu nebo mrtvém těle cítí špatně. Ale v jakém okamžiku se normální pocity ztráty stávají důvodem k obavám? Zde je několik otázek, které si můžete položit, stejně jako tipy, které je třeba mít na paměti při rozhodování o tom, zda se chcete podívat na poradce v oblasti duševního zdraví.
Cítíte, že potřebujete radu?
Když procházíte emocionální turbulencí a všichni vám dávají radu, je snadné zapomínat na to, abyste věnovali pozornost vlastnímu názoru. Pokud se domníváte, že byste měli prospěch z toho, že byste viděli odborníka na duševní zdraví, je to celkem dobré znamení, které byste pravděpodobně měli vidět.
Zobrazujete příznaky klinické deprese (nebo úzkosti)?
- Příznaky deprese mohou být pocity smutku a prázdnoty, beznaděje, ztráta zájmu o činnosti, které jste kdysi užívali, koncentrace potíží, změny chuti k jídlu a další podobné příznaky.
- Klinické příznaky úzkosti se mohou projevit jako obtěžující obavy a napětí, které neodpovídají situaci, což může vést k potížím s usnutím, obtížnosti soustředění, napětí svalů, bolesti, podrážděnosti, nevolnosti a dalších souvisejících příznaků.
Jak dlouho trvá od vašeho potratu?
Smutek po ztrátě těhotenství může mít známky podobné depresi, ale to nutně neznamená, že byste měli diagnostikovat klinickou depresi. Pokud byl váš potrat v poslední době a jste ohromen, pravděpodobně se začnete vypořádat s časem, zvláště pokud máte dobrou podpůrnou síť, která vám pomůže s touto zkušeností.
Přesto mnoho žen (a mužů) čelí přetrvávající depresi a úzkost po ztrátě těhotenství. Pokud byl potrat před více než několika měsíci a máte stále potíže, profesionál by mohl pomoci.
Je váš vztah pod stresem?
Pokud vy a váš partner neustále hájíte a problémy začaly po těhotenské ztrátě, mohlo by to být, že oba máte některé problémy související se ztrátou, která ovlivňuje zbytek vašeho vztahu. V těchto případech může pomáhat vidět vztahový poradce - zvláště ten, který je vyškolen v zkušenostech s plodností a potratem. Některé podpůrné skupiny mohou někdy pomáhat s odkazem na zkušeného poradce.
Tipy
- Nezapomeňte, že po potratu je normální a je v pořádku. Je vhodné hluboce truchlit ztrátu těhotenství, i když to bylo velmi brzy. Není s tebou nic špatného, pokud jste silně smutní kvůli potratu nebo mrtvému porodu.
- Pokud potřebujete odbornou pomoc, je to také naprosto v pořádku. To neznamená, že s tebou je něco špatně. Potrat nebo narození mrtvých jsou hlavní životní událostí a není potřeba hanby, které by jim pomohly zvládnout
Běžící poradenství pro nadváhy
Pokud máte nadváhu, běh vám pomůže zlepšit vaše zdraví, zvýšit důvěru a zhubnout. Získejte tipy, jak začít s provozem.
Jak se rozhodnout, zda je pro vás vhodné poradenství pro rodinu
Dokonce i ty nejlepší rodiny mohou cítit potřebu pomoci nad rámec svých vlastních zdrojů. Dozvíte se, kdy budete potřebovat rodinného terapeuta a co se ho zeptat.
Poradenství pro dospívající přemýšlející o sexu
Pokud jste dospívající, kdo přemýšlí o sexu poprvé, musíte znát důležitost používání kontroly porodnosti.